Você está em negação?

&'; re todos em negação. Nós &'; d apenas passar o dia se preocupado que nós ou as pessoas que amamos poderia morrer hoje. A vida é imprevisível, e negação nos ajuda a lidar e se concentrar no que temos para sobreviver. Por outro lado, a negação nos prejudica quando ele nos leva a ignorar os problemas para os quais há soluções ou negar os sentimentos e necessidades que se tratou iria melhorar nossas vidas. Infelizmente, se você está em negação, você não sabe disso. Leia mais para aprender como reconhecer negação em suas diversas formas.

tipos e graus de Denial

Quando se trata de co-dependência, negação tem sido chamado a marca do vício. It &'; é verdade não só para drogas (incluindo álcool) viciados, mas também para seus parceiros e membros da família. Este axioma também se aplica ao abuso e outros tipos de vício. Podemos usar negação em graus variados

. Primeiro grau: Negação de que o problema, sintoma, sentimento ou necessidade existe

. Segundo grau:. Minimização ou racionalização sobre isso

Terceiro grau: Admitir isso, mas negando as consequências

. Quarto grau: Recusando-se a procurar ajuda para ele

Assim, a negação do doesn &'; t sempre significa que nós don &'; t ver lá &'; sa problema, podemos racionalizar, desculpa, ou minimizar sua importância ou efeito sobre. nós. Outros tipos de negação estão esquecendo, a mentira ou contradizer os fatos devido ao auto-engano. Ainda mais profundo, podemos reprimir coisas que são muito doloroso lembrar ou pensar.

motivos para a recusa

A negação é uma defesa que nos ajuda. Há muitas razões que usamos negação, incluindo prevenção de dor física ou emocional, medo, vergonha ou conflito. It &'; s a primeira defesa que aprendemos quando criança. Eu pensei que bonito quando meu filho de quatro anos de idade, negou veementemente ter comido qualquer sorvete de chocolate, enquanto a evidência foi untado todos sobre sua boca. Ele havia mentido para fora de auto-preservação e o medo de ser punido. A negação é adaptativa quando ela nos ajuda a lidar com emoções difíceis, como nos estágios iniciais do luto após a perda de um ente querido, especialmente se a separação ou morte súbita. Negação permite que o nosso corpo-mente para ajustar ao choque mais gradualmente

It &';. S não adaptativas quando negamos sinais de aviso de uma doença tratável ou problema por medo. Muitas mulheres atrasar recebendo mamografias ou biópsias por medo, mesmo que a intervenção precoce leva a uma maior sucesso no tratamento de câncer. Aplicando os vários graus, acima, podemos negar que temos um caroço; próximo racionalizar que &'; s provavelmente um cisto; em terceiro lugar, admitir que ele poderia ser ou realmente é o câncer, mas negam que isso poderia levar à morte; ou admitir todos os itens acima e ainda não estar dispostos a receber tratamento.

Outra razão importante para a negação é um conflito interno. As crianças muitas vezes reprimir memórias de abuso, não só devido à sua dor, mas porque eles &'; re dependentes de seus pais, amá-los, e são impotentes para sair de casa. As crianças pequenas idealizam seus pais. It &'; s fácil de esquecer, racionalizar, ou dar desculpas do que aceitar a realidade impensável que minha mãe ou pai (seu mundo inteiro) é cruel ou louco. Em vez disso, eles se culpam

Como adultos, nós negamos a verdade quando ela pode significar que &';. D têm de tomar medidas que don &'; t quer. Podemos não olhar para o quanto nós dívida &'; ve acumulado, porque isso nos obrigaria a reduzir nossos gastos ou padrão de vida, criando um conflito interno. Uma mulher que percebe os fatos a partir do qual ela poderia inferir que seu marido é batota pode racionalizar e fornecer outras explicações para as evidências, porque confrontar a verdade obriga-a a enfrentar não só a dor da traição, humilhação e perda, mas a possibilidade de divórcio . Um pai viciado pode olhar para o outro, quando seu filho está recebendo alta, porque ele &';. D ter que fazer algo sobre seu próprio hábito marijuana

Muitas vezes, parceiros de viciados ou abusadores estão no "merry-go- round "de negação. Os viciados e abusador pode ser amoroso e mesmo responsável, por vezes, e prometem parar o seu uso de drogas ou abuso, mas logo ele retorna a confiança da quebra e promessas. Mais uma vez desculpas e promessas são feitas e acreditava porque o parceiro ama, pode negar as suas próprias necessidades e valor, e tem medo de terminar o relacionamento

Outra razão negamos problemas é porque eles &';. Re familiarizado . Nós crescemos com eles e don &'; t ver que algo está errado. Então, se nós foram abusados ​​emocionalmente como uma criança, que não iria o &'; t considerar maus-tratos por nosso cônjuge para ser abuso. Se nós foram molestadas, que pode não notar ou proteger o nosso filho a ser incesto. Esta é a primeira negação grau. Ou, podemos reconhecer que o nosso cônjuge é abusivo verbalmente, mas minimizar ou racionalizar. Uma mulher me disse que mesmo que seu marido era verbalmente abusivo, ela sabia que ele a amava. A maioria das vítimas de abuso experiência terceira negação grau, o que significa que eles don &'; t perceber o impacto negativo do abuso está a ter sobre eles – muitas vezes levando a PTSD muito tempo depois que &'; ve deixou o agressor. Se eles enfrentaram a verdade, eles &'; d ser mais propensos a procurar ajuda

Codependents ter internalizado vergonha desde a infância, como descrito no meu livro, Conquistando Vergonha e Codependency
Shame é um extremamente.. emoção dolorosa. A maioria das pessoas, inclusive eu, durante muitos anos, don &'; t perceber o quanto vergonha impulsiona suas vidas – mesmo se eles acham que sua auto-estima é muito bom. Normalmente, co-dependentes também negam “ &" ligados a vergonha; necessidades e sentimentos devido ao fato de que essas necessidades e sentimentos foram ignorados ou envergonhado. Eles podem não estar ciente de um sentimento ligado por vergonha, como medo ou raiva, eles podem minimizar ou racionalizá-lo, ou não ter consciência do quanto ele &'; s das mesmas. Negação de necessidades é um dos principais co-dependentes razão continuar insatisfeito nos relacionamentos. Eles negam problemas e negam que eles &'; re não recebendo as suas necessidades satisfeitas. Eles &'; re não cientes de que que &'; é o caso. Se o fizerem, eles podem se sentir culpados e não têm coragem de pedir o que eles precisam ou saber como obter a sua necessidade atendida. Aprender a identificar e expressar os nossos sentimentos e necessidades é uma parte importante da recuperação e é essencial para o bem-estar e desfrutar de relacionamentos satisfatórios

Como saber se você &';. Re em Denial

Você pode estar se perguntando como saber se você &'; re em negação. Na verdade, existem sinais. I &'; ve mencionou alguns, incluindo a racionalização, dando desculpas, esquecendo-se, e minimização. Se você &'; re em um relacionamento com um usuário de drogas ou bebedor, faz o seu parceiro &'; s comportamento afetam seu trabalho, da família e obrigações sociais, ou o seu relacionamento? Aqui estão mais. Você:

1. Pense em como você gostaria que as coisas estariam em seu relacionamento
   
2. Wonder, “ Se apenas, ele (ou ela) o faria?. . .? &";
   
3. Dúvida ou demitir seus sentimentos
   
4. Believe garantias quebrados repetidas
   
5. Ocultar aspectos embaraçosos de seu relacionamento
   
6. Espero que as coisas vão melhorar?? quando acontece alguma coisa (por exemplo, um período de férias, em movimento, ou se casar)?
   
7. Faça concessões e aplacar, esperando que ele vai mudar outra pessoa?
   
8. Sinta-se ressentido ou usado por seu parceiro?
   
9. Passe anos à espera de seu relacionamento para melhorar ou mudar alguém para
   
10. Caminhada no ovo conchas, se preocupar com o seu parceiro &';? s paradeiro, ou temor falando sobre problemas
    Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, leia mais sobre negação e co-dependência em Codependency for Dummies
    e participar de um programa de 12 passos. Um terapeuta profissional pode ajudar a sua recuperação, apontando suas defesas, questionando contradições entre seus pensamentos e realidade, ajudando você a identificar sentimentos e necessidades negado, e apoiá-lo para enfrentar seus medos e conflitos interiores e em fazer mudanças. Como qualquer doença, co-dependência e vício piorar sem tratamento, mas há esperança e as pessoas se recuperam de levar mais felizes, mais vidas cumprindo
    

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