Melhorar Sua Memória

Má memória pode ser um problema frustrante quando se torna uma causa para nós a funcionar abaixo das nossas capacidades. As consequências podem variar em tipo e gravidade.

algumas das possíveis causas

1. A falta de nutrientes adequados.
2. Endurecimento das artérias do cérebro Sims 3.. A má circulação sanguínea para o cérebro.
4. Anemia.
5. Esgotamento do sistema nervoso.
6. Dispersão de energias mentais em muitas atividades.
7. Problemas emocionais que preocupam a mente.
8. A falta de organização.
9. Maus hábitos de vida em geral.
10. O excesso de álcool ou outras drogas.
11. O uso crônico de tranqüilizantes ou analgésicos.
12. A falta de exercício ou liberação de tensão através do movimento.
13. A acumulação de toxinas no corpo.

SOLUÇÕES natural eficaz

1. Limpe o corpo ea mente com dieta pura e jejuns ocasionais para que os nervos e vasos sanguíneos serão revitalizadas.

2. Coma alimentos, que têm grandes quantidades de vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo e cálcio.

3. Se o problema é sério, tomar suplementos: complexo B, Brewers? levedura, magnésio, cálcio, bem como um complexo de aminoácidos, especificamente criado para melhorar a memória.

4. Evite açúcar branco, farinha branca e todos os produtos fabricados a partir deles. Evite todos os conservantes químicos e em todo os alimentos processados ​​ou alimentos cozidos alguns dias antes.

5. Concentre-se em frutas cruas, legumes, sementes, nozes e grãos integrais.

6. Comer brotos de alfafa regularmente.

7. Liberte a sua mente de tudo o que é diariamente sobrecarregando-o com profundo relaxamento e técnicas de projeção positivos.

8. Aprenda a meditar e concentrar sua mente.

9. Quando você quer se lembrar de algo específico, repeti-lo três vezes para você mesmo associando-a com alguma imagem, que você não vai esquecer. As imagens permanecem mais claramente em nossas mentes. Assim, se você fizer alguma imagem humorística ou grave para cada coisa importante que você quer se lembrar, você será mais bem sucedido em lembrar.

10. Faça listas de tudo o que você precisa fazer a cada dia. Desta forma, você não precisa de carga a sua mente com algo que um pedaço de papel pode fazer. Quando tiver concluído a cada atividade atravessá-la fora e tudo o que não for concluído nesse dia pode ser transferido para o dia seguinte. Mantenha um papel e caneta com você em todos os momentos e anote imediatamente o que é importante para você se lembrar. Desta forma, não há nenhuma chance de esquecer alguma coisa importante.

11. Mantenha um diário no qual você observar essas coisas, que você tende a esquecer. Se você pode determinar os tipos de coisas que você esquecer e as situações em que você costuma esquecer, você pode ser capaz de detectar um padrão que pode ser corrigido.

12. Execute cabeça baixa posturas como o suporte 1/2 ombro, posição de oração e esticar a frente diária de modo a garantir um bom suprimento de sangue e oxigênio para o cérebro. Estes devem ser praticado três vezes por dia por aqueles com memória fraca.

13. Também realizar exercícios para os nervos da coluna vertebral e do pescoço, de forma a libertar qualquer tensão que possa ser acumulado ali.

14. Obtenha ajuda em olhar para sua vida emocional e os vários problemas que estão ocupando sua mente para que você pode obter livre de preocupações e ser capaz de concentrar-se mais clara e totalmente no momento presente. Nossas mentes são drenados e confuso com as várias preocupações e ansiedades que eles desordem. Quando a mente está tranqüila e sensação prendê-lo consigo me lembrar muito mais claramente.

15. Superar o medo ea falta de auto-confiança. Estes são os principais obstáculos para o fluxo livre da mente em todas as situações.

16. Até que sejam capazes de superar o problema, tente a aceitá-lo e não ficar chateado. Quando você rejeita a si mesmo, porque a sua memória é fraca, você bloquear suas energias mentais ainda mais. Então, aceitar a si mesmo e que o problema como você trabalha em corrigi-lo simultaneamente. Assim até que você melhorar a sua memória, aceitar a si mesmo como você é, e usar listas extensivamente para o funcionamento mais eficaz.

17. Envolver-se em atividades que livrarão de estresse e tensão, como exercícios, dança, caminhadas na natureza, natação, canto, trabalhando em um jardim e qualquer outra coisa que é agradável para você.

18. Executar técnicas de relaxamento profundo diária e programar sua mente que ele irá informá-lo de qualquer informação importante, o que você precisa no momento adequado.

(Adaptado a partir da próxima "Self Healing", de Robert Elias Najemy. Seu livro "The Psychology of Happiness" (ISBN 0-9710116-0-5) está disponível em http://www.amazon.com /exec /Óbidos /redirecionar-home /holisticharmo-20 e http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Seus escritos pode ser visto em http://www.HolisticHarmony.com onde você também pode fazer o download gratuito e artigos .. e-books Restaurant