O Questionário de Auto-confiança

Como auto-confidente é você? A maioria de nós pensa que nós somos bastante auto-confidente, ainda que muitas vezes me pergunto por que aren &'; t ficando cada vez mais fora da vida. O que nos impede de correr riscos? O que nos mantém presos em empregos sem futuro, ou relacionamentos infelizes. Poderíamos, eventualmente, ser menos confiante do que pensamos? Por que não dar este teste e descubra?

Pergunte-se estas perguntas, e responder com um sim ou um não. Em seguida, adicione-os.

1. Você se sente desconfortável estar perto de outras pessoas?
2. Você se preocupe algo que os outros estão criticar ou julgar você. Sims 3. Você acha que é muito intimando a falar e afirmar-se?
4. Você fica muito nervoso ou com medo sempre que é tempo para o seu trabalho
avaliação?
5. Você entrar em pânico quando você tem que falar em público?
6. Você acha que é estressante para usar um banheiro público?
7. Você se preocupa quando você pensa em convidar um amigo ao longo de um
outing social?
8. Você encontra-se evitar situações sociais por causa de seu desconforto
estar com outras pessoas?
9. Você se sente sozinho, mesmo quando cercado por amigos?
10. Você sofre com palmas das mãos suadas, tremores, dores no peito, tonturas, vertigens
, medo de morrer, medo de enlouquecer, medo de perder o controle
, irritabilidade, dores de cabeça, frustração, incapacidade de concentração, dificuldade
adormecer?
11. Você costuma se preocupar com o “ ses que &"; de cada situação?
12. Você quer saber se você nunca vai ser capaz de parar de se preocupar?
13. Será que as pessoas dizem que você deve o “ relaxar &"; e que você se preocupa demais
14?. Você sente que se você don &';? T fazer algo perfeitamente, do que os outros vão te julgar

15. Você vai encontrar-se sobre as coisas uma e outra vez
16?. Você se concentra na idéia de que você pode ter, inadvertidamente, machucar alguém
ou a si mesmo, ou feito algo muito errado
17?. Você se preocupa em ter todo o tipo de doença que você vê na TV ou ler em
um livro ou ouvir sobre a notícia?
18. Você acha que é difícil tomar decisões e manter a segunda adivinhando-se?
19. Você acha que outros &';? S opiniões são melhores ou mais valioso do que o seu
possui
20. Você acha que, mesmo quando as coisas vão bem, você pode &';? T realmente deixar-se
totalmente apreciá-lo e começar a olhar para todos os possíveis pontos negativos em
a situação

Se você marcou “ sim &" ; a 6 ou mais destas perguntas, você provavelmente tem alguns problemas com ansiedade e falta de confiança. A boa notícia é que a ansiedade é um hábito de pensar e de todos os hábitos podem ser mudados. A questão é como você está motivado para fazer o trabalho?

Será que você aproveite este questionário? Será que suas respostas surpreendê-lo? Diz-me o que pensas.

Rhonda Rabow, MA
[email protected],
www.rhondarabow.com Restaurant  .;