A atitude é tudo!

"Se você está angustiado por qualquer coisa externa
a dor não é devido à própria coisa
mas a sua própria estimativa do mesmo;
e isso você tem o poder de revogar
em qualquer momento "
Marco Aurélio, 171B.C.

Temos a sorte de viver em uma época em que ciência e da saúde holística praticantes estão descobrindo métodos de prevenção e auto-cura que pode não só prolongar a &'; s vida, mas nos permitem desfrutar os últimos anos de graça a partir dos chamados “ doenças da velhice &";

De acordo com o conhecimento actual dos constituintes de boa saúde, estes são os seis requisitos para se manter saudável por toda a vida:

1. A nutrição adequada
2. regular exercício
3. O descanso adequado e relaxamento
4. Estresse redução: pensamento próprio e expressão de sentimentos
5. Nenhum abuso de substâncias
6. O contato social: o amor /família /amigos (até mesmo animais de estimação)

O novo modelo médica reconhece que a mente é um fator em todas as doenças, exceto os muito poucos aqueles causados ​​por agentes externos, tais como venenos.

Todas as doenças são, de alguma forma psicossomática; não no sentido de que &'; re imaginário, mas porque todos eles envolvem as nossas emoções. A mente eo corpo são interdependentes e juntos podem causar, prevenir ou mesmo curar a doença. Nossas emoções afetam cada órgão do nosso corpo, incluindo a resposta do nosso sistema imunológico, que por sua vez afeta a nossa suscetibilidade à doença.

O novo campo da medicina que estuda como a mente afeta o corpo é chamado psiconeuroimunologia, e esta ciência concluiu que a nossa saúde é amplamente controlada pelo nosso cérebro

Hoje &';! ve todos ouvimos lá &' ; sa ligação entre estresse e doenças — mas apenas o que é stress? Basicamente, ele &'; s emoções negativas, tais como a preocupação, ansiedade, depressão, sentimentos de hostilidade, vingança, culpa, raiva, desespero, e assim por diante. Medo por exemplo, como a ansiedade que pode ser produzido quando você tem que dar um discurso importante, cria stress, e qualquer ansiedade faz com que os músculos se contraiam, o hormônio cortisol a ser liberado, e os vasos sanguíneos se contraem.

Os pesquisadores especulam que a indulgência crônica em emoções negativas cria uma baixa resistência a doenças, ao alterar o nosso sistema imunológico. Há agora está confirmado evidências de que tristeza, solidão, desamparo e atitudes negativas, como raiva e ciúme pode mensurável deprimem o funcionamento do sistema imunológico. Podemos facilmente ver a relação direta de nossas emoções sobre nossas funções corporais quando experimentamos sentimentos fortes, como medo ou raiva, que tendem a deixar-nos sentir esgotado e exausto.

Nós todos temos que enfrentar um grande número de crises, e às vezes até mesmo traumas graves, no curso de viver a nossa vida. Mas, parece que &'; s não tanto o número ou a gravidade das tensões na vida que criam doença, mas como reagimos a eles. Muito mais importante é a interpretação que damos à situação, e nossa resposta resultante.

Dr. Hans Selye, o mundo &'; s investigador principal no stress, concluiu que &'; s não o estresse de uma situação particular, por si só, que os impactos nós, mas como podemos avaliar a situação. O que causa a doença não é a dificuldade de nossas vidas, mas como podemos lidar com esses problemas.

Uma maneira de ficar emocionalmente saudável é através da auto-consciência. Sintonize-se com seu corpo: se você se tornar ciente de que reagindo negativamente aos problemas diários da vida é a criação de tensão, fadiga, dores de cabeça, dores nas costas, etc., você pode querer reexaminar suas respostas e aprender a se tornar mais tolerante ou filosófica sobre o comportamento inadequado de outros. (Tal como outros motoristas!)

Quando as pessoas mudar a forma como eles avaliam seus problemas, e vê-los como desafios, ou simplesmente contratempos temporários, eles entendem que, mesmo que eles não podem ser capazes de controlar a situação, eles sempre pode controlar como eles reagem a ele, e que &'; s o fator crucial. Compreender isto ajuda a restaurar e manter um equilíbrio bioquímico adequada no corpo e fortalece nosso sistema imunológico.

O filósofo grego Sêneca disse: “ Tudo depende de uma &'; s opinião. Sofremos de acordo com a nossa opinião. Um deles é tão miserável ou tão feliz como se acredita-se ser.

Em uma palavra: Atitude é tudo Restaurant !.