Incluindo amor em seu treino

Por que a maioria das pessoas fazem resoluções para entrar em forma não atingir seus objetivos? Por que um estado novo estudo, a maior parte dos americanos são obesos? Por que é, seus exercícios não funcionam? Desta vez vamos explorar por que injetar "amor" em seu programa de exercícios é essencial para o sucesso.

Eu preciso simplificar o assunto eo motivo a maioria das pessoas não têm sucesso ficar em forma é porque eles têm que trabalhar para fora! Para a maioria, a rotina de corrida, musculação ou aeróbica sentir como uma tarefa no melhor e no pior dos casos o sétimo círculo do Inferno! Pergunte a si mesmo; se trabalhar fora se sente como punição, por que qualquer pessoa sã quer se engajar em tal atividade irracional? No entanto, a cada dia vemos as pessoas suando na academia ou arrastando-se para fora à meia-noite para executar milhas no frio. Por que é isso? Será que é porque essas pessoas são loucos? Na maioria dos casos a resposta é: "Não!" mas ainda assim, a maioria dos americanos vai acabar sentado em seu sofá assistindo TV de exercício. Por quê? É porque subconscientemente seus cérebros visualizar trabalhar fora como uma atividade indesejável.

As razões por trás disso são numerosas, mas vamos nos concentrar em apenas alguns. Uma das justificativas mais debilitantes para "não gostar" exercício é rotinas são muito difíceis. Seu corpo não está pronto para o tipo de esforço que você está colocando-o completamente. Você nunca deve terminar um treino e nunca quero fazer isso de novo, porque é muito muito fácil distrair-se e encontrar desculpas para não. Se você está fazendo algo que você não goste, não vai interessá-lo e se você não estiver interessado nele, não importa quão bom suas intenções, eventualmente, você vai sair. Seu cérebro é projetado para minimizar o esforço. O esforço da maioria dos exercícios tende a ser percebido pelo cérebro como dor e dor é percebida como ameaça. Sua mente vai sempre fazer a tentativa de protegê-lo de situações ameaçadoras a menos que haja uma recompensa mais atraente para ser adquirida. Assim, o "truque" é substituir a resposta natural do seu cérebro.

Existem centenas de maneiras de conseguir isso, de auto-hipnose ou simplesmente mentindo para si mesmo, mas, eventualmente, se você não criar um hábito de seus métodos de rotina destes falhará bem. A maneira mais eficaz para alcançar seus objetivos de fitness é amar verdadeiramente o treino. OK, eu sei que você está dizendo, "Como eu posso amar algo que eu odeio?" Mas existem maneiras e aqui estão alguns.

Ouça música, fácil né? Mas funciona! Coloque em algumas músicas enérgicas e rock fora seu treino! Ou se você quer realizar algo, o download de um pod cast educacional. Diga a si mesmo em voz alta, você ama seu treino. Sorriso quando você exercitar. Seu corpo vai reagir ao estímulo físico seu cérebro está alimentando-o. Usar roupas que você percebe como "cool". Você ficará surpreso como seu corpo reage para colocar em um equipamento de treino que você gosta. Fale sobre seus treinos. É uma boa motivação para você e pode servir de inspiração para outros. Agendar atividades desafiadoras que você gosta, que você sabe que vai machucar se você não se preparar para ela como esqui, corrida a 10 K ou participar de uma equipe de esportes. Essas atividades balançar uma cenoura na frente de você e ajudar a motivá-lo através de exercícios difíceis. Adiar a uma compra ou uma viagem que você está olhando para a frente até que uma pedra específica milha é alcançado.

Há também o efeito que os benefícios de saúde de trabalhar fora pode fornecer-lhe. É uma má idéia para se concentrar em ganhar músculos ou perder gordura porque estes objetivos pode levar tempo, jogando-o fora de seu foco. Mas o grande sono você vai ter depois de um treino duro ou a atitude mental melhorada você pode acabar com podem ser grandes coisas para se concentrar em vez de a redução do colesterol, a saúde do coração ou o menor risco de diabetes. Lembre-se, começar devagar, ou alterar sua rotina e torná-lo divertido. Qualquer exercício que você faz irá adicionar-se, por isso nem sempre tem que ser algo cansativo. Jogar futebol, basquete ou natação pode fazer você tanto bom e manter a perda de interesse. Para obter mais informações acesse: http://www.fitnesskeys4u.com Lá você vai receber um gráfico Free Health Restaurant ..