Abasteça seu cérebro para uma potência máxima

É óbvio que. Ninguém tem que dizer-lhe que as peras são melhores do que burritos quando se trata de valor nutricional e benefícios para a saúde. Mas se você quiser manter ou alcançar o poder do cérebro afiado, escolher o alimento certo não deve ser deixado ao acaso ou para o que parece ser claramente discernível.

Sim, é verdade que alimentos como frutas e legumes, peixe, aves e azeite de oliva pode dar o seu cérebro a quantidade de impulso que ele precisa; mas quando você fala sobre o alimento para o cérebro, você deve ser capaz de olhar além do que está enumerado na lista do médico-to buy. Pense no seu cérebro como uma máquina, como tal, precisa de combustível. Mas, em vez de perder sua cabeça sobre a marca da gasolina, por que não aprender sobre os tipos de combustível que podem fazer seu cérebro ou funcionamento do motor.

Na verdade, uma boa nutrição é o que você precisa fazer o seu cérebro em forma em todos os momentos. Mas o fato da questão é que você não precisa para classificar a comida que você comprar de acordo com a forma como irão contribuir para a saúde do seu cérebro. Não existe um único elemento de comida pode ser melhor do que outros. Contanto que você sabe que tipo de substâncias pode ser bom para seu cérebro, você vai achar que é fácil de fazer compras de alimentos e aumentar seu poder cerebral. Basicamente, o cérebro precisa dos três seguintes nutrientes para mantê-lo afiado e alerta, não importa quantos anos você tem.

Proteínas

A proteína serve como a chave de ignição do seu cérebro. Ele começa todo o motor pronto para o modo de pensar e muito mais. Os neurotransmissores em seu cérebro precisa de um fornecimento constante de aminoácidos essenciais para eles para começar a se comunicar com outros neurotransmissores, processamento de informações e construção de novas células cerebrais.

Para fornecer o seu cérebro com aminoácidos essenciais suficientes, você precisa consumir quantidades suficientes de proteína. Os aminoácidos são os elementos básicos encontrados em proteínas. Carnes magras, aves, ovos e produtos lácteos são boas fontes de proteína, mas você pode querer ter cuidado com muita carne vermelha como estes podem causar alguns riscos para a saúde. Para ser seguro, você pode tentar adquirir proteína a partir de vegetais, grãos e cereais.

Fats

O cérebro é, essencialmente, um tecido gorduroso que pesa cerca de três libras. É apenas justo que ele precisa de gordura para torná-lo funcionar de forma eficiente. Mas excessiva ingestão de apenas qualquer tipo de gordura não vai fazer um gênio fora de você. Seu cérebro precisa o tipo certo de gordura, que são Omega 6 e Omega 3 ácidos gordos essenciais.

Sabendo disso, ele vai ser fácil para você entender por que você precisa salmão e atum. Ou por que seu médico recomenda lotes de nozes e sementes como nozes, amendoim, sementes de linhaça e sementes de abóbora. Sabendo que seu cérebro precisa de ácidos graxos essenciais e não apenas qualquer substância gordurosa, você alcançar uma visão mais ampla sobre um dos alimentos cérebro mais importante que você precisa, e isso é sem olhar para uma lista.

Micronutrientes

Os micronutrientes são elementos ou substâncias que são benéficas para o seu cérebro e saúde em geral para que o assunto, como eles podem proteger as células da aspereza da oxidação. Você vê, o cérebro precisa de muito oxigênio para que ela funcione, mas as mesmas moléculas de oxigênio pode danificar as células cerebrais próprias que fazem uso deles. Antes de perder todas as suas células cerebrais, o que você precisa para alimentar seu cérebro com micronutrientes, como vitaminas e minerais para que possa suportar os efeitos da oxidação.

Propriedades antioxidantes podem ser encontrados em micronutrientes que vêm de frutas e legumes. Sempre escolher verduras e frutas que têm cores brilhantes. E nunca se esqueça de que o produto orgânico é sempre a melhor.

Na verdade, como você aprender essas três combustíveis importantes para o seu cérebro, você alcançar um entendimento mais profundo sobre as necessidades de seu cérebro. E essa consciência vai além do que é óbvio ou o que é ordenado pelo seu médico. Se você não pode chegar em suas mãos a estes alimentos essenciais do cérebro, você pode complementar sua dieta com produtos como Neurovar para manter ou melhorar a aptidão de seu cérebro. Visite http://Neurovar.com/para mais informações Art  .;