Encontrando sua auto-estima

Você mede sua auto-estima pessoal com base no que os outros pensam de você? Você trabalha muito duro para fazer os outros similares ou aprovar de você? Você acha que é difícil dizer não para as pessoas que acreditam que os outros &'; as prioridades são mais importantes do que seu próprio país? Você sente falta de confiança? Se você respondeu sim à maioria destas perguntas que você pode ter uma baixa opinião de si mesmo ou talvez você apenas don &'; t considerar-se digno. Melhorar a auto-imagem vai ajudar a construir a sua confiança e sua auto-estima pessoal

5 maneiras de melhorar sua auto-estima pessoal:.

1. Preste atenção à sua postura e sua Língua &ndash do corpo; Como você mantém seu corpo físico tem um impacto sobre a forma como os outros o vêem e em como você se sente pessoalmente. Da mesma forma, como você se sente muitas vezes determina sua linguagem corporal e seu comportamento exterior. Os dois andam de mãos dadas – sentimentos impactantes linguagem corporal e os sentimentos que impactam a linguagem corporal. Uma solução simples é verificar a sua linguagem corporal e, especialmente, a sua postura. Fique em pé, com a cabeça erguida, ombros quadrados, costas retas e os pés sólidos e perfeitamente alinhados; você vai se sentir mais no controle e mais auto-confiante. Lembre-se da frase “ &" queixo para cima ;? Quando você segura o queixo para cima é muito mais fácil para ficar em um clima positivo, mais otimista. Certifique-se de que você está se projecta para fora uma forte presença física. Ao longo do tempo o que você sente interiormente vai começar a corresponder à sua postura e linguagem corporal para fora.

2. Filtre sua auto falar – Qual é a história que você está dizendo a si mesmo em seus pensamentos ou em voz alta as palavras que você escolher? Você está batendo-se com a sua própria língua? Nossa mente inconsciente é como um robô e leva tudo o que dizemos literalmente e pessoalmente. Filtrar seus pensamentos e filtrar suas palavras. Se pegar quando você começa a espiral de pensamentos negativos ou linguagem negativa. Usar um elástico em um de seus pulsos e encaixá-lo assim que você pensar ou dizer algo que é negativo. Ele irá interromper o seu padrão de pensamento /discurso negativo. Quando você se pegar reformular o pensamento ou mensagem negativa em um pensamento ou mensagem positiva. Here &'; s que isso pode soar como: “ I &'; m um idiota I can &'; t acreditar que eu só fiz isso &" ;, “ parar /delete &" ;, “ Eu poderia ter feito um trabalho melhor nesse projeto. Vou usar o feedback para fazer melhor da próxima vez &"; Ninguém é perfeito. Reconhecer que não há nenhuma falha apenas feedback. Aprenda com seus erros e, em seguida, seguir em frente.

3. Desenvolva sua própria medição Stick – Saiba o que &'; s importante para você e ter tempo para honrar o que você mais valoriza. Don &'; t deixar que os outros influenciar a sua visão de sucesso e /ou felicidade. Tire um tempo para reconhecer suas realizações, não importa quão grande ou pequeno. Mantenha o controle de suas realizações e momentos de orgulho em um diário. Se você manter um diário pessoal ou mesmo um diário de trabalho, começar a escrever no jornal de trás para a frente manter o controle de todas as coisas grandes e pequenas que acontecem todos os dias que validar seus sucessos e realizações. Poderia ser tão simples como “ Eu contribuí um ponto válido em uma reunião de negócios hoje &"; ou “ Duas pessoas me deram feedback positivo sobre a referida proposta de vendas I &" ;. desenvolvido Quanto mais você encher suas páginas momentos de orgulho quanto mais você tem que se sentir bem sobre quando você reler o que você escreveu. Você também vai começar a desenvolver alguma documentação de apoio para os seus pontos fortes e realizações.

4. Know Your Worth – Here &'; sa exercício simples que você pode fazer para ganhar uma perspectiva mais rica sobre a forma como você é percebido pelos outros. Comece por tomar uma estreita olhar para si mesmo e criar um inventário de suas características únicas e pontos fortes. Quem é você? O que o diferencia dos outros? Que atributos você tem que você poderia ter tomado para concedido ou não reconhecido anteriormente? Inclua os seus traços de personalidade, paixões, experiências ou áreas de especialização. Em seguida, recorrer ao auxílio de outras pessoas para ajudá-lo a entender como você é percebido pelos outros. Pergunte aos seus amigos, colegas, clientes, fornecedores, família para compartilhar com vocês o que eles vêem como suas características principais. Pergunte como muitas pessoas, como você pode dentro do próximo par de semanas para descrevê-lo em quatro a seis palavras. Depois de conseguir todo o feedback, procurar padrões. Escolha de seis a oito dessas palavras essência ou frases que representam realmente quem você é. Repare eventuais diferenças ou semelhanças entre a sua lista ea lista de outros vieram acima com. O que você aprendeu sobre como o mundo vê você pode ser muito estimulante.

5. Criar uma Visão para o Futuro – Desenvolver uma visão bordo. Concentre-se no que você quer: seus objetivos, aspirações e seus sonhos. Clipe imagens, fotos e palavras de o que você deseja criar para si mesmo e pin ou colá-los para um quadro de cortiça. Em seguida, dar um passo em direção a algo que você realmente quer por tomar alguma ação, não importa quão pequena é um passo.
Você é muito mais do que você pensa que é. Fique em pé, procurar evidências de momentos de orgulho e realizações e deixar que seja um reconhecimento de quão grande você realmente é. Determinar o seu próprio padrão de medida para o sucesso não o que todo mundo diz que você deveria ser. Criar uma visão positiva convincente de seu futuro e, em seguida, com confiança avançar Restaurant  .;