Você está totalmente Auto Expresso?

Nem sempre é fácil dizer exatamente o que você está pensando. Você quer, você quer realmente; e então ... há esta grande MAS que mantém você de volta. E depois, há aqueles momentos, quando você diz exatamente o que você quer dizer, e isso acaba por ser a coisa errada com conseqüências terríveis. Então, o que dá?

Um monte de coisas! Entre eles:

¨ Sensibilização

¨ Aceitação

¨ Assertividade

¨ A auto-estima

¨ Auto-estima

É muito importante que o que você pensa, diz e faz, ele &'; s no alinhamento completo; caso contrário, o caos vai seguir

Lembre-se dos momentos em que você queria dizer algo espirituoso, significativa e impactante, apenas para encontrar-se dizer:. “ Eu desejei que eu teria dito … … &";

Em seguida, há momentos em que você deseja que você poderia ter de volta cada palavra que sai de sua boca, incluindo pausas, vírgulas e novos parágrafos

considerar:.?

O que faz com que você segurar

¨ É baseado no medo

¨?; Você tem medo de rejeição

¨?; Você tem medo de Aprovação (Ter que viver de acordo com os padrões mais elevados.)

¨ Você é dirigido por um “ deep &"; necessidade de agradar outras pessoas, incluindo seus pais, colegas, amigos, colegas, clientes

¨?; Como um adulto, você ainda está à procura de Aprovação e medo que você não pode obtê-lo se você diz a coisa errada

O que faz com que você fale sem pensar

¨?; Você está sobrecarregado com muito conhecimento

¨?; Você sente a necessidade de apenas derramar o feijão não importa as consequências

¨?; É ser crítico a força motriz por trás de seu desabafo

¨?; Você vai ser “ menor do que &"; se você don &'; t falar-se já

¨ Você vai ser “ maior que, &"; cumprindo assim um sentimento de auto-importância

OPÇÕES:

¨ Consciência do que &' Nascente; está acontecendo irá ajudá-lo a fazer algo sobre isso

¨ Obter clara sobre as causas ajudará a identificar as suas raízes

¨ Sabendo suas raízes irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio entre agressividade e /ou passiva pensamento, fala e comportamento

¨ Encontre o conhecimento dentro de você que uma vez que o problema é identificado, ele pode ser alterado, transformado e mantido

¨ Ser assertivo é um componente crucial de ser totalmente auto-expressa

¨ Saber que existem muitas alternativas para tornar-se assertivo

¨ Abrace o fato de que você é humano

¨ Inicie o processo de onde você está, e não a partir de onde você deseja que você poderia ter sido

PLANO DE AÇÃO:.

¨ Comece por ter opiniões fortes, não importa o que o tema é

¨ It &'; s ok para seus pareceres para sequer ser desagradável. Possuí-los

¨!; Lembre-se as opiniões são a sua percepção dos fatos, e não necessariamente os fatos; no entanto, tê-los de qualquer maneira

¨ Perder o medo de estar errado

¨!; Isso irá ajudá-lo a construir sua auto-estima

¨ A consciência é tudo. Anote os sintomas de ambos segurando para trás, ou falar sem pensar, e dissecá-los

¨ Identificar as causas reais. Aceitar a realidade

¨ Se é um problema psicológico, fale com um profissional

¨ Pode até ser um problema fisiológico que faz com que você excesso de pensar o que você quer dizer. Fale com o seu médico de família

¨ Faça um curso on Assertividade, participar de um Toastmaster &'; s clube ou contratar um treinador especializado em ajudar as pessoas a estarem alinhados no que eles pensam, dizem e fazem. Isto é crucial

¨ Fazer todos os itens acima

¨!; Mais importante ainda, ser quem você é! Tanto sua auto-estima e senso de auto-estima vai receber um grande impulso, e você pode construir a partir daí

O principal componente a ser totalmente auto-expressa é a autenticidade e transparência; no entanto, possui seus pensamentos, suas opiniões e seu modo de ser. É quem você é
 !;