Como superar Timidez

Há muitas pessoas que sofrem de timidez de uma forma ou de outra. A maioria das pessoas se tornar auto-consciente, onde eles são apresentados com situações em que tenham de estar em uma sala que está cheia de rostos que não estão acostumados a. Tais momentos exigem uma certa quantidade de auto-controle. Se você se sentir ansioso em situações que você está no público e se você se sentir como se alguém está prendendo você, então as chances são que você está sofrendo de timidez.

Não importa se você é um introvertido ou extrovertido todos podemos nos relacionar com sentindo tímido durante algum momento de nossas vidas. A maioria das pessoas acreditam que é apenas as pessoas introvertidas que experimentam a timidez isso não é totalmente verdade. Timidez em termos básicos é uma auto-consciência desconfortável que acontece na companhia de pessoas estranhas.

O que nos torna tímido?

A pesquisa mostrou que a timidez é causada por três fatores estes são que quando combinado produz timidez. Primeiro é uma avaliação excessiva de auto, por outro lado você ver o seu auto negativamente e, finalmente, você está preocupado com a sua auto. Quando esses três fatores são combinados, ocorre a timidez. Isso acontece principalmente durante eventos sociais e em torno de pessoas estranhas.

Então o que é que nos faz experimentar a timidez?

Temos tudo timidez experiente em algum momento da vida, até certo ponto, mas a causa raiz realmente se resume ao seguinte:

imagem fraca auto, demasiado ocupada com o eu, e rotulagem. Todos esses pontos negativos pode ter acontecido em algum momento durante situações de vida e experiências que não têm vindo a fechamento com. Estes produzem a emoção negativa que é a timidez.

Assim como um superar a timidez?

Uma das principais formas de luta da timidez é para aumenta a consciência. Isto significa que você precisa levar em controle de sua experiência de timidez.

etapa Punho em superar a sua timidez é compreendê-lo.

Cada um tem um único tipo de timidez que é desencadeada por certos eventos, cenários e situações. Você precisa descobrir o que exatamente está causando o seu gatilho e o que é que você está preocupado.

Transformar auto-consciência em Self Awareness

Diga-se que o mundo não está te observando. A verdade é que a maioria das pessoas estão muito ocupados olhando para si próprios em vez de se concentrar em você. Como se você está olhando para os outros, chamar essa consciência para dentro. Encontre o entendimento do que é que faz você tímido. Olhe para dentro de si mesmo e observar a presença de seus pensamentos. Verdadeiramente a auto-consciência é o primeiro passo para melhorar a vida queridos.

Encontre o que te faz forte

Nós todos temos algo que somos fortes em tais como diferentes qualidades e a maneira pela qual nos expressamos. Localizar esses pontos fortes e aceitá-los mesmo quando eles não são vistos em um sentido tradicional. Afinal, se o mundo inteiro foi o mesmo a cada coisa seria excessivamente chato.

Ame-se

valorização Auto é uma das melhores maneiras de superar a timidez. Aprenda a amar a expressão única que é você. Tome algum tempo e caneta uma carta de amor a si mesmo. Tire algum tempo para sair e fazer as coisas que você realmente gosta. Seja grato para a sua saúde; passar algum tempo para conhecer a si mesmo.

Ser nenhum conforme

Nunca tente ser outra pessoa. Isto é extremamente desgastante e nenhum divertimento a todos. Saiba que não há problema em ser diferente. A verdade é que as pessoas que são experiência popular, as mesmas emoções, inseguranças, a auto consciência e sentimentos de estranheza.

Coloque seu foco em outros indivíduos

Em vez de se concentrar no que faz você estranho, ouvir o que os outros têm a dizer durante encontros sociais. Gastar o tempo e aprender sobre os outros. Conhecer e entender o que eles têm a dizer que conversa.

Reduzir a sua ansiedade através da respiração controlada

O medo ea ansiedade têm uma maneira de sobrecarregá-lo. Uma maneira de controlar essas emoções negativas são embora cada vez mais assertiva. Você pode controlar a sua ansiedade, canalizando-o em pedaços menores e assimilá-la lentamente. Isto é feito através da respiração controlada. Lentamente inalar e exalar como você limpar os pensamentos desencadeantes.

Reduzir ansiedade através do movimento

O movimento físico é uma das melhores maneiras de liberar energias reprimidas. Caminhadas e corridas vai ajudar a limpar a mente de situações que criam ansiedade. Este estado mente renovada irá permitir que você veja as coisas melhores.

Afirmação

As palavras são muito poderosas e usadas no contexto certo eles podem mudar a realidade. A mente inconsciente tem pistas que a mente consciente ouve e impulsiona a estar de acordo. Gastar tempo reafirmando palavras positivas e com o tempo você vai começar a experimentar uma mudança de como você vê a vida que terá impacto sobre sua timidez.

Nunca fugir o que é que está fazendo você
desconfortáveis ​​

Quando você deixar um ambiente ou situação que está fazendo você tímido que são basicamente reforçando esse aspecto negativo de si mesmo e tornando-o mais forte. Transforme estas situações de medo em um período em que você se tornar o observador e cavar em sua psique para descobrir o que é que você está fazendo reagir dessa maneira.

Seja aceitar de rejeição.

Rejeição é uma parte natural da vida. Você deve aprender a lidar com essa rejeição e aprender a nunca levá-la pessoalmente. Cada um será rejeitado em algum momento no tempo. It &'; é apenas uma parte do processo de aprendizagem da vida. A chave é lidar com a rejeição por não levá-la pessoalmente, olhar para a lição da situação e seguir em frente.

Acabar com perfeccionismo

A maioria das pessoas que se compare com os outros tendem a se comparar com a pessoa mais popular em um ambiente social ou com as celebridades na TV. Este, por sua vez faz com que eles colocar expectativas excessivas de si mesmos fazendo-lhes assim a pergunta Por que &'; t que não seja semelhante a outra pessoa. Acabar com esse perfeccionismo.

Finalmente praticar suas habilidades sociais

Pratique faz perfeito, como qualquer outra habilidade que você pode ter, você deve praticar suas habilidades sociais. Gaste tempo colocando-se lá fora reunião e saudação outros. Se você &'; re não sabia o que dizer, pergunte a um frito para ajudá-lo antes da mão para tais eventos sociais Restaurant  .;