Transforme sua raiva em Power!

A raiva é uma emoção energia alta. Quando você pode se concentrar a energia em sua raiva em relação a uma ação que leva a um resultado construtivo, você está transformando sua raiva em energia. Falando-se em vez de agir para fora ou retenção leva a entidades e relacionamentos que trabalham mais saudáveis.

Dois divórcios confirmou que eu tive que lutar para chegar em minhas necessidades atendidas em um relacionamento íntimo. Parecia que meus ex-maridos não me ouviu, a menos que lutaram. E, em seguida, eu conheci um homem que não iria lutar comigo. Um dia eu estava no modo de luta, e ele disse: “ Só me diga o que você quer, e eu vou tentar dar a você &"; Eu disse: “ Você quer dizer que eu não tenho que lutar com você para obtê-lo &"; Sua declaração me mudou para sempre, e nós estamos juntos há 29 anos.

Logo após este incidente, eu reconheci uma antiga crença de que era controlar minha vida: “ Nada vem a mim facilmente &" ;. Como uma criança, eu tive que implorar ou ficar com raiva em um esforço para conseguir o que eu queria. Hoje eu ter substituído lutas de resistência e potência com sentimentos de aceitação e capacitação. Acabei de pedir o que eu quero e trabalhar com o que eu recebo.

A raiva é normalmente um aviso de que algo isn &'; t direita. Por exemplo, suas necessidades não estão sendo atendidas: O seu cônjuge raramente tem tempo para gastar com você. Ou, seus direitos estão sendo violados: Seu supervisor grita com você na frente dos colegas de trabalho

Reprimir a raiva por negá-lo por meses ou anos se transforma em amargura e ressentimento e contribui para a dor nas costas, problemas digestivos, excessos. , fumo, sensação de cansaço, doenças cardíacas, câncer e muito mais. Além das conseqüências físicas negativas de raiva, você está perdendo a oportunidade de identificar o problema e definir um limite com alguém.

Expressar a raiva através do sarcasmo, culpando e gritando leva a relacionamentos cheios de conflitos e ressentimentos. A intensidade, ruído e turbulência da luta começar na maneira de identificar e resolver o problema real.

Depois de descobrir a mensagem (o problema real) em sua raiva, você é mais capaz de proteger os seus direitos e mudar uma situação. Se você não consegue identificar a correção que vai tirar sua raiva, você pode precisar de explorar questões emocionais mais profundas do seu passado que estão mantendo você preso na raiva.

algumas pontas para transformar sua raiva em poder pessoal:

Reconhecê-lo: Observe quando e com quem sua raiva irrompe. Você reconhece sentimentos de raiva em seu corpo? ? Você sabe o que suas emoções estão tentando lhe dizer

Assumir a responsabilidade por ela: Ninguém é responsável por fazer você irritado. Outros desencadear sua raiva. Como você lida com isso é com você.

descarregá-la de uma forma física: Não falar com alguém enquanto você está irritado. Mova a carga emocional através de seu corpo com o exercício, respiração, limpeza, travesseiros bater e muito mais.

Identifique o problema e pedir o que você quer: Uma vez que você é capaz de ver a situação objetivamente, você vai descobrir o que precisa acontecer para tomar sua raiva afastado. Em seguida, pedir o que você quer de outra pessoa ou grupo de forma clara e uma linguagem simples, específico, sem culpar ninguém, inclusive você mesmo. Fale de sua verdade, e não a sua raiva.

Quando você falar de seu poder, estar ciente de que algumas pessoas têm as habilidades de comunicação para lidar com você de forma construtiva e outros não. Mas muitas vezes é como você se aproxima de uma outra pessoa ou situação que determina o resultado. Outros costuma ouvir você quando você fala com clareza, objetividade e confiança e são capazes de abster-se de fazê-los errado. Eles estarão mais dispostos a trabalhar com você para encontrar uma solução que funciona Restaurant  .;