Saiba 5 passos simples para fazer mudanças duradouras

Olá a todos e bem-vindos novos membros

Um dos desafios mais comuns que ouvi expressar meus clientes é a dificuldade de lidar com ou aceitar as alterações. Quer se trate de uma mudança no trabalho, em casa, em seus relacionamentos, em seu corpo, em sua renda ou estilo de vida; tudo o que eles acham que é muito desafiador e preocupante e há sempre muita resistência em aceitar o fato de que as mudanças precisam ser feitas. Por um lado nós todos queremos crescer e melhorar nossas vidas mas, por outro lado, podemos encontrar infinitas razões e desculpas para porque nós haven à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t dado o primeiro passo. É por esta razão que eu pensei que este seria um artigo interessante para você ler e espero que isso irá ajudá-lo com as mudanças que você sente que você precisa fazer em sua vida.

Empoderamento das citações

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não na luta contra o velho, mas na construção de novas

Por que mudar tão duro para conseguir? Primeiro eu acho que é importante entender por que as pessoas são tão resistentes à mudança. Muitos dizem que há 2 motivadores para fazer uma mudança. A primeira é quando perseguindo prazer eo segundo é para evitar a dor, Você precisa acreditar que você está fazendo um ou outro, a fim de ser motivado para fazer mudanças.

A maioria das pessoas têm medo da mudança. Eles se concentram mais no que eles podem estar perdendo em vez de como a mudança vai melhorar a sua vida. Outra razão para a resistência é que eles don à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t quer sair de sua zona de conforto. As pessoas vão ficar em um relacionamento infeliz ou até mesmo tóxico, em vez de sair, porque tão tóxico como a situação é, é um conhecido que eles são usados ​​para eles e escolher este em vez de sair de sua zona de conforto para fazer uma mudança. Quantas pessoas se juntar ao ginásio em janeiro apenas para parar de ir em fevereiro? Eles querem entrar em forma ou então eles wouldn à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t juntaram-se, mas se eles don à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t têm um plano e estratégia para manter a motivação, eles perdem o interesse, tornar-se desanimado e, em seguida, cair fora. Na vida há uma coisa que é constante, e que é a mudança. No entanto, a mudança é algo que todos nós batalha.

5 passos para mudar

1. Aceitar que você precisa para fazer uma mudança. Anote todos os prós e contras de fazer essa alteração. Diga para alguém que a sua decisão. Isto lhe dará a prestação de contas que irá ajudá-lo a ficar motivado.

2. Você precisa ter um plano e uma estratégia. Se você quiser entrar em forma, it à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; s não o suficiente para dizer que você deve participar de um ginásio. Você precisa encontrar um e cadastre-se para ele. Você precisa conectar-se para o sucesso. Se você perceber que depois do trabalho você está cansado, encontrar um ginásio perto, ou ir com um amigo que irá motivá-lo, ou ir para um ginásio em sua hora de almoço. Você precisa esperar que você ganhou à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t sempre sentir como ele, mas bloco em um horário em sua agenda que vai ajudar você a acompanhar, através

3.. Mude sua perspectiva. Em vez de ver a mudança como algo cansativo e difícil. Veja isso como uma oportunidade de crescimento que vai ajudar a aumentar a sua auto-estima e capacitar-se. Crescimento é o processo de se chegar a algo novo ao deixar ir o velho. Crescimento sempre leva a mudanças positivas em nossas vidas. Quer se trate de um novo relacionamento, um novo programa de trabalho ou exercício. Fazer alterações leva a uma mudança positiva, uma vez que se desloca do velho para abraçar o novo. Crescimento é o fundamento da evolução e nos desafia a tornar-se mais em alguma área de nossas vidas. Crescimento sempre produzir uma mudança, mas a mudança não necessariamente produz crescimento. Crescimento é de cerca de evoluir para se tornar mais do que você está destinado a ser.

4. Mude sua perspectiva. Em vez de se concentrar apenas sobre o que você está perdendo ou desistir, pense em como você vai se sentir depois de ter conseguido seu objetivo. Get animado sobre isso. Mudança genuína envolve emoção. Emoções aumentar a sua motivação e devem ser uma parte da mudança antes de mudança genuína pode ocorrer. Pense sobre a paz, o orgulho e sentimento de realização que você vai desfrutar de uma vez que você tenha conseguido seu objetivo.

5. Seja persistente. As alterações podem levar tempo. Comece com uma única etapa. Faça uma nomeação para ver o advogado, o novo ginásio, ou chegar a uma entrevista para um novo emprego. Você don à ¢o; â ‚ &não; â „ ¢o; t tem que aceitar o emprego ou obter o divórcio; apenas obter as informações e considerar suas opções. Você está no controle do que você faz com esta informação, quando, como e se você decidir continuar com ele, mas o conhecimento é poder, quanto mais você sabe, mais você vai se sentir habilitada.

Tenha uma ótima semana .

Rhonda Rabow, MA Restaurant