Como viver em tranquilidade inabalável

Muitos de nós muito tempo para viver em um estado de tranqüilidade inabalável. O que eu &'; ve vindo a perceber é que a tranqüilidade é inabalável só quando eu &'; m desapegado resultado, quando eu &'; estou disposto a rolar com o que quer que &'; s acontecendo. “ Serenity não é liberdade da tempestade, mas a paz em meio à tempestade &"; Resistir é o que faz com que o meu sofrimento e quebra a minha tranqüilidade – resistindo a dor faz a dor mais doloroso (para não mencionar, o que resiste persiste!)

Este é um aprendizado contínuo para mim. Todos os dias eu ir para um passeio pela natureza atrás da minha casa e desfrutar da paz e beleza ao longo do caminho … que é … até eu chegar a uma certa casa onde um cão-backed cume pouco desconexo cobra para fora em seu quintal, com os dentes à mostra, latindo ferozmente em mim. Quando eu chegar perto de casa que eu começar a encolher e pensamentos fluência em como “ Drat esse cão pequeno diabo! Ele destrói a minha caminhada pacífica &"!; Mesmo quando ele &'; s não lá eu me abraço em antecipação de seu barrage latidos

Quando eu reconhecer que &'; s minha resistência que está causando minha angústia, eu respirar fundo e afirmar:. &Ldquo; Estou disposto para ouvir o cachorro latir. Estou disposto a sentir o que os sentimentos vêm-se sobre ele. Eu estou disposto a estar presente com o cachorro latindo e todos os meus sentimentos. Estou disposto a se sentir em paz, mesmo se o cão está latindo &"; Todo o meu corpo relaxa e paz seja restaurada.

Agora vejo que o pequeno cachorro latindo está treinando me para entrar no estado de tranquilidade inabalável. Ele &'; s não o diabo, afinal de contas, ele &'; s my little angel adversidade peludo! E a minha caminhada diária não é apenas uma incursão na natureza pacífica – que &'; sa alma treino onde eu &'; estou aprendendo a relaxar minha resistência e fortalecer minha vontade de estar presente com o que &'; s acontecendo

Esta é a minha aprendizagem contínua na minha viagem do cancro.. Três anos atrás, após a conclusão da minha quimio e radioterapia tratamento quando o médico me disse que o tumor havia sido reduzido, mas não eliminado, eu escrevi isto: “ Agora eu &'; m em um lugar de vontade – Eu estou disposto a estar presente com o que vem à tona. Estou disposto a sentir o que os sentimentos estão aqui. Estou disposto a experimentar a cura completa. Estou disposto a experimentar a morte. Estou disposto &";

Esta é a derradeira liberdade do sofrimento - estar disposto a relaxar com qualquer doente, fluir com qualquer golpe, e dobrar com o que a vida envia.. E, também estar disposto para que tudo funcione ainda melhor do que eu posso imaginar (até agora, este tem sido o caso com a minha viagem do cancro).

Aqui estão alguns passos práticos I &'; Aprendi que ajudar a afrouxar o aperto de resistência e promover a tranquilidade inabalável:

O primeiro passo é perceber que você se sentir preocupado, tenso, e salientou-se sobre algo que aconteceu, está acontecendo, ou pode acontecer. Este é o passo mais importante porque brilha o centro das atenções de consciência sobre o que &';. Está acontecendo dentro de você e desloca-lo para uma testemunhando nível consciente, de consciência

Agora, observe onde você está segurando tensão em seu corpo e deixá- -se estar totalmente presente com que a resistência (que &'; s importante para não resistir à resistência).

Em seguida, respire fundo e deixe-o lentamente (resistência é geralmente acompanhada de respiração superficial)

reconhecer o que é que você &'; re resistindo (exemplo:. “ O cão está latindo . &";)

Em seguida, afirmar, “ Eu estou disposto a estar presente com o que está presente. Estou disposto a se sentir todos os meus sentimentos sobre isso &"; Isso é render-se ao que é. Você não está mais apoiado contra ele, mas agora estão abraçando-a.

À medida que entram em harmonia com o que está acontecendo nós estamos vivendo em um estado de tranqüilidade inabalável. Que &'; s do estado eu quero viver! Que tal você Restaurant ?.