3 Segredo para uma maior felicidade

A felicidade é, de certa forma, a busca final em auto-aperfeiçoamento. Desbloquear maior felicidade pode transformar sua vida em mais maneiras do que apenas mudar o seu humor. Quando você começa a experimentar uma vida positiva que você vai encontrar a motivação vem fácil, auto-estima cresce, e que você vai se tornar uma força para o bem na vida de seus entes queridos.

Encontrar a felicidade não tem de ser complicado, tudo que você precisa é reunir o grupo certo de ingredientes e começar a tomar o controle de seu espaço mental. Tente estas técnicas simples para começar a mudar sua vida para melhor.

1. Avaliação & Gratidão
há &';. Sa surpreendente quantidade de pesquisas sobre a felicidade, e uma coisa que todos conclui está apreciando o que você tem a grata por irá aumentar o seu bem-estar e fazer você mais feliz

Tomar alguns minutos cada dia que escrevam três coisas boas que aconteceram com você foi provado ter efeitos duradouros sobre o seu humor global. As pessoas que se dedicam a essa atividade regularmente relatam emoções mais positivas e maior bem-estar do que aqueles que don &'; t. Só é preciso alguns momentos a cada dia para concentrar a atenção sobre o bem em sua vida.

2. Saborear o momento
Tendo experiências positivas também é fundamental para a felicidade, mas você pode amplificar seus efeitos por fazer o esforço para saboreá-las. Não há nenhuma técnica especial envolvido, tudo o que preciso é reconhecer quando algo de bom está acontecendo e dizer a si mesmo para se divertir.

Mantendo-se consciente de experiências positivas como eles acontecem vai deixá-lo viver estes momentos mais longos, e sinta a pleno vigor de seus benefícios.

3. Moro com Propósito
Este pode ser mais fácil de explicar do que de alcançar, mas vivendo sua vida com propósito tem enormes benefícios para a vida. A idéia aqui é baseada em três princípios

•. A vida tem significado em todas as circunstâncias, mesmo os mais miseráveis ​​
•. A nossa principal motivação para a vida é a nossa vontade de encontrar sentido na vida <. br> • Temos liberdade para encontrar sentido no que fazemos, eo que nós experimentamos, ou pelo menos na posição que tomar quando confrontados com uma situação de sofrimento imutável

A raiz desta idéia é que. você tem a liberdade para descobrir o que quer que seja, você sente é importante. Não é um processo fácil, mas os benefícios são vale o esforço.

As pessoas que vivem com significado e propósito mostrar níveis mais elevados de bem-estar mental que vão além de apenas felicidade para incluir maior auto-estima, satisfação com a vida, otimismo, esperança, curiosidade e interações sociais diárias mais positivos.

Central de encontrar maior felicidade é viver a vida com maior atenção e consciência. It &'; s o terrível segredo sobre a felicidade que ele doesn &'; t ter uma enorme quantidade de esforço, ou quaisquer técnicas especiais, é apenas tudo em como você optar por olhar para as coisas Restaurant  .;