Abuso emocional: Beneath Seu Radar

Há três milhões de casos de violência doméstica relatados a cada ano. Muitos mais não são notificados. O abuso emocional precede a violência, mas raramente é discutido. Embora ambos os homens e as mulheres podem abusar dos outros, um número enorme de mulheres são submetidas a abuso emocional. Infelizmente, muitos don &'; t sequer sabem disso

Por que é abuso emocional difícil reconhecer

O abuso emocional pode ser difícil de reconhecer, porque pode ser sutil, e os agressores, muitas vezes, culpá-lo.? por seu comportamento ou ato como eles não têm idéia de por que você está chateado. Além disso, você pode ter sido tratada desta forma em relacionamentos passados, de modo que &'; s familiar e mais difícil de reconhecer. Com o tempo, o agressor vai desbastar a sua auto-estima, fazendo com que você se sinta culpado, duvidar de si mesmo, e desconfiar de suas percepções.

Outros aspectos da relação pode funcionar bem. O abusador pode ser amoroso entre os episódios abusivos, de modo que você negar ou esquecê-los. Você não pode ter tido um relacionamento saudável para comparação, e quando o abuso ocorre em privado, não há testemunhas para validar a sua experiência.

Personalidade de um abusador

Os abusadores tipicamente quer controlar e dominar. Eles usam o abuso verbal para alcançar este objetivo. Eles são auto-centrado, impaciente, irracional, insensível, implacável, não têm empatia, e são muitas vezes ciumento, desconfiado, e retido na fonte. A fim de manter o controle, alguns abusadores tomar reféns, o que significa que eles podem tentar isolá-lo a partir de seus amigos e familiares. Seus humores podem mudar de divertida, carinhosa e romântica de mal-humorado e com raiva. Alguns punir com raiva, outros com silêncio – ou ambos. It &'; s geralmente “ o seu caminho ou a estrada &";

Você está sendo abusado?

O abuso emocional pode começar inocentemente, mas cresce à medida que o agressor torna-se mais seguro de que você ganhou &'; t deixar o relacionamento. Ele não pode começar até depois de um noivado, casamento ou gravidez. Se você olhar para trás, você pode recordar diga-conto sinais de controle ou ciúme. Eventualmente, você e toda a família “ pisar em ovos &"; e adaptar-se de modo a não perturbar o agressor. . Sendo submetido a abuso emocional ao longo do tempo pode levar à ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, depressão, inibição do desejo sexual, dor crônica, ou outros sintomas físicos

As pessoas que respeito e honra-se won &'; t permitir que alguém abusar deles. Muitas pessoas permitem abuso de continuar porque temem confrontos. Normalmente, eles são mártires, cuidadores, ou agradar. Sentem-se culpados e culpar a si mesmos. Alguns aren &'; t capaz de acessar sua raiva e energia, a fim de defender-se, enquanto outros argumentam ineficaz, culpa, e são abusivos em si, mas eles ainda don &'; t sabe como definir limites apropriados.

Se você &'; ve permitido o abuso de continuar, não &'; sa boa chance de que você estava abusada por alguém em seu passado, embora você não pode reconhecê-lo como tal. Poderia ter sido um pai rigoroso ou alcoólica, uma mãe invasiva, ou um irmão provocação. A cura envolve a compreensão de como você &';. Ve sido abusado, perdoar a si mesmo, e reconstruir a sua auto-estima e confiança

O que é abuso emocional

Se você &';? Re querendo saber se o seu relacionamento é abusivo, provavelmente é. O abuso emocional, distinta da violência física (incluindo empurrões, curvas, quebrando, e jogando coisas), é a fala e /ou comportamento que &'; s, que derroga, controlar, punir ou manipuladora. Retendo amor, comunicação, apoio, ou dinheiro são métodos indiretos de controle e manutenção do poder. Comportamento que controla onde você vai, a quem você fala, ou o que você acha que é abusivo. It &'; s uma coisa a dizer, “ Se você comprar o conjunto de sala de jantar, não podemos permitir um período de férias, &"; versos cortar os cartões de crédito. Espionagem, perseguição, invadindo sua pessoa, espaço, ou pertences também é abusivo, pois desconsidera limites pessoais

O abuso verbal é das formas mais comuns de abuso emocional, mas &';. S muitas vezes não reconhecida, porque pode ser sutil e insidiosa. Pode-se dizer em voz amoroso, tranquilo, ou pode ser indireto - mesmo escondida como uma piada. Se disfarçado de jogo ou piadas, sarcasmo ou provocação que é prejudicial é abusivo. Abuso verbal evidente e direta, tais como ameaças, julgando, criticando, encontrando-se, culpando, xingamentos, pedidos, e em fúria, são fáceis de reconhecer. Abaixo estão alguns tipos mais sutis de abuso verbal que são tão prejudiciais como formas manifestas, especialmente porque eles são mais difíceis de detectar. Quando experimentou ao longo do tempo, eles têm um efeito deletério insidioso, porque você começa a duvidar e desconfiar de si mesmo

Opondo-se:. O agressor vai argumentar contra qualquer coisa que você diz, desafiando suas percepções, opiniões e pensamentos. O agressor doesn &'; t ouvir ou voluntário pensamentos ou sentimentos, mas trata-o como um adversário, na verdade dizendo “ Não &"; para tudo, para uma conversa construtiva é impossível

bloqueio:. Esta é outra tática usada para abortar conversa. O abusador pode mudar de assunto, acusá-lo, ou usar palavras que de fato dizem, “ Shut Up &";.
Descontando & Menosprezo: Este é o abuso verbal que minimiza ou banaliza os seus sentimentos, pensamentos ou experiências. It &'; sa maneira de dizer que seus sentimentos don &';. T importa ou estão errados

Neutralização & Interromper: Estas palavras são destinadas a minar sua auto-estima e confiança, como, “ Você don &'; t saber o que você &'; re falando, &"; terminando suas frases, ou falar em seu nome sem a sua permissão

Negar:. Um abusador pode negar que os acordos ou promessas foram feitas ou que uma conversa ou eventos ou teve lugar, incluindo o abuso prévio. O agressor, em vez podem expressar afeto ou fazer declarações de amor e carinho. Esta é a tomada de louco e comportamento manipulativo, o que leva a duvidar gradualmente a sua própria memória, percepção e experiência. Em casos extremos, um padrão persistente é chamado de gás de iluminação, em homenagem ao clássico filme Ingrid Bergman, Gaslight. Nele, o marido utilizado negação em um complô para fazê-la acreditar que ela estava perdendo a noção da realidade.

Confrontando Abuso

A fim de enfrentar o abuso, ele &'; s importante entender que a intenção do agressor é controlar você e evitar conversa significativa. Abuso é um usado como tática para manipular e têm poder sobre você. Se você se concentrar no conteúdo, você &'; ll cair na armadilha de tentar responder de forma racional, negando as acusações e explicar a si mesmo, e perder o seu poder. O agressor ganhou naquele momento e desviou a responsabilidade pelo abuso verbal. O abuso verbal deve ser abordado primeiro e diretamente, com declarações contundentes, tais como, “ Pare, ele, &"; “ Don &'; t falar comigo dessa maneira, &"; “ Isso &'; s humilhante, &"; “ Don &'; t me chamar nomes, &"; “ Don &'; t levantar a sua voz para mim, &"; “ Don &'; t usar esse tom comigo, &"; “ Eu don &'; t responder a ordens, &"; etc Desta forma, você define um limite de como você quer ser tratado e retomar seu poder. O agressor pode responder com, “? Ou o que &" ;, e você pode dizer: “ Eu não vou continuar esta conversa &"; Normalmente, um agressor verbal pode se tornar mais abusivo, nesse caso, você continuar a combater o uso abusivo do mesmo modo. Você pode dizer: “ Se você continuar, eu &'; ll sair da sala, &"; e fazê-lo se o abuso continua. Se você manter a definição de limites, o agressor vai receber a mensagem que a manipulação e abuso won &'; t ser eficaz. A relação pode ou não mudar para melhor as questões, ou mais profundas podem vir à tona. De qualquer maneira, você &'; re reconstruir a sua auto-confiança e auto-estima, e estão aprendendo habilidades importantes sobre a definição de limites.

Geralmente, leva o apoio e validação de um grupo, terapeuta, ou conselheiro para ser capaz de consistentemente stand-up a abusos. Sem ele, você pode duvidar de sua realidade, sentir-se culpado, e temem a perda da relação ou represália. Depois de tomar de volta o seu poder e recuperar a sua auto-estima, você ganhou &'; t permitir que alguém abusar de você. Se o abuso pára, o relacionamento vai melhorar, mas para uma mudança positiva, tanto de você deve estar disposto a arriscar a mudança.

Direitos de autor Darlene Lancer, MFT 2010

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