Seu foco é igual ao seu Compromisso

Se você já se sentiu seu foco está com defeito, verifique o seu compromisso. Mas, também olhar para o que mais está acontecendo em sua vida

Foi um domingo, um dia eu &';. D planejado para relaxar e fazer tão pouco como eu poderia se safar. Havia bons programas e filmes em, e eu queria Slounge (sono e salão) o dia inteiro depois de ter um casal frenético da semana, para não mencionar um furacão I &'; d teve para se preparar para mais cedo naquela semana. Esse relaxamento antecipado não foi o que aconteceu, no entanto. Meu dedo continuou se movendo para o botão no controle remoto. I &'; d assistir um canal por alguns minutos, vire para outro canal por alguns minutos, verifique novamente o guia – e assim por diante que passou. Senti montagem depois de horas de fazer essa frustração e gritou dentro da minha cabeça, “ Escolha uma e cometer &"!; E esse foi o meu momento Ah-ha.

Às vezes a gente ir junto com nossos dias e don &'; t perceber quando algumas coisas estão a aumentar, porque eles constroem de forma gradual. Elas deslizam em nossa vida entre o que temos de nos concentrar em, portanto, observá-los, mas don &'; t realmente ver o que &'; re fazendo conosco. No meu caso, foi interrupções – um número invulgarmente elevado dos que chamou a minha energia a partir de mim como uma bebida fina através de uma palha.

&'; ve aprendeu (graças a Deus) que multi-tasking é ineficaz e cansativo. Sabemos que &'; s melhor para se concentrar para 45, 50 ou 60 minutos em uma e apenas uma tarefa (ou menos, se é necessário menos tempo), e deixar e-mail a ser verificado e telefonemas a serem feitas durante uma pausa de 5 a 10 minutos entre os segmentos de foco ou como um segmento planejado. Eu tinha tantas interrupções acontecendo; e, sim, eles me frustrado, mas eu não &';. t perceber o efeito global que estavam tendo em mim

Além disso, quanto mais eu soltava fumaça sobre as interrupções dos mais interrupções que recebi – uma lei básica do princípio de atração eu esqueci temporariamente para recordar. Algumas interrupções poderiam ser tratadas, mas alguns tiveram que ser autorizado por motivos válidos. Mas este fluxo de interrupções me jogou em um padrão de interromper-me, inclusive (ou especialmente) por deter sobre o fato de as interrupções ea frustração que eu estava sentindo. Como resultado, as coisas que eu queria ter feito weren &'; t sendo feito ou foram sendo feito em dribles e bits. E, francamente, eu estava me sentindo frustrado, não só mas também mentalmente exausto por tudo isso. Sim, as interrupções foram acontecendo, mas eu estava fazendo o resto para mim mesmo.

Depois de o meu momento Ah-ha, percebi que algumas interrupções são apenas vai acontecer. Mas eu também percebi que o foco é igual compromisso. Eu decidi que não importa quantas interrupções I got (os que eu tinha a responsabilidade de permitir, que é) eu estava indo para optar por se concentrar no que eu precisava e queria ter feito, entre interrupções. Se houver uma interrupção precisava da minha atenção, eu cuidei dele, se isso era possível, naquele momento, em seguida, deixá-lo ir. Se ele teve que ser atendido mais tarde, eu deixá-lo ir até que era hora de se concentrar nele. Esta decisão me ajudou em seguida, mas ele continuou a me ajudar a relaxar quando uma interrupção acontece, ao invés de ficar tenso como eu tinha sido. E, I &'; ve parou de me interromper com Mulling improdutivo.

Essa decisão também ligado meu compromisso de começar indo em um projeto que era importante para mim e indo a lugar nenhum rápido. A decisão teve também a Lei compreensível do resultado de atração de acalmar o número de interrupções. Um real bônus!

Como eu disse, algumas interrupções são aqueles que você pode ter que permitir. Outros aren &'; t. Você quer lidar com ou gerencia ou eliminar os que você don &'; t tem que permitir, porque a frustração que constrói isn &'; t divertido. Faz com que você começar a pensar não tão bem sobre si mesmo (para não mencionar que você ensopado de alguma emoção negativa, em vez de brilhar no criativo ou produtivo, cumprindo eficiência), quando a correção isn &'; t tão complicado, na maioria dos casos. S em reconhecer o que precisa ser corrigido ou deslocado que &';; s o truque It &'. Outra forma de dizer isto é: rastrear o efeito de volta para a causa real e fazer o que você pode sobre ele, se isso &'; s uma ação ou um ajuste de atitude

As interrupções nos levar a distração.. Distração nos impede de prestar atenção. E isso afeta a nossa capacidade de funcionar, aprender e crescer no curto prazo e longo prazo. Ela provoca contratempos e erros. Ele nos leva a viver a partir de onde estamos em nossa desfocado mentalidade baseada em actividades e não de quem somos: pessoas que podem fazer escolhas conscientes para nós mesmos e em nossos melhores interesses.

A falta de foco nos faz perder muito porque nós &'; re não dando nada a nossa atenção. Nós sentimos desconectados do – e até mesmo desinteressado no – qualquer coisa (e qualquer um) nós don &'; t dar a quantidade adequada de nossa atenção. Se plantarmos “ &" ;, sementes como eu fiz com o projeto que &'; s importante para mim, precisamos concentrar para ajudar a crescer e ser forte. Que &'; s do jeito que é para qualquer semente. Guias Compromisso foco. Foco orienta as ações. Sem foco, nenhuma ação. Nenhuma ação, nenhum progresso ou resultados. It &'; s que

simples Podemos decidir se focar em vez de me deter sobre não ser assim.. Podemos decidir reavaliar o nosso compromisso com o que queremos realizar. Assim que eu decidi que eu iria concentrar-se, não importa quantas interrupções aconteceu, não só as interrupções aliviar-se, mas a minha energia subiram, meu entusiasmo subiu e meu compromisso com o meu projecto me motivou. Meu compromisso para mim e minha vida me motivou. Senti-me animado, criativo e de propósito

Que compromissos que você fez que aren &';. T receber o seu foco na medida adequada em momentos apropriados?

Você está mais comprometido (mesmo o melhor malabarista podem manipular apenas tantos itens de uma só vez)?

Você está sob comprometido (que pode fazer você se sentir fora de foco devido à falta de uma direção específica para avançar no)?

Os seus compromissos inspirá-lo?

É hora de reavaliar os compromissos que você &'; ve feito, ou o que você quiser, mas haven &'; t ainda

Algumas mensagens de vir para você através de uma outra porta em vez da entrada directa? , como a minha aparente incapacidade de se comprometer com um canal de cada vez e para relaxar. Você pode querer ver se algumas de suas experiências estão tentando mostrar-lhe algo sobre o que &'; s acontecendo com o seu foco, energia e compromisso. It &';. Sa boa prática

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

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