Como criar More Time - On Purpose

Criação de tempo, num primeiro momento, parece ridículo - até que você entender como co-criar a nossa "realidade". É claro que, quando se fala do tempo linear há apenas 24 horas para um dia, e todos recebem quantidades iguais. No entanto, se você continuar falando sobre o quão rápido "o tempo voa" e não percebem que você é o piloto que tem grande influência sobre a forma como você experimenta o tempo, você vai inconscientemente manter o pé no acelerador, sem consciência de como retardá-lo. Nossa percepção, como vemos o tempo
, impactos nossa experiência do tempo.

Dica
:. Parte do problema é que você mantenha com foco em e falando sobre o quão rápido "o tempo voa", e torna-se sua realidade

Depois, há o desafio adicional muitas pessoas falam sobre de ter "muita coisa para fazer e não há tempo suficiente." Então, que é que você tem muito o que fazer, ou que é que você literalmente precisa de mais de 24 horas para o seu dia? Será que você vai conseguir mais do que 24 horas para o seu dia? Você pode ver como falar 'não há tempo suficiente' é mortal para nunca ser capaz de sentir a sensação de alegria e de conclusão? Onde é que você vai ter mais tempo? Eu poderia ir sobre e com uma variedade de cenários de como estamos involuntariamente salientando-nos para fora e sabotar o nosso verdadeiro potencial, produtividade e paz de espírito devido a nossas conversas com nosso eu e os outros … mas eu não vou.

Vamos abordar como criar mais tempo com o cérebro em mente dentro do contexto destes dois exemplos.

Nosso cérebro funciona através de foco de atenção. Não é a culpa por nossa experiência; é realmente muito bom em seguir os comandos de onde colocamos nossa atenção. Se colocarmos nossa atenção em "Eu não tenho tempo suficiente", o nosso cérebro vai criá-lo para nós. Esta atitude também vai definir uma intenção invisível - um sentimento que vai acionar o nosso pensamento no futuro repetir o hábito memória celular formado

A intenção torna-se um filtro para "como é a vida ', e muitas vezes é subconsciente; você não será capaz de mudar a sua atenção de forma sustentável até que você começar a notar o sentimento e pensamento que te pegar na web da resposta ao estresse pegajoso e começar a:

1. Faça uma pausa e reconhecer o sentimento reativo sem lutar e julgá-lo.

2. Aprender uma técnica para mudar a sua reação por escolha - alterar rapidamente a atenção para um novo resultado. Aqui está uma técnica rápida pequeno passo para você começar: ". Eu não tenho tempo suficiente"

* que diz o batente, Não importa o que, pare de falar sobre isso. Falar está enviando um comando para o seu cérebro que o que você está dizendo é o que você quer experimentar. As palavras são uma força criativa. O cérebro ignora a palavra "não", a propósito, quando se trata de criar experiências para parar de falar sobre o que você não quer ou você vai conseguir manter isso.

* Quando você ouve o mental falatório dizendo as velhas palavras negativas sobre o tempo, nomeá-lo; chamá-lo para fora: "Não é tão velho pensamento tempo, que é uma cassete antiga."
Isso acalma a sua resposta ao estresse, realmente.

* deslocar sua atenção para dizer uma nova afirmação pré-fabricados: "Eu tenho todo o tempo que eu preciso fazer o que é importante e significativo para mim."
Isso ajuda o seu cérebro para criar uma nova realidade futura

* Sinta o sentimento de gratidão e apreço. - Como você se sente quando você está feliz com alguma coisa. Sinta-se grato, enquanto você está falando palavras que você deseja experimentar até que você comece a associar esse sentimento com as palavras: "Não tenho tempo suficiente". Os sentimentos são super-poderoso e pode fazer ou quebrar sua tentativa de reprogramar seu cérebro.
* Este é um começo e é útil e significativo. Existem outras técnicas para acelerar a mudança de velhos hábitos e auto-fala, dependendo de quão rápido você deseja transformar seu comportamento. Esta técnica tem sido demonstrado em neurociência, literalmente mudar seu cérebro ao longo do tempo por meio de estudos de fMRI.

3. Refletir sobre a forma como mais tarde em um momento este comportamento reativo hábito, impulsionado de se concentrar em "não há tempo suficiente 'servido, e também ter clareza sobre as formas novas e mais favoráveis ​​para ver o tempo. Esta etapa é de cerca de dar o primeiro passo para mudar suas velhas crenças habituais para que possa reprogramar um novo padrão de hábito automático em seu cérebro de propósito. A reflexão é poderoso, mas você deve fazer a hora de fazê-lo! Você pode precisar de um treinador, de preferência um que já tenha realmente feito essa técnica, para ajudá-lo.

A fim de executar eficientemente por estes passos, você será obrigado a abrandar o suficiente para aprender a conscientemente retardar seu cérebro, a fim de escapar dos níveis de sua mente que mantê-lo preso em luta, fuga e congelamento. Paradoxalmente, em última análise, você irá criar mais tempo no seu dia. Mindfulness permite que você acesse os níveis mais elevados de evolução cérebro para ajudá-lo a construir o músculo mente para escolha consciente em vez de responder à vida como um robô preso.

Caso contrário, você vai ficar sobre a trajetória robótica de "não ter tempo suficiente 'que você já actualmente programado seu cérebro para ser ligado, se você percebeu isso ou não.

Em poucas palavras, o segundo dilema de' muito a fazer 'exigirá foco específico no passo três, mencionado acima. É muita coisa para fazer vem de:?

* A falta de clareza sobre o seu propósito

* Por que você faz o que você faz

* Aonde quer ir

* Que relações são favoráveis ​​e que estão sabotando e drenagem você, desperdiçando seu tempo?

Você precisa criar um "filtro de propósito"
, a fim de saber o que para limpar fora de seu prato. A maioria das pessoas têm muito em seus pratos; eles estão cheios de coisas que eles realmente não querem fazer ou experimentar. Claro, isso leva a "muito a fazer" e desordem. Uma vez que você está sobrecarregado e distraído, você perde o foco e sua atenção torna-se dispersa, como um macaco enjaulado saltando em todo o lugar. Leva pelo menos o dobro do tempo para lidar com toda essa desordem. Não há nenhum efeito, nenhuma paixão; e depois nos perguntamos por que …

Então comece aqui, comece agora. Quando você terá tempo se você não fazê-lo? Co criá-lo? Use o tempo sabiamente. Poderosamente afeta sua capacidade de explorar e desenvolver outros dois recursos importantes para a vida empresarial e sucesso - energia e dinheiro. Você ver como podemos mudar a nossa "realidade" Art ?.