Ver as coisas de forma diferente - controlar seus pensamentos

Não importa o quão boa é a nossa visão, nós don &'; t ver o mundo do jeito que está. Em vez disso, vemos o mundo como nós somos, através da lente de nossas experiências, nossa educação, nossa cultura, nossas crenças e ndash; o que poderíamos chamar nossos paradigmas. Há exemplos disso em todos os lugares – da política à religião para relações cotidianas entre as pessoas; todos nós vemos as mesmas coisas de maneiras ligeiramente diferentes

Em meu trabalho como um treinador de desempenho, muitas vezes eu encontro os paradigmas das pessoas com quem eu &';. estou trabalhando. Esses paradigmas pode dirigir todos os tipos de comportamentos – às vezes útil, às vezes não. Para aqueles que procuram mudar o seu comportamento, ele &'; s importante primeiro identificar o paradigma subjacente que impulsiona esse comportamento:. Mudar o paradigma e normalmente você vai alterar o comportamento

Compreender a importância de paradigmas em nossas vidas tem ensinado me que muito de nossa infelicidade surge porque o mundo não se comportar de acordo com os paradigmas que temos dele. O mundo não é a maneira que nós acreditamos que deve ser e as pessoas não se comportam da forma que acreditamos que deveriam; isso nos faz infeliz

Muitos anos atrás, eu tinha um relacionamento difícil com meu pai; não estávamos perto e muitas vezes fui por longos períodos sem falar. Eu olhava para as relações pai /filho que vi na mídia e eu ficaria triste que eu não tinha o mesmo. Eu estava com raiva de meu pai porque ele me criticou, ele não &'; t mostrar afeto ou porque ele era frio e distante. Após um período de meditação sobre este assunto, percebi que, durante vinte anos, eu tinha sido culpar o meu pai por me fazer infeliz quando ele tinha realmente sido para baixo para mim o tempo todo.

Meu pai &'; s comportamento foi impulsionado por seus próprios paradigmas de como um pai deve se comportar enquanto meus paradigmas sobre como um pai deve se comportar eram muito diferentes. Meu demanda constante que ele se comportar de acordo com os meus paradigmas estava me fazendo infeliz – o mundo não era a maneira que eu pensei que deveria ser. Quando eu deixar de ir a crença de que ele deve agir de uma determinada maneira e aceito por quem ele realmente era, nosso relacionamento melhorou imensamente

. Nós todos temos nossas formas de ver o mundo e as nossas próprias expectativas de como o mundo deve funcionar. Quando ele falha, como tantas vezes acontece, para coincidir com essas expectativas, tornamo-nos infelizes e como uma criança petulante carimbar nossos pés e reclamar. Nós não podemos nos libertar de toda a infelicidade – afinal de contas, não pode haver felicidade sem infelicidade. E, às vezes, devemos sentir infeliz. Quando um amigo morre, nossa infelicidade pode decorrer de um paradigma que eles não deveriam ter morrido, mas este doesn &'; t muda o fato de que eles se foram; que &'; s certo que nós lamentamos-los e sentir-se infeliz. Mas há uma diferença entre sentir-se infeliz com a perda de um ente querido e sentindo-se infeliz porque todos os semáforos eram contra nós na viagem em trabalho. Nós criamos um monte de infelicidade desnecessária para nós por causa de nossos paradigmas.

Então o que podemos fazer sobre isso? A abordagem é simples, mas poderosa e você já começou. Simplesmente lendo este artigo, você está começando a pensar sobre seus paradigmas – você está reconhecendo que cada vez que você olha para alguma coisa, toda vez que você considere uma situação, você está efetivamente vê-lo através de uma lente. Por vezes, as lentes podem distorcer em vez de melhorar a visão. Para desenvolver ainda mais sua compreensão, para as próximas três semanas, realizar este exercício simples – que &'; ll apenas demorar alguns minutos do seu tempo:

Quando você se sentir infeliz, pare por um momento e anote o que você está sentindo eo que aconteceu para causá-lo. Ele doesn &'; t tem que ser em grande detalhe – apenas o suficiente para capturar a essência. Por exemplo, você disse Olá para o seu chefe e ele ignorou você – você se sente com raiva ou chateado. Seja o que for, anote-a.

Em seguida, pergunte a si mesmo, como estou vendo a situação que significa que estou reagindo do jeito que eu sou? O que é o paradigma através do qual eu &'; estou vendo esta situação e que me deixa sentindo infeliz? Anote isso também. Talvez você acredita que ele &'; s sido rude com você; talvez você &'; re preocupado que você &';. ve feito algo errado e que ele poderia estar com raiva de você

Uma vez que você &'; ve começaram a descobrir esse paradigma subjacente, você pode começar a se perguntar se que &'; s mais paradigma útil ter. Se ele isn &'; t, você pode dar-se uma mais útil paradigma mais recente,. Talvez o seu chefe apenas tinha muita coisa na sua mente; talvez ele &'; s realmente preocupado com alguma coisa; talvez ele simplesmente didn &'; t ouvi-lo. Ver o impacto que estes paradigmas têm em seus sentimentos

Ao longo do tempo, você &';. Ll começar a construir uma visão poderosa para a maneira como você vê o mundo e vai começar a ganhar controle sobre a maneira que você pensa. Às vezes, você &'; ll decidir que você está certo, nessa situação, a ser infeliz, mas muitas vezes você &';. Ll salvar-se de um monte de infelicidade desnecessária

Se você &'; gostaria de saber mais sobre como você pode melhorar seu desempenho e cumprir o seu potencial, ou se você tiver comentários ou sugestões sobre este artigo, por favor, entre em contato com Steve dirigir em [email protected]
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