Aumento do poder de cérebro é fácil se você souber Como

Stress, fadiga, problemas emocionais e até a velhice pode fazer a sua memória enferrujada. Quando isso acontece, você tende a esquecer onde colocou suas chaves, compromissos de miss com o dentista ou até mesmo esquecer os nomes de amigos. Esses lapsos de memória são realmente normal e compreensível, mas pode ser ... Estresse, fadiga, problemas emocionais e até a velhice pode fazer a sua memória enferrujada. Quando isso acontece, você tende a esquecer onde colocou suas chaves, compromissos de miss com o dentista ou até mesmo esquecer os nomes de amigos. Esses lapsos de memória são realmente normal e compreensível, mas pode ser completamente evitável. Você pode realmente fazer um monte de coisas e comer um monte coisas que podem ajudar a fazê-lo recordar as coisas mais claramente. Se você é ignorante sobre o que fazer para aguçar a sua capacidade de recordar e lembrar, ler e seguir as dicas abaixo:

Mantenha Away From Drainers cérebro

Se você quer ter fortes habilidades cognitivas mesmo quando você está em seu 80s, então você precisa para começar a evitar as coisas que matam as células do cérebro. Como você está indo para manter uma memória afiada quando você está esgotando as células que são essenciais em fazer você se lembrar de coisas?

O número um escorredor cérebro é o estresse crônico. Estar em um estado perpétuo de estresse pode realmente zap afastado as células do cérebro e fazer sua mente funcionar com menos eficiência. Capacidade de organização simples, uma pequena ajuda de outras pessoas, e um bit ou descanso e relaxamento podem ajudar a combater o stress.

O excesso de álcool também é responsável por fazer a sua mente densa. Mesmo se você comer direito e exercer regularmente, se você consumir regularmente grandes quantidades de álcool, seus esforços em aumentar seu poder cerebral vai pelo ralo. O álcool é definitivamente um escorredor cérebro.

Outro cérebro Drainers você precisa evitar são fumar, usar drogas, e privação de sono. Converse com pessoas que têm insônia ou não ter dormido bem por um tempo e você vai perceber que seus pensamentos podem ser espalhados e incoerente.

Deixe fluxo de sangue

Para se ter uma mente clara, você precisa ter certeza de que a sua circulação sanguínea é o ideal. Se houver problemas com o fluxo de sangue, oxigênio e outros nutrientes que suas necessidades mente não será capaz de chegar ao cérebro. Acúmulo de gorduras e colesterol em suas artérias que não só colocam problemas cardiovasculares, mas também nebulização cérebro.

A fim de manter o seu sangue flui sem problemas, você precisa minimizar, se não eliminar totalmente, os alimentos que são ricos em colesterol e gordura ruim. Lay baixo quando se trata de maionese, margarina, manteiga, carnes gordas, e sobremesas ricas.

Exercite sua mente e corpo

A aptidão física é importante para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e prevenir a obstrução das artérias. Assim, você precisa se exercitar regularmente, caminhar pelo menos 10.000 passos por dia, e fazer algum treinamento de peso para construir seus ossos.

Além de exercícios físicos, você também precisa fazer alguns exercícios mentais. Assim como os músculos em seu corpo, o cérebro vai atrofiar quando não estiver em uso. Assim, você deve ler muito, fazer algumas palavras cruzadas ou jogar alguns jogos alucinantes. Fazendo problemas matemáticos em sua cabeça também pode aguçar a sua mente e melhorar a sua memória. Lembre-se, quanto mais você usa seu cérebro, melhor ele fica.

Vá para o Bs

Comer uma dieta saudável é crucial para manter o corpo ea mente de forma excelente. No entanto, não importa o quanto você come legumes e frutas, a capacidade do organismo de absorver nutrientes fica menos eficiente à medida que envelhecem.

A fim de manter sua mente zumbido, você precisa aumentar sua ingestão de vitaminas B. Especialistas acreditam que a deficiência em vitaminas B6 e B12, niacina, tiamina e pode contribuir para futuros problemas cognitivos. Você pode obter essas vitaminas B no enriquecidos grãos, carne, batatas, bananas e marisco. Você também pode tomar alguns suplementos que têm todas as vitaminas do complexo B que você precisa.

limpar seu Gut

Anos de consumir alimentos gordurosos, junk e ricos em açúcar sobremesas podem contribuir para a nebulosidade de sua mente . Se você foi comer fast foods e baixa fibra dieta para o último par de anos, então há uma grande chance de que seu intestino não está em muito boa forma. Lembre-se, a absorção de vitaminas e minerais necessários para o seu cérebro acontece em seus intestinos. Assim, se seu cólon está em uma forma tão ruim, seu corpo não será capaz de absorver eficientemente os nutrientes do alimento que você come e os suplementos que você toma.

Uma maneira segura e fácil de limpar seu cólon é através da desintoxicação. Existem produtos no mercado que podem ajudá-lo a conseguir uma desintoxicação sem complicações, para que você não tem que perder mente sobre ele. Um sistema de desintoxicação que não só limpa seu intestino, mas também ajuda na reparação de tecidos é Colpurin. Leia mais sobre experiências de outras pessoas com Colpurin, visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma
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