Auto-conhecimento através da respiração

Respirar é algo que fazemos mais de 14.000 vezes a cada dia. No entanto, a respiração é algo que raramente dedicar alguma atenção e respiração é uma das formas mais poderosas para desenvolver a consciência da nossa dimensão física. A respiração fornece um link entre a nossa dimensão física e praticamente todos os outros aspectos de nosso ser, incluindo os reinos mentais, emocionais e espirituais. Quanto mais conscientes nos tornamos de nossa respiração e quanto mais nós compreendemos os profundos efeitos que a respiração tem em nossa consciência, o melhor que podemos explorar o nosso potencial tremendo dentro.

A fim de despertar os vários centros de energia dentro de seu corpo físico, todo o seu sistema deve ser cuidadosamente reforçado e estabilizado. Esta é uma chave para a mudança interior. Esse processo de fortalecimento suave pode assumir muitas formas, tais como comer alimentos nutritivos, exercício, tornando-se consciente de nossos processos de pensamento e também através de nossa respiração. “ Respiração, &"; como Deepak Chopra diz: “ é o ponto de junção entre mente, corpo e espírito &";.

A respiração e as emoções
Agora Let &'; s falar sobre a respiração e como se relaciona com as nossas emoções porque este é um assunto realmente importante, e ele &'; s um que você don &'; t ouvir muito sobre muitas vezes. Considere esse conceito fundamental: nossa respiração reflete o que &'; s acontecendo dentro de nossa mente. Como as nossas mudanças de estado mental, o mesmo acontece com a nossa respiração. Nossa postura e as sensações que experimentamos em nosso corpo também estão relacionados com a nossa respiração

Quando nós &';. Re em uma raiva, nossa respiração é superficial na inalação. E &'; s forte na expiração. Por outro lado, às vezes, quando as pessoas estão com raiva, eles inspirar e realmente prender a respiração. It &'; s muito diferente quando estamos com medo ou ansiosos. Nossa respiração torna-se rápida e superficial. Sorrow cria espasmódica, respiração quebrado, como quando nós &'; re soluços. Depois de chorar, quando nós &';. Ve lançou alguns de nossa tristeza, nosso fluxo de ar aumenta dramaticamente, e nos sentimos melhor

Como sobre quando respiramos um suspiro de alívio? Nós deixamos para ir de emoções que nos mantiveram apertado e talvez nós preparados para o perigo. E quando encontramos algo “ de tirar o fôlego, &"; nós ofegar. Nossa respiração segue a liderança de nossa atenção, que fica atordoado em reverência. Nossa respiração realmente pára por um momento, como faz a mente &'; s vibração constante que nos permitam absorver a beleza de uma vista magnífica. Experiências positivas e negativas pode levar-nos a desenhar em nossa respiração em estado de choque e admiração. Alegria, por outro lado, produz a respiração rítmica, forte. A cavidade torácica relaxa. Da mesma forma com os sentimentos de amor, nos tornamos calmo e relaxado.

Living in the Present
À medida que desacelerar para observar nossa respiração, somos levados a experimentar uma coisa maravilhosa. Nós começamos a gostar de estar – neste exato momento, exatamente onde estamos. Temos a oportunidade de estar no momento presente. Nós somos capazes de retardar as nossas vidas para baixo e experimentar agora.

Então, muitas vezes em nossa sociedade orientada para a realização, perdemos a capacidade de saborear momentos e viver verdadeiramente. É claro que o presente é o único lugar onde a vida pode realmente ser vivida. Quando nós &'; re reviver o passado, nós &'; re perdendo os momentos que estão acontecendo agora. Da mesma forma, um monte de gente olhar para a frente para um ponto no futuro – um grande evento, como um casamento, ou quando as crianças finalmente entrar no jardim de infância ou já se formaram, ou o que quer. É importante aceitar o presente, no entanto, parece, exatamente onde estamos. O único lugar onde a mudança pode ocorrer, de qualquer forma, é o presente

A respiração como um processo de clareamento sobre ser consciente de sua respiração é um “. &Rdquo mitigação; processo. À medida que a energia vital flui através de você, como você se torna menos restrito e mantenha os ombros para trás e respirar profundamente em uma base regular, como movimentos de oxigênio através de seu corpo para nutri-lo e dióxido de carbono é liberado, você realmente tornar-se mais clara. Seus níveis de energia sobem ao mesmo tempo, afetando seu corpo, mente, coração e alma

Com uma nova apreciação para o milagre da respiração, let &';. S explorar a nossa respiração, seguindo a idéia de onde quer que ela nos leva. Use as suas experiências de ar para se deslocar para um novo nível de ser. Descubra por si mesmo que uma vida totalmente respirado é uma vida plenamente vivida. Acima de tudo, considerar como um novo conhecimento de ar pode ser mais um bloco de construção de auto-conhecimento para ajudá-lo a maximizar o seu potencial Restaurant  .;