Você Zone-Out 46,9% do tempo (no trabalho)?

Você Zone-Out 46,9% do tempo (no escritório)?

Embora eu sou um Contrarian (treinado na escola lei) Eu fiz a pesquisa sobre divagação mental, devaneio e Zoneamento-out. Resultado: você e eu somos OOI (Out Of It) um mínimo de 30% (na escola) a 47% do tempo (a sua carreira). Estranho

O Google:. Da revista Science por Daniel T. Gilbert, da Universidade de Harvard, novembro de 2010.

Assim que

Mente Wandering é uma falta de atenção e perda de compreensão. Como estar acima do peso – quando eu cheguei na escala Fiquei estupefato com a leitura.
Quem sabia? Eu não-consciente escolheu para não pesar-me em dois anos. Sigmund Freud chamaria isso de meu mecanismo de defesa.

Homo sapiens são mascarados de perceber a realidade da nossa Daydreaming insistente por
sendo ativamente envolvidos em outras atividades que distraem. Como o que? Três coisas.

a) o estabelecimento de metas de longo prazo e avaliar o nosso sucesso eo fracasso.
B) recebimento de idéias e intuições sobre nossas atividades.
C) o equilíbrio entre nossa mente nosso consciente e não fluxo de informações -conscious, VAK (de Visual-Auditory-cinestésica – sentimento)., e focando nossa conexão mente-corpo para a cura

Piscando

Quando você vê outras pessoas piscando os olhos repetidamente , eles estão fechando para fora
novas informações de entrar em sua mente. Eles estão cochilando mentalmente enquanto você
está explicando. Piscar é um resultado direto da Mente-Wandering (Sonhar Acordado e
Zoneamento-Out). É um muro físico (barreira) erguido entre o mundo e nós.

Ou estamos na tarefa ou OOI (Out Of It) e que envolve tanto a sua mente e corpo físico (olhos). Mentes curiosas precisa saber: nós média de 15 piscadas por minuto, um a cada quatro segundos.

A última piscar de um décimo de segundo, enquanto lê um livro reduz a piscar para 3-5 vezes por minuto. Quanto maior a sua concentração, menos os olhos piscam de distância

segredo do poder de Atenção (Concentração)

Nós a chamamos -. Seis WHS e One Como - Por favor, se concentrar em lembrar e usar o
seguinte mentais-imagens.

1. Quem? Mentalmente imaginar uma coruja e lembrar o seu vocabulário limitado
Associated a coruja velha sábia ea Questão – Quem?

2. O quê? Escolher a palavra Hat a partir da pergunta – O quê? Criar uma imagem mental,
agora. Quando você vê a palavra que? Você se importaria associados um chapéu.

3. Quando? Agora retirar mentalmente a palavra Hen da pergunta – Quando?
A partir de agora sempre associar uma galinha de postura quando você vê de ouvir a palavra
Quando?

4. Onde? Imaginem uma lebre (coelho) quando você ver ou ouvir a palavra Onde? Retire-o do mágico &'; s saco – uma lebre de onde? Parece-alike, certo?

5. Por quê? Que a palavra assim um som-alike. Por quê? lembra-o de olhos. Por quê? responde a nossa necessidade de significado com o olho que tudo vê.

6. Qual? cria automaticamente uma imagem mental de uma bruxa que monta uma vassoura. Bruxa? está associado com Which?

7. Como? soa como vaca, certo? Fazê-lo, don &'; t suprimir o 12-year old
interno-criança – fazer um som mugido. Como associar? com a vaca-som iguais.

Assim que

Quando você faz perguntas de si mesmo – que &'; s chamou-ing pensar. Aguarde. Quando você
estão engajados no pensamento – Ligando seu esquerda e hemisférios direito, conscientes e não conscientes, e razão e emoção, você está planejando e avaliando

Então, o que &';. s errado com isso? Não é divagação mental, Zoneamento-out, e Sonhar Acordado, certo? É uma questão de timing. Quando você Day Dream no escritório ou na escola – você não está no alvo com os objetivos de negócio e de aprendizagem. Day-Dreaming 47% do tempo é caminho, muito

Pergunte ao - Six-Wh &';. S e One Como perguntas - e você manter na pista e reduzir a piscar e para apenas 10 Sonhando Dia -15% em vez de 47%.
Agora rever mentalmente e dizer em voz alta os substitutos visuais para a palavra
Perguntas. Como? é uma vaca, por quê? é um dos olhos, etc.

A Mente Humana

A mente humana (maioria) é um (, Zoneamento-Out Day Dreaming) mente vagando.
Então o que? Obter este: a mente vagando é uma mente infeliz. Quando MENTE
vagar estamos usando nosso sistema de pensamento padrão. Ou se concentrar ou
Day Dream.

Esta perder nosso lugar durante a leitura (nós Regress 6-7 vezes por página) faz com que
uma perda de auto-estima, a confiança pessoal e compreensão. Quando
Regress perdemos atenção e concentração nossa memória de longo prazo perde o controle
nosso sentido de tomarmos o que lemos. A aprendizagem é afetada negativamente Restaurant “ As nossas vidas mentais são permeados de notável grau, para não estar presente &";

Felicidade

Os seres humanos são mais felizes durante essas três atividades:..

1. Fazer amor – estamos realmente presente.
2. Exercício activo. Sims 3. . Engajar em conversas agradáveis ​​

Estamos menos feliz fazendo essas três coisas, desculpe, mas é um fato científico –
quando estamos trabalhando, Descansar, e ou no computador. Se ele se sente como o trabalho,
nós tomá-lo como sendo controlado por outros, e nós odiamos esse sentimento.

A maior percentagem de divagação mental, menor a felicidade que trazemos para
nossas vidas. Estamos programado para estar presente, e não ter um
concorrência entre o interruptor e para trás de ser in-the-momento e do dia-a sonhar.

Endwords

Nosso objetivo é prestar atenção, concentrar-se em estar no aqui-e-agora, e
rapidamente se tornando conscientes de nossa mente vagando-. Uma vez que você está ciente que você are devaneio, você pode começar a perguntar a si mesmo perguntas, e voltar à pista

Lembre-se:. Divagação mental é uma das principais causas de nossa infelicidade. É
algo que você pode fisicamente e mentalmente fazer algo sobre isso. Comece agora
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Último ponto:. Você está desperdiçando um par de horas por dia lendo e aprendendo
como um caracol. A leitura da velocidade pode eliminar subvocalization (ouvir cada palavra
você ler em-seu-mente) e Regressão – perder o seu lugar na página e
perda de concentração, tanto necessária para a memória a longo prazo eficaz.

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