Como encontrar a paz com a sua imagem corporal

Você pode encontrar a paz com a sua imagem corporal mesmo que nada mudou fisicamente em seu corpo. Através da minha própria experiência de recuperação e de centenas de conversas com clientes, eu aprendi que a integridade é o segredo da felicidade. Integridade significa que suas palavras e ações estão em alinhamento. Integridade é o segredo para se sentir tranquilo e conteúdo em seu corpo; em seus relacionamentos; em sua carreira; etc.

Fazer o que você diz que vai fazer, não só para os outros, mas o mais importante, para si mesmo. Se você se sentir controlado por comida e detestar seu corpo, você não tem integridade com você mesmo. Você tem orgulho em cuidar dos outros e honrar os seus compromissos para o exterior a todo custo

&';. Re tanto medo do potencial de perder alguém &'; s aprovação e respeito que &'; ll fazer qualquer coisa, até mesmo, comprometer a nossa própria com necessidades básicas para o auto-respeito, descanso ou consideração.

Sim, a partir do exterior que parecem ser essas pessoas incríveis que têm-lo todos juntos. Somos seres super que pode fazer tudo isso. A partir do interior no entanto nos sentimos totalmente fraudulenta, uma farsa completa. Isso cria ansiedade e quando nos sentimos ansiosos, nós bater em nossos corpos por comer demais, restringindo, binging, ou purga. Isto não não é muito útil e certamente uma maneira de se sentir integridade dentro de você.

Acreditamos que vai finalmente ser capaz de se sentir seguro e seguro no mundo, se tivermos a aprovação dos outros. No entanto, a necessidade da aprovação dos outros, só reforça nossa insegurança crônica. Se você está dando uma outra pessoa o poder de decidir se você é digno e aceitável, você está em sua misericórdia. É melhor esperança de que eles realmente querem e sabem o que &'; s melhor para você mesmo que isso signifique que eles don &'; t sempre conseguem o que querem.

Temos que ser capaz de validar autenticamente e aceitar a nós mesmos. Nós temos que ter um sólido senso de nós mesmos como competente, capaz, vale a pena, especial e merecedor de dignidade e respeito. Se você não acredita que sobre si mesmo, então você não vai ser capaz de confiança que têm direito a que a partir de outros.

Então, o que isso tudo tem a ver com a imagem corporal? Bem, de volta à integridade, quando suas palavras e ações estão em alinhamento você está em paz.

Testemunhar a si mesmo através do seguinte sobre compromisso para si mesmo significa que você diz para si mesmo: “ I &'; estou indo para o exercício três vezes esta semana e, lentamente, reduzir a quantidade de carboidratos processados ​​e refinados que eu tenho na minha dieta a cada dia . &";
Desta forma, você vai imediatamente começar a experimentar um silêncio interior, a paz e desenvolver um forte sentimento de confiança em si mesmo. Você será alguém que vai colocar suas necessidades em primeiro lugar; alguém que não vai colocar-se em situações em que se sentem desrespeitados ou comprometido

Dedique alguns minutos agora e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:.

1. Onde no meu papel como um amigo que eu digo uma coisa e fazer outra – mesmo em minha própria mente?
2. E o meu papel como um pai? Empregado? Voluntário? Parceiro?
3. E em meu papel no meu relacionamento comigo mesmo? Onde aqui posso dizer uma coisa e fazer outra? Mesmo em pequenas formas como dizendo que &'; ll fazer os pratos e, em seguida, deixando-os na pia durante a noite
4?. O que eu poderia fazer em cada uma dessas áreas de minha vida para ter um forte senso de integridade; de confiança em mim para fazer o que eu digo e digo o que eu faço?
5. O que pode me impedir de tomar medidas sobre estas coisas?

Uma vez que você ficou para trás e olhou para o que está provocando a sua ansiedade, você será capaz de começar a planejar em estabilizar sua integridade.

Quando você é capaz de fazer isso, você vai se sentir muito menos ansioso global e seus julgamentos sobre o seu corpo vai praticamente cessar e … .. aqui &'; s a melhor parte … sua necessidade de usar a comida para lidar por comer demais, binging, purga, ou restringindo vai parar Restaurant  .;