10 maneiras de mudar o seu pensamento, mudar o seu corpo

Você não só alterar o tamanho do corpo através da perda de peso, você também mudar sua mente, você começa a pensar de uma maneira diferente .O mudanças que você faz com o seu tamanho corporal através da perda de peso são incríveis, mas pensando diferente é também uma chave passo para fazer uma mudança duradoura. Você pode começar a pensar diferente por ouvir o que seu corpo está lhe dizendo. O que o seu corpo precisa? Ganhar o controle sobre seus pensamentos para evitar excessos, você é o mestre de seus pensamentos assim que começar a se concentrar no que você deseja atrair. Para mudar alguma coisa em sua vida – mudar seus pensamentos. Descobrir o que está realmente acontecendo com o seu pensamento para ver as alterações refletidas em seu corpo.

Comer em excesso é a causa para o ganho de peso, então você deve reconhecer por que você está comendo demais, você deve se concentrar sobre o que realmente está acontecendo e por que você está se voltando para alimentos. Aqui estão algumas maneiras que você pode mudar o seu pensamento para evitar excessos:

1. ENFADO – Se você está comendo quando você está entediado, encontrar uma atividade para fazer outro em seguida, comer e se voltando para alimentos. Faça uma lista de suas atividades favoritas para fazer em vez disso, para servir como uma distração e para manter seu corpo ocupado e sua mente ocupada.
2. DESTITUÍDA – É por isso que se adaptaram a uma abordagem não-dieta para perda de peso. Quando você se sentir privado dos alimentos que você gosta, isso só deixa você que desejam comer mais alimentos. Portanto, comer os alimentos que você ama, como em uma abordagem não-dieta, você não deixem de ter estes alimentos. Aprender a comer apenas quando realmente com fome e parando quando satisfeito, ou para acelerar sua perda de peso com a abordagem não-dieta, parar de comer algumas mordidas antes que você esteja satisfeito. Isto dará a sua mente tempo para recuperar o atraso para o seu estômago ea sensação de plenitude. Sims 3. AMANDO SEU CORPO - Deixando de lado quaisquer pensamentos críticos que surgem, e começar a aprovar e amar a si mesmo, isso mantém você em um nível saudável e mais soulful. Ao mudar as imagens mentais que você tem de si mesmo, você vai encontrar-se pensar, sentir e agir de maneiras completamente diferentes. Aprenda maneiras de aceitar e amar o seu corpo, apesar de quaisquer sentimentos negativos que você possa ter sobre si mesmo página 4.. COMENDO SOMENTE QUANDO com fome e parando quando OBEDECER – Se você está passando por um nível confortável de fome para começar a comer isso pode fazer com que você comer demais, porque você está com muita fome e comer antes de experimentar a verdadeira fome pode causar-lhe para comer antes de seu corpo realmente pronto para ser reabastecido.
5. STRESS – Reconhecer e tratar sentimentos de depressão, raiva ou ansiedade. Para reduzir os níveis de estresse, algumas sugestões seria; tornando-se envolvido em um hobby, journaling, sair com os amigos, ou fazer exercícios.
6. SONO – Uma das maneiras de ouvir as necessidades do seu corpo é obter adequada descansar /dormir, para revitalizar-se. Deixar de dormir o suficiente pode causar-lhe para substituir dormir para comer.
7. EXERCÍCIO – Manter-se em forma e longe de alimentos é uma ótima maneira de deixar a sua mente relaxar e rejuvenescer. Ter tempo para si mesmo, e mimar-se, são maneiras de mantê-lo saudável dentro e por fora, mente e corpo.
8. Manter uma programação OVERWHELMING – Se você tiver muitas actividades em curso que pode fazer você se sentir tanta pressão, juntamente com muitos prazos a cumprir. Você pode tornar-se desanimado, sente uma falta de apreciação, e desanimado. Para preencher este vazio quantas vezes nos voltamos para alimentar para encontrar conforto. Diminua a velocidade e escolher as atividades que você realmente ama e desfrutar.
9. ANSIEDADE – Muitas pessoas recorrem à comida quando eles estão se sentindo triste, solitário, ou desvalorizado. Deixe suas preocupações para trás meditando, respiração profunda e exercícios de relaxamento. Evitar o esgotamento mental para mantê-lo concentrado e evitar recorrer à comida em um momento de exaustão.
10. ATITUDE positve - Você tem o poder sobre seus pensamentos e desejos, para construir e fortalecer a si mesmo; Corpo, Mente e Espírito. Você tem o poder de como você reage em cada situação

It &';. Também é emocionante para mim para compartilhar também com você que eu faço uma motivacional em um peso de coaching perda com uma abordagem não-dieta, vou trabalhar com você para ajudá-lo a entender por que você comer demais e começar a mudar o seu pensamento. O que você pensa sobre é finalmente revelado em seu corpo. Como seu corpo Breakthrough treinador pessoal é a minha prioridade número 1 para dar-lhe as ferramentas, suporte e serviço para capacitá-lo a atingir suas metas de perda de peso e construir a confiança para manter um estilo de vida saudável. Para saber mais contacte-me em [email protected] ou visite o meu site: www.thinwithin.com/lynne. Eu adoraria fazer um treinamento Sessão cortesia com você para ajudá-lo a aprender a mudar seu pensamento, e descubra suas metas pessoais para o seu corpo e perda de peso Restaurant  .;