Férias High Anxiety-Times Two

As pessoas que sofrem de ansiedade são muitas vezes os defensores da Murphy &'; s Law — qualquer coisa que pode dar errado vai dar errado. Em torno dos feriados, quando estamos tão ocupados com muitas mais tarefas do que o habitual, há mais potencial para algo dar errado. E para casais, um ou ambos os quais podem estar ansiosos, isso vale em dobro.
Uma certa quantidade de ansiedade pode realmente atendê-lo bem. Se você antecipar o que pode dar errado, você também pode pensar que você pode fazer para evitar o que poderia dar errado. Em outras palavras, o planejamento ajuda. Quando você fala sobre as coisas com o seu parceiro com antecedência, você pode evitar, ou pelo menos reduzir, alguns dos momentos de férias mais ansiosos. Aqui estão alguns tópicos que você pode querer discutir.
1) Orçamento. Uma das maiores fontes de ansiedade durante as férias é dinheiro. Sente-se com seu outro significativo e ter uma discussão franca sobre o quanto você pode pagar. Faça um orçamento — &'; s importante tê-lo em preto e branco para a clareza &'; s sake. Determinar o quanto a colocar a presentes, entretenimento, ou qualquer feriado despesas que você tem. Em seguida, cumpri-lo. Quando você sabe que &';. Re aderindo ao acordado gastos, ele automaticamente se sente bem
2) Presentes. Uma grande fonte de ansiedade pode ser doação do presente. Será que ele ou ela gosta? Você encontrou a coisa certa? A chave para um bom presente que dá — e eu acho que &'; s uma arte — está aguardando as pistas ao longo do ano. Se você está em sintonia com o seu parceiro que você vai obter idéias para um presente pensativo. Mas se você ainda não tem nenhum indício, perguntar diretamente para idéias. É fácil ir ao mar se você &'; re tentando impressionar, mas lembre-se o seu orçamento. Você &'; saberá quanto gastar se você &'; ve discutido previamente. It &'; s não é justo surpreendendo-o com um relógio muito caro se você &'; ve ambos concordaram em levá-lo fácil sobre o custo dos presentes para o outro. Ele &'; ll apenas se sentir mal quando tudo que ele recebe para você é que você paperback &'; ve sido querendo ler
3) Relatives.. Este é sempre complicado para navegar durante os feriados. Cujos parentes que você vai visitar? Quanto tempo você vai ficar? Quem vai vir a sua casa? Cuja família tradições você vai seguir? Se houver filhos e enteados, problemas potenciais multiplicar exponencialmente. A única coisa a fazer é elaborar um plano com o seu outro significativo que &'; s tão justo quanto você tanto pode reunir. Lembre-se, quando as famílias se reúnem, as pessoas tendem a reverter para velhos padrões muito tempo depois que &'; ve-los superado. Se o seu irmão mais velho sempre era um valentão, pensar com antecedência que este ano, você ganhou &'; t morder a isca. Esteja pronto para responder a ele de uma forma que você economiza angústia desnecessária. Você poderia até dizer com um sorriso, “ Desculpe, eu &'; m não vai permitir que você me intimidar &"; E dar-lhe um grande abraço.
4) Chores. Quem é a responsabilidade de comprar presentes? Ponha-se decorações? Cozinhar o jantar de férias? Há sempre tanta coisa para fazer durante as férias. Às vezes, a atribuição de tarefas torna-se desequilibrada, e uma pessoa em um casal tem demais. Se você &'; re essa pessoa, pedir ajuda. Se você &'; re a outra pessoa, tente fazer uma avaliação objectiva e oferecer ajuda. Ou discutir o que as tarefas são importantes com o seu parceiro. Talvez você don &'; t precisa fazer essa sobremesa complicada que &'; s sido uma tradição para as gerações. Talvez ele &'; s mais importante para passar o tempo como um casal ouvindo música ou o que é que você tanto gosta de fazer
There &';. Há dúvida, porém, que mesmo os melhores planos podem dar errado, e conjuntos de ansiedade reais em That &';. s quando ele &'; s tempo para consultar um profissional. Os transtornos de ansiedade afeta ambos os parceiros. Quando um dos parceiros é prejudicada pela ansiedade, o outro parceiro tem de assumir mais funções, e pode tornar-se ressentido, zangado e amargo. E então me sinto culpado por me sentir assim. Ou, um parceiro pode apenas tornar-se sobrecarregados, oprimido e queimado. Aconselhamento de casais é muitas vezes uma boa idéia. . Ele vai ajudar a pessoa com o transtorno de ansiedade eo parceiro que tenta pegar a folga
Lembre-se, há um corolário Murphy &'; s Law: Nem tudo pode dar errado o tempo todo. Às vezes as coisas dão certo Restaurant  .;