Reduzir o sedutor Natureza de Vícios

Dependência: a qualidade ou estado de ser viciado; uma necessidade compulsiva de uso de uma substância formadora de hábito ou atividade conhecido por ser prejudicial ao indivíduo.

É só eu ou tenha nossa sociedade desenvolvida chamado tornar-se crivado de cada dependência imaginável? Com todas as oportunidades que a vida tem para nos oferecer tudo, você poderia pensar vícios seria menos de um problema agora, contra anos atrás.

Eu concordo com o Dr. Phil que muitos de nós nos tornamos viciados em alguma coisa na nossa vida; a grande maioria são completamente alheios a ela ou é simplesmente em negação. Eu sou um que estava em negação por mais de 20 anos sobre um dos meus vícios e resolvidos outro vício apenas recentemente. Vou falar sobre meus vícios posteriores.

Uma das muitas razões pessoas ficam viciadas é preencher uma necessidade ou sentimento de vazio. Essa necessidade pode ser emocional, mental, física, interpessoal ou espiritual

Mas espere —. Vícios já não estão limitados aos adultos. Agora os nossos filhos fazem parte desta tendência. Pense em jogos de vídeo, fazer compras, comida, Internet, TV, e atividades correlatas em que as crianças se envolvem e você vai observar tendências que são viciantes e, certamente, não é saudável.

Então, o que podemos fazer para limitar os efeitos da vícios sedutoras em nossas vidas e nossa sociedade?

Em primeiro lugar temos de reconhecer que os vícios são um problema significativo para a maioria de nós. A menos que nós acreditamos que, vamos fazer nada para corrigir a nossa condição. Aqui estão alguns exemplos reais

•. No Reino Unido, um indivíduo tornou-se tão viciado em estar on-line — mais de 20 horas por dia — que ele perdeu o emprego. Ele então passou a apoio social para que ele pudesse Web-surfe o tempo todo
•. Uma menina de 15 anos de idade, foi hospitalizado quando suas mãos ficaram dormentes e ela já não era capaz de usá-los. Enquanto ela estava no hospital, seu estado diminuiu, mas voltou depois de alguns dias em casa. Eventualmente, foi determinado que a causa de sua dormência era seu vício de mensagens de texto em celulares, o que ela fez 8 a 12 horas por dia
•. Uma pessoa morreu recentemente ao movimentar-se. Ele tinha se tornado tão viciado em corrida, ele realmente exercido até a morte
•. Localmente um novo grupo de apoio denominado Shopping Anonymous foi iniciado por um indivíduo que se tinham feito compras em desespero e falência. Mesmo que ele não precisava das coisas que ele estava comprando, ele comprou mais de US $ 100.000 de produtos em vários cartões de crédito em apenas 12 meses
•. Em um documentário recente sobre The Learning Channel, um homem de 750 libras negou que ele era viciado em comida; sua posição era que ele simplesmente gostava de comida. Depois de ser hospitalizado, ele morreu algumas semanas mais tarde — o seu corpo não é capaz de funcionar. Ele era 39.

A lista do que nós poderíamos ser viciado em é interminável, incluindo todas as abuso de substâncias.

Obviamente, a causa e soluções dos vários vícios que cada encher um livro. Hoje, eu gostaria que nós simplesmente possuir qualquer que seja o vício que possa ter e /ou ajudar outras pessoas com a deles. Eu vou lhe fornecer algumas orientações para avançar.

Todos nós devemos prestar atenção e reconhecer o potencial que alguma coisa compulsiva estamos fazendo pode muito facilmente tornar-se um vício.

Não devemos julgar nós mesmos ou outros duramente sobre o vício (s). Quando as pessoas são viciados, eles já não têm controle total. É verdade que eles devem decidir fazer tomar medidas para ajudar a si mesmos, mas, em muitos casos, a causa do problema pode ser muito diferente do que poderíamos pensar.

Deixe-me compartilhar dois exemplos pessoais de vícios.

• No final dos &'; 80, I foi erroneamente diagnosticado como maníaco-depressiva e dadas drogas antidepressivas. Eles quase me matou porque meu corpo não precisava deles. Após uma investigação mais aprofundada por profissionais médicos não-tradicionais, determinou-se que eu estava hipoglicêmico, não maníaco depressivo. Um Teste de Tolerância à Glucose 6 horas provou que para ser verdade. Minha condição de baixa de açúcar no sangue tinham me colocado em um padrão viciante de consumir açúcar. Quando eu comi um doce, eu precisava de outra e aí começou o ciclo vicioso. Eu simplesmente não conseguia parar de comer açúcar. Meu sistema estava tentando compensar a minha condição — o que fez "o meu vício" ainda pior. Família e amigos me julgou que eu não tinha auto-controle e que a minha condição foi minha culpa. Esse tipo de apoio que eu poderia ter feito sem
•. O segundo exemplo é uma descoberta mais recente vício. Nos últimos 20 anos, eu tenho experimentado vários níveis de insônia. Eu acalmou minha incapacidade de sono assistindo TV até tarde da noite. Eu sabia que se eu fosse para a cama cedo, eu só iria acordar mais tarde e não ser capaz de voltar a dormir.

É claro, bem-intencionados amigos fizeram declarações como estas sobre o meu hábito TV.

• Você precisa ter mais força de vontade e simplesmente desligar a TV
•. Você falta disciplina
•. Você sabe que você está fazendo isso para si mesmo

Por e. em foi os comentários críticos, gerados por ignorância ou ingenuidade.

O que a maioria das pessoas não entendia era que eu sou a pessoa mais frustrada por esta condição em curso. Eu adoraria ser capaz de ter uma noite de sono repousante

Apenas recentemente eu fui ver um especialista —. Neurologista — que determinou a razão da minha insônia. Eu tenho um padrão irregular de ondas cerebrais que não desliga durante o sono. É como estar acordado com os olhos fechados. E a TV faz com que meu corpo para produzir o neurotransmissor serotonina, o que, eventualmente, ajuda-me dormir —. TV é uma espécie de auto-medicação, se você vai

Meu ponto aqui é que as razões e causas de alguns vícios não são clara. Temos de estar vigilantes e olhar para todas as possibilidades.

Nem todos os vícios são tão simples como tomar uma decisão para se livrar do problema. Um certo nível de compaixão deve ser direcionado para o viciado para ajudá-la a encontrar resolução e uma liberação do vício. A última coisa que um viciado precisa é de um indivíduo com uma atitude de julgamento. Eu sei; Eu vivi com aquele por toda minha vida.

libertando-se com sucesso de um vício pode assumir muitas formas. Aqui estão algumas estratégias gerais a considerar.

1. Olhe para todas as possíveis causas ou razões do vício.
Procure por condições biofísicas, tais como a temores mentais e emocionais que se manifestam em vários vícios.

2. Gestão vício exige um compromisso com a mudança. Sem isso, esqueça
Seu pensamento terá de ser em cheque; certifique-se de enquadrar o seu sucesso em declarações sobre os benefícios de por que a vida vai ser melhor sem o peso de seu vício.

3. Todos nós precisamos de apoiar — especialmente quando se trata de vícios
Por que AA e grupos de ajuda semelhantes têm uma estrutura de suporte.? Porque eles sabem que você vai precisar dele — e ele funciona. Isso pode ser tão simples como um amigo com quem você é responsável ou um grupo de apoio formal. Faça o que irá trabalhar para você ou a pessoa que você está ajudando.

4. Criar ambientes de não-fail.
Não é bom o suficiente para tentar difícil. Você deve criar um ambiente onde você pode ganhar. Se o vício é comida, certifique-se que não há alimentos não saudáveis ​​em sua casa; você não pode comer o que não está lá. Se você não pode controlar seus gastos, cortar os seus cartões de crédito e pedir a sua instituição financeira para colocar um limite diário no seu cartão de débito

Você pode dizer —. Ken, você não entende. Eu não vou ser capaz de funcionar sem essas coisas. Se você diz que, um vício está se aproximando, com certeza. Ninguém disse que ia ser fácil —! Só vale a pena

5. Não bater-se porque você tem um vício.
Regret não tem valor a longo prazo. Simplesmente reconhecer a sua condição e seguir em frente. Não é necessário mais. Há muito mais valor em olhando para a frente do que para trás.

6. Comemore vitórias para si mesmo, não importa quão pequena.
, Como se determinou minha insônia não foi minha culpa, eu me senti aliviado. Eu também senti vingado; Eu não estava ficando acordado de propósito

Aqui está uma lista de verificação final sobre vício

•!. Reflita sobre a sua vida para determinar se os vícios estão controlando você. Se você tem família — especialmente crianças — por favor, faça o mesmo exercício com eles
•. Se você tem algumas áreas de preocupação, olhar para as causas. Não deixe nenhuma idéia sobre pedra
•. Muitos livros são escritos sobre este tema. Buscar especialistas externos.

Tomar as medidas para ajudar a si mesmo ou alguma outra pessoa liberar o controle do vício tem sobre você e /ou outros.
Vícios assumir muitas formas. Para ajudar você a razões potenciais de referência ou fatores que estão causando a condição, conclua o Indicador de Estresse e Saúde Planner, Self Worth Inventory, eo Indicador de Valores de Preferência. Eles irão ajudá-lo a estabelecer um roteiro prático para avançar em sua vida —. Mesmo se você sente que atualmente não têm preocupações sobre um vício

As avaliações podem ser presentes que você dá aos outros como você ajudá-los em o caminho para a sua própria auto-desenvolvimento e felicidade.

Etapas da ação

1.Addictions não estão limitados a substâncias como drogas e álcool. Um vício pode ser qualquer coisa que você deve fazer (compulsivamente) para se sentir bem ou cumpridas. Isso inclui compras, trabalho, exercício, surfando a &'; Net, comer /comida, jogos, TV, etc.

2.What comportamentos em sua vida poderia ser vícios? Peça a um membro próximo da família ou amigo que questionar sobre você. Será que ele ou ela vê todos os comportamentos do tipo viciante em sua vida?

3.Do você sente que você não tem vícios, mesmo que leves? Você tem certeza? A negação é um forte amigo de vícios.

4.List os vícios que estão dispostos a possui ou considerar. Agora pegue o tempo para investigar (com os profissionais, se necessário) para determinar todas as possíveis razões ou causas de cada vício. Isso vai influenciar o roteiro que você criar para liberar a si mesmo e /ou outros.

5.List todos os benefícios que você vai gostar, se o vício (s) não influenciá-lo e /ou outros.

6.Stop ser duro consigo mesmo e /ou ser crítico em relação às pessoas que têm vícios.

benchmarks 7.Establish nas áreas de sua saúde, auto-estima e valores porque eles vão ajudar a todos na recuperação processo. Complete o estresse Indicator e Planner Saúde, Self Worth Inventory, eo Indicador de Valores de Preferência.

8.Change requer um compromisso de 100%. Nada mais vai funcionar.

9.Create uma rede de apoio disposta a trabalhar com você durante a sua transição.

10.Get ajuda profissional, se necessário. Especialistas trabalham em quase todas as áreas de necessidade.

11.Set um ambiente vencedor. Se possível, desligue a fonte do vício do seu acesso imediato. Se é comida insalubre, removê-lo de sua casa. Se for TV, cancelar seu cabo, e assim por diante. Você começa a foto. Livrar-se da tentação. Ninguém tem que muita força de vontade.

12.Celebrate suas vitórias, não importa quão pequena.

13.Verifique um esforço para ajudar alguém vencer a batalha dos vícios sedutores.

14.Agora desfrutar da liberdade que a sua nova vida irá fornecer-lhe

Até a próxima vez, mantenha Living On Purpose !.

Ken Keis
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