Alcançar o equilíbrio na vida

O que é o equilíbrio? Qual é o equilíbrio na vida? Muitas vezes ouvimos as pessoas falam sobre estar fora de equilíbrio na vida ou reclamando sobre a sua vida sendo desequilibrada. Normalmente, estas queixas envolvem trabalho eo fato de que ele pode, por vezes, parecem consumir seus períodos de vigília. Uma das primeiras coisas que eu preciso deixar claro para vocês é que o trabalho é parte de sua vida. Ele paga as contas, e isso dá um senso de propósito. Também ajuda se você gosta do que você faz

Por favor don &';! T me interpretem mal. Viver uma vida equilibrada não significa que você tomar mais tempo de sua vida profissional ao tentar realocá-lo para outras partes da sua vida. De fato, em muitas culturas, isso não seria possível. Se você residir e trabalhar nos Estados Unidos, você provavelmente está trabalhando mais horas do que a maioria todos os outros países industrializados (ver gráfico abaixo). Mais horas de trabalho é principalmente uma questão cultural, e ele &'; provavelmente não vai mudar radicalmente

Assim, vivendo uma vida equilibrada não é necessariamente sobre o tempo repartido entre os segmentos da vida.. É mais sobre como você gasta o tempo que você tem. É realmente uma filosofia sobre as coisas que são importantes para você. Uma vida bem equilibrada contém quatro segmentos:

1) Emotional – isso inclui o relacionamento com seus amigos, familiares e outros

2) Mental – isto é o que você pensa sobre si mesmo e sua visão sobre a vida

3) Física – isso se relaciona com a sua saúde física e sua filosofia sobre o exercício

4) Spiritual – isso se relaciona com o seu sistema de crença (fé, valores, etc.)

Cada um desses segmentos é importante. Se você dá a seu trabalho uma enorme quantidade de foco, é provável que algumas ou todas essas áreas vai faltar. Isso não é o equilíbrio! Novamente, I &'; não estou falando sobre o tempo. I &';. Estou falando focalizando sua atenção totalmente para essas áreas quando você está trabalhando dentro deles

Por que é importante equilíbrio? Há uma correlação muito alta entre equilíbrio na vida e felicidade auto-relatada. Estudos nessa área mostram que indivíduos que têm muito altas horas de trabalho semanais relatar um aumento da incidência de depressão (27%), ansiedade (34%) e irritabilidade (58%). Mais de 40% do empregado &'; s que foram pesquisados ​​relataram que eles estão negligenciando outros aspectos de suas vidas por causa de seu trabalho

Como você alcançar o equilíbrio.? Alcançar o equilíbrio em um &'; s vida vai ser diferente para cada indivíduo. Ele irá basear-se na sua respectiva ponderação de importância em cada um dos quatro segmentos de vida. Em outras palavras, uma fórmula não vai atender às necessidades de todas as pessoas. Desenvolver uma filosofia sobre a vida e suas circunstâncias individuais irá fornecer os resultados mais frutíferos em alcançar o equilíbrio.

Eu recomendo que você procurar a sabedoria e orientação sempre que você se sinta confortável em ajudar a moldar a sua filosofia. Siddhartha Gautama ensinou seus discípulos a seguir a “ &" caminho do meio; O caminho do meio não é sobre ir em linha reta pelo meio, ou como discutimos acima, porcionamento quantidades iguais de tempo para cada área de sua vida. O caminho do meio é de cerca de moderação entre os extremos da indulgência e auto-mortificação. It &';. S sobre a tomada de cada um desses quatro segmentos de sua vida a sério e não deixar qualquer peça sofrem com a falta de foco

Sua vida vai tomar muitas voltas. Você pode achar que você está negligenciando uma área de sua vida, porque eventos em outra área de sua vida tornaram-se demorado. Tendo o foco para estar atento a isso e voltar a atenção para as áreas negligenciadas quando você é capaz é crucial para a realização de equilíbrio entre a vida. De muitas maneiras, sua vida é como um navio no oceano. Você pode decidir o seu curso vai ser, mas, as marés, as correntes, ou uma tempestade pode empurrar o seu navio fora do curso. Um bom navio &'; s capitão vai lidar com isso, constantemente ajustando a navegação de navios, conforme necessário. Você deve fazer o mesmo. A vida não é uma linha reta que se deslocam de um lugar para outro, mas sim um caminho em ziguezague. Se você fizer os ajustes necessários nos momentos certos, você &'; ll acabar em seu destino desejado e encontrar o equilíbrio ao longo do caminho

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Richard B. Greene
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