Tomando um tipo diferente de Guilt Trip

Você percebe quando você leva em torno de pensamentos negativos? São seus ombros doloridos do fardo? Muitas vezes chamado de pensamento fedendo, como você tratar estes pensamentos se você considerá-los parecido com comida podre ou estragada? Você manteria tais alimentos ao redor? Não. Você jogaria fora os criminosos. Você pode fazer o mesmo com um dos pensamentos negativos mais difundidos —. Culpa

Recentemente eu trabalhei com dois clientes de coaching pessoal, cada um dos quais descobertos que a culpa estava impedindo seriamente a sua capacidade de progredir. Cada envolvido em uma culpa destruindo exercício em curso que eu criei

Guilt Trip Exercício:

suprimentos
saco de lixo Culpa
bloco de papel e 5 vezes; 7
Pen.
Instruções

1. Observe seus pensamentos de culpa como pop-up Página 2. Anote o que você percebe imediatamente, independentemente de onde você está Sims 3. Transferir as informações para que apenas um pensamento de culpa é de um cada folha de papel página 4. Rip cada pedaço de papel em pedaços minúsculos
5. Jogue o papel rasgado no saco
6. Mantenha o saco em sua visão

Esta atividade do cérebro inteiro envolve o processo do pensamento linear, o processo criativo da escrita, eo processo cinestésica de rasgar e descarte. Sua energia aumenta à medida que liberam a sua culpa. Você pode usar este exercício para outros pensamentos negativos

Benefícios

de curta duração:. Mudança de energia a partir de mudar a forma de culpa e movê-lo fora de si mesmo

A longo prazo: Evidências em o lembrete visual de que você ter cortado o seu relacionamento com a culpa

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Arrumar seus problemas em seu antigo kit-saco,
E sorriso, o sorriso, o sorriso,
Enquanto você &'; ve a Lúcifer para iluminar seu fag,
Sorriso, meninos, que &';. s do estilo
O que &'; s do uso de ? preocupante
Nunca valia a pena, então
Arrumar seus problemas em seu antigo kit-saco,
E sorriso, o sorriso, o sorriso Restaurant  .;