Gerenciando Anger Usando Habilidades Assertividade

A raiva é uma emoção natural, mas muitas vezes, as pessoas não expressar raiva. A raiva tem uma maneira de expressar-se por conta própria. Deixar a raiva se expressar como este não é saudável e pode ter consequências negativas.

Uma pessoa que deixa sua raiva expressar fora de controle vai lhe dizer como drenagem é depois. Ele pode ser tanto física como emocionalmente cansativo, e muitas vezes pode levar a um colapso emocional real.

É por isso que é importante para expressar sua raiva de uma maneira em que você está no controle da raiva, e Não o contrário. Este é o lugar onde as habilidades de assertividade e aprender a ser assertivo entra em jogo.

Assertividade Competências

O que é assertivo? O que significa ser assertivo para você? Alguns pensam de assertividade como virando. Outros identificam assertividade com ser forte e no controle.

É importante notar que há uma enorme diferença entre expressar a raiva de forma assertiva e expressá-la de forma agressiva.

habilidades de comunicação assertiva tem a ver com expressar como você se sente ao estar no controle desses sentimentos. Ser assertivo em expressar a raiva significa ser capaz de dizer o assunto de sua raiva o que você quer eo que eles podem fazer para resolver o problema subjacente que está causando raiva. Comunicando-se isso claramente é sempre melhor do que ficar em um discurso inflamado de comportamentos eruptivos.

Gerenciamento de Raiva usando Assertividade Competências

Muitas vezes ficamos com raiva porque não gosto da maneira algo está sendo feito ou nós não gostamos da maneira que estão sendo tratados por alguém. Em vez de ficar a esmo com raiva, você pode tentar se comunicar com a outra pessoa sobre a situação. Talvez, a outra pessoa não tem conhecimento de suas necessidades ou não sabe que ele está perturbando você. Você não tem nada a perder, ser assertivo e explicar seu ponto de vista eo que você quer.

Usando competências de assertividade desta forma significa estar no controle de suas emoções e ser capaz de expressar tais emoções em um composto, Inteligente maneira. Sendo composta garante que você obtenha seu ponto de vista sem entrar em toda a sua raiva também.

É claro que será sempre difícil pensar em linha reta quando se está com raiva. Ele pode se sentir temporariamente bom chicotear para fora em alguém com raiva, mas este é o desafio ea arte de dominar assertividade.

O desenvolvimento de competências de assertividade vai levar tempo, mas quanto mais você usar as habilidades de comunicação assertiva em lidar com a raiva, o melhor suas habilidades de assertividade terá. Como a maioria das habilidades para a vida, competências de assertividade pode ser desenvolvida ao longo do tempo.

E uma vez que você aprender a afirmar-se calmamente, ele terá uma vida própria. Ele irá permitir que você expresse-se com confiança e permitir-lhe obter o que deseja, sem recorrer a choramingar, comportamento infantil, e mais importante, ficando em acessos de raiva Restaurant  .;