Recontextualização Luta como uma necessidade criativa

Muitos de nós conceituar “ luta &"; como “. &" ruim; Em nossa visão limitada, consideramos que a luta significa estar em dor, e que estar com dor é ruim. Mas é exatamente esse raciocínio que tem causado tantos de nós a cair repetidamente em ciclos de luta recreação (muitas vezes chamado de auto-destrutivo padrões de comportamento): para evitar a luta é para curto-circuito de um processo de crescimento natural e necessário, mantendo-nos em um “ Groundhog Day &"; [1] padrão de problemas pessoais e relacionais. Como podemos resolver esse dilema?

Como se observar facilmente na natureza, a luta é necessária para o crescimento. Crianças lutam, se machucar, ficar frustrado, chorar, e assim por diante, todos no processo de desenvolvimento. Animais e plantas, e até mesmo a própria consciência, passam por ciclos de luta, a fim de crescer. O crescimento não é um processo suave. Como um autor favorito da mina, Nicholas Nassim Taleb [2] descreve, “ a natureza salta, não rastreia &";.

Nós parecem aceitar com relativa facilidade que o crescimento físico requer períodos de luta física (Quantas de nós voluntariamente lutam para permanecer em forma? Como muitas mães feliz submeter seus corpos para o processo de parto? E quantas crianças aceitar orgulhosamente a chegada da prova física, muitas vezes dolorosa que eles estão crescendo em adultos?). Nós parecem menos à vontade, no entanto, aceitar os períodos de luta interior que acompanham o crescimento interior. Se isn crescimento interior &'; t sempre um processo suave, por que nós, por vezes, esperar que ele seja? E o que nos faz, por vezes, ir tão longe como para rejeitar a luta de crescimento interior em favor de ficar no dilema

O problema é que temos objetivos conflitantes: desejo para o crescimento e evitar a luta.

Em algum lugar ao longo do caminho, muitos de nós foram ensinados para tentar evitar luta interna (dor interna na forma de constrangimento, vergonha, medo, indecisão, desconforto, e assim por diante), porque ele foi rotulado pelo nosso circundante cultura – explícita ou implicitamente – como “. &" ruim; Esta luta de evasão é um hábito adquirido inocentemente, mas torna-se inadaptado e destrutiva no longo prazo, já que não muitos de nós não estão satisfeitos com uma vida sem dor estático; queremos ser dinâmica e criativa, e queremos crescer. Mas, se ainda estamos deixar alguém &'; s definição de “ dor interna aceitável &"; determinar o nosso nível de coragem e fé em momentos de luta, estamos perdendo nossa própria vasto potencial.

A boa notícia é que nós podemos superar esse obstáculo, trabalhando para redefinir o que “ luta &"; e “ dor interna &"; significa para nós. Nós podemos soltar os rótulos que foram ensinados e ver os nossos momentos de luta para o que eles realmente são: passos normais e necessárias no processo humano de criatividade e crescimento. O trabalho dos pesquisadores Ernest Lawrence Rossi e Kathlyn pista Rossi ajudaram-me concretamente conceituar este link. Eles definem o nosso processo criativo humano como tendo quatro fases [3]. É este processo criativo que podemos agradecer por qualquer mudança duradoura em nossas vidas:

1) nós ter uma idéia e começar a trabalhar em um problema
2) Nós às vezes enfrentam momentos difíceis de luta e conflito ao tentar resolver o problema
3) Ficamos com um flash de insight criativo página 4) Temos que verificar felizmente a solução

Muitas vezes as pessoas desistem logo no momento em que a mudança interior de longo prazo é realmente acontecendo. O trabalho interior que está ocorrendo durante a fase de luta isn &'; t sempre visível. Muitas pessoas que estão tentando mudar, encontrar uma solução ou criar algo belo, muitas vezes se sente frustrado quando eles don &'; t ver a prova física de progresso. Eles prematuramente concluir que “ que &'; s não funciona &"; e que “ os meus esforços são inúteis &"; Eles didn &'; t sabem que seu cérebro estava trabalhando intensamente durante a “ nada &'; s &" acontecendo; fase.

O nosso cérebro realmente gasta muito do nosso “ off-line &"; (momentos de sono, sonhos, meditação, etc) de processamento de informação e integração. Nossa hipocampo, a parte do nosso cérebro que armazena a memória de curto prazo, usa esses momentos de calma para transmitir novas informações ao nosso córtex, a parte do cérebro que é capaz de integrar e resolver informações conflitantes. O córtex foi dito ser o “ &" aluno lento; do cérebro, uma vez que precisa de tempo e muita repetição, a fim de integrar plenamente as alterações nas informações. “ Eu &'; vou parar de beber &"; ou “ I &'; vou meditar todos os dias &"; é uma boa resolução, mas para que a química do cérebro para apoiar este novo compromisso e encontrar uma solução realista para mantê-lo, ele precisa de tempo para integrar e desenvolver uma consciência abrangente de outra maneira de ser.

No tradições de meditação, esse processo é muitas vezes chamado de não-resistência. Quando decidimos parar de beber, a dor surge, nós não vemos nenhuma solução consciente, entramos em pânico, e nós pegar outra bebida. Nós perdemos a fé em nosso próprio organismo para resolver seus problemas. Nós explorou &'; t ter paciência &ndash suficiente; não resistência à dor – para permitir que o nosso hipocampo e no córtex do tempo necessário para integrar o nosso novo compromisso e encontrar uma maneira realista de honrar isso.

Se você está pronto para desistir da mudança positiva, eu encorajo você a apenas esperar um pouco mais. Em vez disso, dar um passo atrás e pensar sobre a sua definição de dor interna e de luta. É a sua definição ou outra pessoa ' &; s? Pergunte a si mesmo: Que quantidade de luta interior é realmente tão assustador que &'; s vale a pena abrir mão que me interessa mais? Então, pense sobre o seu cérebro, fazendo seu melhor agora para integrar o seu desejo de mudança. Tente encontrar respeito e fé em seu organismo &'; s capacidade de crescimento e reestruturação orgânica. Encontre uma maneira de confiar em seu corpo e sua sabedoria interna

Trabalhar para encorajar a mudança dentro:. Dar-se algum “ tempo off-line &"; – sono, meditar, assistir ao pôr do sol, dar um passeio. Dê ao seu cérebro o espaço e fé de que necessita para realizar as suas intenções de mudança. Encontre incentivo com amigos, através de coaching, ou outras conexões de aterramento e inspiradoras. Luta interna envolve recontextualização interior, e isso leva tempo. Quando parece que “ nada está acontecendo, &"; na verdade, dentro de nossos cérebros, que é o momento crucial em que a mudança de longa duração está a instalar-se. Acredite em si mesmo, e don &';! T desista ainda

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[1] Para aqueles de vocês que se lembram o clássico assim chamado 1993 Bill Murray filme

[ ,,,0],2] Ver Nicholas Nassim Taleb, The Black Swan: O Impacto da
altamente improvável

[3] psicólogos renomados, hipnotizadores e pesquisadores dos processos psicobiológicos de cura. Veja:. Http://www.ernestrossi.com/e http://www.ernestrossi.com/ebook/index.html Restaurant