O material que os sonhos são feitos de - How To Remember & Interpretar seus sonhos

Um dos temas que tem sido chegando muito com os meus Inovação Pessoal Clientes Life Coaching e PhotoReading clientes é o tema dos sonhos.

Eu trabalho regularmente com pessoas para ajudá-programa e utilizar os seus sonhos, e mostrar-lhes ferramentas e técnicas para se lembrar e recordar os seus sonhos para que eles possam fazer uma análise personalizada de que o sonho significa para eles com mais facilidade.

Neste artigo, vou compartilhar com vocês algumas das maneiras que você pode começar a fazer isso por si mesmo, e também oferecem passos práticos para mais facilmente lembrar e interpretar seus sonhos.

A HISTÓRIA DOS SONHOS

O fascínio com sonhos remonta aos tempos antigos com os egípcios, gregos, romanos e cristãos todos os interessados ​​em sonhos e suas interpretações. Muitos olhou para eles como fontes de sabedoria que era importante prestar atenção. Os egípcios foram disse ter criado algumas das mais antigas documentação sobre sonhos e acreditava que eles eram mensagens enviadas dos deuses. Aqueles que experimentam problemas na vida iria dormir em um templo, a fim de incubar os seus sonhos para análise posterior.

Por volta de 150 dC Artemidorus compilados o que é pensado para ser uma das primeiras obras completas sobre a interpretação dos sonhos, o Oneirocritica, ou &'; A Interpretação dos Sonhos &'; Ele também apresentou a idéia de que os sonhos eram exclusivos para o sonhador, e que a sua ocupação, saúde e status social influenciaria os símbolos que se apresentaram em um sonho.

Os sonhos também foram pensados ​​para ser a maneira porta para o inconsciente, mas eles são muitas vezes transmitidos em tais modos estranhos ou curiosos que seu verdadeiro significado isn &';. t sempre fácil ou óbvia

Eu sou um praticante de Huna havaiano. Na tradição Huna a crença é que o seu Eu Superior envia mensagens de e energia para baixo para a mente inconsciente que, em seguida, leva os significados e associações e tece-las em sonhos, que a mente consciente pode, então, observamos. Ao invés de uma interpretação a ser baseado em alguma outra pessoa &'; s crenças e idéias, sugere-se que os sonhos devem ser homenageado com uma interpretação individual

Por ter o tempo para interpretar seus sonhos

Além disso.? apenas a ser interessante, os sonhos podem servir a muitos outros fins úteis e sua interpretação tem sido útil para aqueles que: Art &touro; Quer mais clareza em suas vidas
• Ter atingido um impasse em seu desenvolvimento pessoal ou espiritual
• Descobriram que o pensamento analítico tradicional não conseguiu resolver questões preocupantes
• Quer uma compreensão mais profunda do que está acontecendo em sua vida e por quê
• Precisa de insights adicionais para questões ou desafios atuais

Utilizando SEUS SONHOS

Você pode usar seus sonhos em uma série de maneiras, incluindo:.

Solução de problemas
Deirdra um Barratt psicólogo da Universidade de Harvard estudou os fenômenos de resolução de problemas em sonhos por 10 anos e descobriram que, assim como a reposição e &'; re-boot &'; o cérebro, os sonhos também poderia ser chamado a resolver uma variedade de problemas, tudo, desde a matemática até o artístico.

Encontrando resolução de questões pessoais
sonhos podem proporcionar um ambiente seguro e criativo em que a enfrentar e explorar questões pessoais. Seus sonhos podem criar metáforas ou caracteres que representam as situações que estão sendo enfrentados na vida.

desenvolvimento de ideias e soluções
Existem técnicas para programar seus sonhos, a fim de avançar com ideias e soluções para o trabalho, saúde, relacionamento e questões financeiras.

Sua mente subconsciente usa frequentemente sonhos como um meio de entrega de mensagens e orientações, muitas pessoas no entanto, perderam de arte da interpretação dos sonhos e não têm a capacidade de ser ainda o suficiente para reconhecer e lembrar conscientemente seus sonhos.

Em um estudo realizado na Harvard Medical School * 99 participantes foram ensinados a percorrer um labirinto virtual na tela do computador. Metade do grupo foram então autorizados a tirar um cochilo durante 2 horas, whist a outra metade permaneceu acordado. Mais tarde naquele dia todos os participantes foram novamente testados na tarefa.

Aqueles que relataram a sonhar com o labirinto melhorou significativamente seu desempenho. Eles fizeram melhor do que as pessoas que tinham dormido, mas não sonhei. E melhor do que aqueles que ficou acordado ensaiando a tarefa em suas mentes. Especificamente, os sonhadores melhorado o seu desempenho mais de seis vezes as melhorias de todos os outros participantes.

SONHO DE PROGRAMAÇÃO

Uma das áreas que discutimos durante o fim de semana PhotoReading Workshops é como programar seus sonhos . Basta colocar antes de ir dormir você decidir o que você gostaria que sua mente interior para concentrar-se durante o sonho. FotoLeitores relataram histórias incríveis onde a informação aparentemente complexos ou díspares eles têm lutado com repente vem junto durante o curso do sonho e ao acordar o problema, projeto ou apresentação está resolvido.
Você também pode direcionar e escolher temas para seus sonhos. A prática de sonho lúcido lhe permite interagir dentro de seus sonhos, responder a eventos, e tem controle sobre como alguns elementos se desdobram.

A ARTE DA lembrar e interpretar seus sonhos

O SEU SONHO FERRAMENTAS
Antes de começar, há uma série de recursos e itens que vão tornar o processo muito mais fácil. O primeiro é um diário de sonhos. Isso ajuda a definir a intenção de lembrar seus sonhos tempo suficiente para gravá-los
Além de seu diário de sonhos existem vários outros itens que irão ajudá-lo em sua viagem de sonho, alguns dos princípios básicos incluem:.

1. Um gravador de voz, a maioria dos telefones móveis modernos contêm uma instalação desse tipo.
2. Uma caneta de boa qualidade. Sims 3. Uma lâmpada de cristal de sal ou dimmer tocha interruptor ou luz.

CRIANDO UM PESSOAL Dream Journal

Dos 10 ou assim Sonho Toolkit itens gostaria de sugerir para meus clientes, o diário de sonhos é um elemento essencial. Arranja um livro ou revista em que a gravar exclusivamente seus sonhos. Como você vai usá-lo regularmente e gravação profundos pensamentos Eu sugeriria escolher algo especial que se sente bem ao toque ou que você acha atraente.

Os meus clientes muitas vezes gostam de criar as suas próprias Revistas sonho a partir do zero e pode ser um processo divertido treinando-os através de idéias para a tampa frontal, várias seções, e as opções de ligação. Este processo só vai começar a ancorar a sua mente para a idéia de lembrar, recordar e analisar seus sonhos.

Muitas pessoas também achar que é útil para criar um espaço físico como um ponto focal para o sonho journaling. Vou talvez cobrir como fazer isso em um artigo futuro.
Para clientes que querem ir mais profundamente no ritual de análise de sonhos eu estou feliz discuti os outros itens que se revele essencial para as suas viagens de sonho.

PREPARA-SE PARA SONHAR

AFFIRMATONS Dream of Uma das primeiras coisas que eu gostaria de sugerir é afirmações de sonho. Muitos dos meus clientes acham que ajuda a dizer uma afirmação antes de ir dormir, a fim de estimular a conscientização mais consciente do estado de sonho. Essas afirmações são criados em uma base individual, a fim de garantir que eles estão em alinhamento com suas crenças e, portanto, mais facilmente aceito pela mente interior

A afirmação geral muito simples poderia ser:. &Ldquo; Eu vou recuperar facilmente e lembre-se meus sonhos &";.

O sonho afirmações também ajudam a acalmar o diálogo interno e vibração da mente consciente, e ajudar a criar um estado de sonho mais receptivo. Aproveito também meus clientes através de um processo de meditação curta que invoca um estado de relaxamento profundo e abre-se para a criação de afirmações mais significativas e experimentar sonhos mais claras.
Suas afirmações podem também assumir a forma de questões que pretende explorar ou resolver durante o estado de sonho se você estiver usando seus sonhos para ajudar a resolução de problemas

TIPS em lembrar SEUS SONHOS

Seja paciente – Pode demorar um tempo para você lembrar de seus sonhos. Ao trabalhar com clientes existem maneiras simples para acelerar o processo, mas se você estiver trabalhando em fazer isso sozinho você pode ter que esperar até que a sua mente consciente torna-se mais sintonizado com seus sonhos lembrando no estado de vigília.

Separe um tempo para ininterrupto Sleep – Verifique se você tem um par de noites em que você pode obter sua quantidade ideal de sono – seja lá o que passa a ser para você. Isto dará tempo para você passar pelo ciclo REM sonho /sono. Definir tempo reservado para os sonhos ajuda a criar o espaço para que eles existam

definir a sua intenção – Use suas afirmações fortemente exprimidos como discutido anteriormente, e repeti-las várias vezes antes de ir dormir. Isto irá aumentar dramaticamente suas chances de lembrar seus sonhos ao acordar

acordar de um sonho

Permitir extra Time – Definir o alarme 15 – 20 minutos antes de você normalmente iria despertar e usar esse tempo para mover-se mais suavemente do estado de sonho para o estado de vigília para o estado de alerta

Seja Still – Ao acordar ficar quieto e manter os olhos fechados. Use esse tempo para sondar sua mente para o recall ou fragmentos de seus sonhos. Concentre-se em todas as imagens, símbolos, imagens ou palavras que vêm à mente. Se você trabalhou na criação de afirmações sonho pessoal que você pode usá-los como disparadores adicionais para lembrar seus sonhos

Perguntas Corrente – Eu criaram uma série de questões de poder ajudar as pessoas a se lembrar e compreender os seus sonhos para usá-los como você começa a despertar totalmente. Basta perguntar-se “ O que eu estava sonhando com &"?; pode, pelo menos você começar

Se você é alguém que já tenha raramente lembrado ou tinham pouca consciência de que você mesmo tinha sido sonhando, muito grato se você acordar com a menor lembrança de que você sonhou &';. algo &'; , mesmo se você não tem consciência de que o sonho poderia ter sido, porque mesmo este pequeno sinal é um passo na direção de ter mais completa e mais profunda recordação.

Existem também as formas específicas em que a frase o seu lembranças para torná-los ainda mais fácil de lembrar.

interpretar seus sonhos

Além de ler um livro interpretação de sonhos, e há muitos livros fascinantes disponíveis, existem várias maneiras que você pode interpretar seus próprios sonhos . A beleza de fazer sua própria análise pessoal é que você não está sendo conduzido por outra pessoa &';. S significado ou interpretação de símbolos ou idéias particulares

Ao trabalhar com clientes que tendem a usar um Interpretação de Sonhos 7-Step processo em que analisamos os personagens, sentimentos, ações, funções e configurações apresentadas nos sonhos, ou eu uso um processo muito poderoso da prática de Hawaiian Huna que passa por 3 etapas, a fim de interpretar todos os elementos do sonho, simbologia e descobrir significados mais profundos.

Usando estes processos fornece um meio simples mas eficaz de interpretar o que quer que você se lembrar de seus sonhos.

Basta começar por escrever todos os elementos de seus sonhos, não importa quão pequeno ou insignificante pode parecer
análise adequada de seus sonhos podem levá-lo em uma incrível jornada de transformação, auto-descoberta e iluminação pessoal, ajudando-o a bater em sua sabedoria interior e tornar-se mais clara sobre a sua vida &';. s finalidade. Ele também pode ajudar a descobrir crenças mais profundas e de superfície e resolver pensamentos e sentimentos reprimidos. Em descobrir esses sentimentos você pode fazer uma escolha consciente para liberá-los.

Eu também usam um processo chamado Dialogando com os meus clientes de coaching para ajudá-los a decodificar a simbologia elaborado que pode ser disfarçada em sonhos.

* estudo de Harvard publicado na revista Current Biology, http://www.livescience.com/9874-naps-dreams-boost-learning-study-finds.html
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