Cuidar de nós mesmos - por que não podemos fazê-lo

um olhar mais profundo auto-estima

.

Como Lily e eu conversamos, ela me disse sobre uma situação no trabalho . She &'; sa entrada de pessoa de dados e é agora elegível para a empresa &'; s seguro de saúde. Seu chefe prometeu que a informação do seguro estará disponível duas semanas atrás, mas ninguém tinha chegado ainda.

Ela começou por criticando Kathy,
seu supervisor. De acordo com Lily, Kathy é alto, mandona e joga favoritos. Ela passou sobre Kathy &'; s faltas até que eu falava. Sugeri que Lily &'; s problema poderia ser resolvido muito facilmente: simplesmente pedindo. Então, eu perguntei se ela tinha mencionado a demora para Kathy. Ou, se ela tivesse dito a ela que ela estava preocupada com ele.

Lily parecia chocado. Ela começou a falar, sua voz aumentando. O que eu quero dizer? Ela certamente não podia &'; t fazer isso. Quando eu perguntei por que não, ela deu uma lista de razões todos baseados em seus pressupostos Tudo Sobre o o tipo de pessoa
Kathy era eo que poderia fazer Kathy para Lily
.

1. Kathy ficaria zangado e iria encontrar alguma maneira para “. voltar para ela &";
   
2. E sobre Kathy &'; s chefe? Se ela ouviu que Lily estava sendo insistente sobre o seguro, ela &'; d estar com raiva, também. E a partir daí, Lily imaginou o pior;
   talvez ela &'; d até mesmo ser demitido
   

   .
   

   Quando eu perguntei se seus pensamentos < em> fazia qualquer sentido
   (eles são realistas), ela apenas repetiu seus pressupostos
   sobre Kathy e Kathy &'; s chefe. Na verdade, Lily sentiu tão ameaçado por minha sugestão de que ela não &'; t perceber que ela estava apenas repetindo-se
   

   Não, Lily &';. S pensamentos não são realista
   . A realidade é Lily &'; s um ótimo funcionário. Na verdade, ela &'; s um bom trabalhador de tal forma que ela foi promovida quatro meses depois que ela começou. Ela se vira em bons números a cada semana e obtém bons comentários sobre o seu desempenho.
   

   Assim, se suas declarações sobre Kathy ea possibilidade de que ela iria disparar Lily não são baseadas na realidade, onde eles estão vindo?
   

   
   

   1. Lily &'; s com medo, e,
      
   2. 
      Seus temores estão impedindo-a de tomar cuidar de si mesma.
      

      
      

      Quando nós &'; re com medo e se afastar de falar para nós mesmos, it &'; é mais fácil assumir coisas negativas sobre a outra pessoa em vez de tomar uma olhada em nós mesmos. Até que eu perguntei se ela estava Lily medo de falar
      a Kathy, ela não estava &';. T ciente de seus sentimentos
      sua mente estava preocupado com Kathy. Uma vez que ela percebeu o que ela estava sentindo, nós poderíamos começar a por que se sentia muito medo irracional.
      Acontece que Lily tem algumas idéias inconscientes que ela &';. s tornando-se mais familiarizado com
      

      
      

   3. Lily &' doesn ; t confiança
      Kathy para realmente ouvir e ser útil, em vez de raiva
      
   4. Lily doesn &';.. t confiar em si mesma
      para comunicar suas preocupações sem ficar com raiva
      

      
      

      Lily realmente tem uma boa razão para não confiar em outras pessoas em geral, mas especialmente figuras de autoridade que têm algum poder sobre ela. Nem de Lily &'; s pais eram bons nurturers; eles humilhados e criticou durante toda a sua infância. Ela cresceu não só suspeito, mas muitas vezes tem medo de pessoas. Além disso, ela doesn &';. T tem um bom historial quando ela tentou levantar-se para si mesma no passado
      

      Lily doesn &'; t sabe como abrir um tópico
      ou como para responder a uma situação
      de qualquer forma, exceto:
      

      
      

      1. a submeter-se a outra pessoa
         ou
         
      2. usar agressivo conversa
         para abrir um assunto
         

         .
         

         Ela doesn &'; t saber que há &'; sa meio-termo e que, para defender a nós mesmos, para cuidar de nós mesmos, o meio termo
         é definitivamente onde nós queremos estar com a nossa “. &" talk; Então, Lily concordou que ela iria aprender “ conversa assertiva &"; nas nossas próximas conversas
         

         Por agora, sua “. &" lição de casa; é:
         

         
         

         1. 
            
         2. Tornar-se mais e mais consciente de seu medo quando sobe Confronte-se quando ela quer pensar irrealisticamente
            . ,
            
         3. perceber que pensando irrealisticamente
            lhe dá uma desculpa “ não para cuidar de si mesma &";.
            

            
            

            
            E você? Você é capaz de “ levantar-se para si mesmo &"; quando você precisa? Espero que sim, mas, se não ainda, você será capaz de
            se você &';. Vai fazer a lição de casa, também
            

            Em seguida, vem a seguir, nós &'; ll fazer mais sobre o que exatamente “ conversa assertiva &";
            é
            e como usá-lo para se proteger. Em qualquer altura, &'; re capaz de nos tornar iguais, respeitosamente, é claro, o nosso auto-estima
            cresce tremendamente. Let &'; s ir para ele
            

            !
            

            mais calorosos votos Até a próxima vez,
            

            Joan
            

            
            

            
            Muito obrigado pela leitura. E, se você acha que os outros apreciaria este, por favor, compartilhe Restaurant  .;