Você está em negação?
&'; re todos em negação. Nós &'; d apenas passar o dia se preocupado que nós ou as pessoas que amamos poderia morrer hoje. A vida é imprevisível, e negação nos ajuda a lidar e se concentrar no que temos para sobreviver. Por outro lado, a negação nos prejudica quando ele nos leva a ignorar os problemas para os quais há soluções ou negar os sentimentos e necessidades que se tratou iria melhorar nossas vidas. Infelizmente, se você está em negação, você não sabe disso. Leia mais para aprender como reconhecer negação em suas diversas formas.
tipos e graus de Denial
Quando se trata de co-dependência, negação tem sido chamado a marca do vício. It &'; é verdade não só para drogas (incluindo álcool) viciados, mas também para seus parceiros e membros da família. Este axioma também se aplica ao abuso e outros tipos de vício. Podemos usar negação em graus variados
Assim, a negação do doesn &'; t sempre significa que nós don &'; t ver lá &'; sa problema, podemos racionalizar, desculpa, ou minimizar sua importância ou efeito sobre. nós. Outros tipos de negação estão esquecendo, a mentira ou contradizer os fatos devido ao auto-engano. Ainda mais profundo, podemos reprimir coisas que são muito doloroso lembrar ou pensar.
motivos para a recusa
A negação é uma defesa que nos ajuda. Há muitas razões que usamos negação, incluindo prevenção de dor física ou emocional, medo, vergonha ou conflito. It &'; s a primeira defesa que aprendemos quando criança. Eu pensei que bonito quando meu filho de quatro anos de idade, negou veementemente ter comido qualquer sorvete de chocolate, enquanto a evidência foi untado todos sobre sua boca. Ele havia mentido para fora de auto-preservação e o medo de ser punido. A negação é adaptativa quando ela nos ajuda a lidar com emoções difíceis, como nos estágios iniciais do luto após a perda de um ente querido, especialmente se a separação ou morte súbita. Negação permite que o nosso corpo-mente para ajustar ao choque mais gradualmente
It &';. S não adaptativas quando negamos sinais de aviso de uma doença tratável ou problema por medo. Muitas mulheres atrasar recebendo mamografias ou biópsias por medo, mesmo que a intervenção precoce leva a uma maior sucesso no tratamento de câncer. Aplicando os vários graus, acima, podemos negar que temos um caroço; próximo racionalizar que &'; s provavelmente um cisto; em terceiro lugar, admitir que ele poderia ser ou realmente é o câncer, mas negam que isso poderia levar à morte; ou admitir todos os itens acima e ainda não estar dispostos a receber tratamento.
Outra razão importante para a negação é um conflito interno. As crianças muitas vezes reprimir memórias de abuso, não só devido à sua dor, mas porque eles &'; re dependentes de seus pais, amá-los, e são impotentes para sair de casa. As crianças pequenas idealizam seus pais. It &'; s fácil de esquecer, racionalizar, ou dar desculpas do que aceitar a realidade impensável que minha mãe ou pai (seu mundo inteiro) é cruel ou louco. Em vez disso, eles se culpam
Como adultos, nós negamos a verdade quando ela pode significar que &';. D têm de tomar medidas que don &'; t quer. Podemos não olhar para o quanto nós dívida &'; ve acumulado, porque isso nos obrigaria a reduzir nossos gastos ou padrão de vida, criando um conflito interno. Uma mulher que percebe os fatos a partir do qual ela poderia inferir que seu marido é batota pode racionalizar e fornecer outras explicações para as evidências, porque confrontar a verdade obriga-a a enfrentar não só a dor da traição, humilhação e perda, mas a possibilidade de divórcio . Um pai viciado pode olhar para o outro, quando seu filho está recebendo alta, porque ele &';. D ter que fazer algo sobre seu próprio hábito marijuana
Muitas vezes, parceiros de viciados ou abusadores estão no "merry-go- round "de negação. Os viciados e abusador pode ser amoroso e mesmo responsável, por vezes, e prometem parar o seu uso de drogas ou abuso, mas logo ele retorna a confiança da quebra e promessas. Mais uma vez desculpas e promessas são feitas e acreditava porque o parceiro ama, pode negar as suas próprias necessidades e valor, e tem medo de terminar o relacionamento
Outra razão negamos problemas é porque eles &';. Re familiarizado . Nós crescemos com eles e don &'; t ver que algo está errado. Então, se nós foram abusados emocionalmente como uma criança, que não iria o &'; t considerar maus-tratos por nosso cônjuge para ser abuso. Se nós foram molestadas, que pode não notar ou proteger o nosso filho a ser incesto. Esta é a primeira negação grau. Ou, podemos reconhecer que o nosso cônjuge é abusivo verbalmente, mas minimizar ou racionalizar. Uma mulher me disse que mesmo que seu marido era verbalmente abusivo, ela sabia que ele a amava. A maioria das vítimas de abuso experiência terceira negação grau, o que significa que eles don &'; t perceber o impacto negativo do abuso está a ter sobre eles – muitas vezes levando a PTSD muito tempo depois que &'; ve deixou o agressor. Se eles enfrentaram a verdade, eles &'; d ser mais propensos a procurar ajuda
Codependents ter internalizado vergonha desde a infância, como descrito no meu livro, Conquistando Vergonha e Codependency Você pode estar se perguntando como saber se você &'; re em negação. Na verdade, existem sinais. I &'; ve mencionou alguns, incluindo a racionalização, dando desculpas, esquecendo-se, e minimização. Se você &'; re em um relacionamento com um usuário de drogas ou bebedor, faz o seu parceiro &'; s comportamento afetam seu trabalho, da família e obrigações sociais, ou o seu relacionamento? Aqui estão mais. Você: ©.. Darlene Lancer 2014 Restaurant
Shame é um extremamente.. emoção dolorosa. A maioria das pessoas, inclusive eu, durante muitos anos, don &'; t perceber o quanto vergonha impulsiona suas vidas – mesmo se eles acham que sua auto-estima é muito bom. Normalmente, co-dependentes também negam “ &" ligados a vergonha; necessidades e sentimentos devido ao fato de que essas necessidades e sentimentos foram ignorados ou envergonhado. Eles podem não estar ciente de um sentimento ligado por vergonha, como medo ou raiva, eles podem minimizar ou racionalizá-lo, ou não ter consciência do quanto ele &'; s das mesmas. Negação de necessidades é um dos principais co-dependentes razão continuar insatisfeito nos relacionamentos. Eles negam problemas e negam que eles &'; re não recebendo as suas necessidades satisfeitas. Eles &'; re não cientes de que que &'; é o caso. Se o fizerem, eles podem se sentir culpados e não têm coragem de pedir o que eles precisam ou saber como obter a sua necessidade atendida. Aprender a identificar e expressar os nossos sentimentos e necessidades é uma parte importante da recuperação e é essencial para o bem-estar e desfrutar de relacionamentos satisfatórios
Como saber se você &';. Re em Denial
p> Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, leia mais sobre negação e co-dependência em Codependency for Dummies
e participar de um programa de 12 passos. Um terapeuta profissional pode ajudar a sua recuperação, apontando suas defesas, questionando contradições entre seus pensamentos e realidade, ajudando você a identificar sentimentos e necessidades negado, e apoiá-lo para enfrentar seus medos e conflitos interiores e em fazer mudanças. Como qualquer doença, co-dependência e vício piorar sem tratamento, mas há esperança e as pessoas se recuperam de levar mais felizes, mais vidas cumprindo
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