Obtendo Suporte em Tempos de Mudança

Como um treinador e um psicoterapeuta, eu &'; ve trabalhou com centenas de pessoas a cada ano que estão passando por uma mudança dramática de algum tipo ou de outro, e está na necessidade de apoio de suas famílias, amigos, colegas e outros. Nós muitas vezes discutir o apoio saudável é, e como ele se sente quando recebemos apoio que nos dá a força e confiança para perseverar.

O que olhar como suporte útil?

Da minha perspectiva, um apoio positivo mostra-se, em muitos aspectos, e é expressa verbalmente e não-verbalmente, através da linguagem, crenças, atitudes e comportamento. Pessoas de apoio comunicar que:

• Eles entendem o que você está fazendo e por que, mesmo se eles não concordo plenamente
• Eles são positivas, incentivo, reforço, e edificante em sua língua, atitudes e comportamento
• Eles expressam sua crença na sua capacidade para vencer
• Eles se comunicam alegria em seu sucesso e felicidade (e realmente senti-lo!)
&Bull; Se /quando eles têm preocupações, eles expressá-las com calma e de forma produtiva
• Eles sabem a diferença entre a sua agenda e seu
• Em geral, aqueles que são verdadeiramente solidário quero que você seja tudo que você pode ser nesta vida, e expressar esse desejo em suas ações e palavras.

Então, o que podemos fazer para provocar ainda mais o apoio da família e amigos? Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

o Apresente suas idéias "cozido meia." Permitir que outros para debater e resolver problemas com você, o que os ajuda a se tornar mais investido em seu processo e seu progresso. Evite "ofertas feito."
O Abrir um diálogo sobre o apoio que precisa. Não vá "underground" com a sua necessidade de ajuda.
O Deixe claro o que você precisa e quer. Diga a sua família e amigos: "É muito importante para mim ter seu apoio nesta Por favor, posso dizer-lhe que seria mais útil para mim.?"
O Identificar ações que são específicos, comportamentais e mensuráveis ​​no que você pedir. Por exemplo, um cliente pediu a sua esposa: "Querida, eu realmente gostaria de aproveitar esta nova classe que se reúne duas noites por semana, durante um mês, mas isso significaria que vou precisar de alguma ajuda extra com as crianças. Você seria capaz para dar-lhes o jantar e colocá-los para a cama enquanto eu estou na escola? "
o Pergunte:" O que posso fazer para tornar mais fácil para você para me apoiar sobre isso? " Em seguida, considere a resposta, e agir sobre ela.
O último, desenvolver um plano de apoio juntos, que você pode comprar tudo em, e revisitar com freqüência.

Estes pequenos passos podem fazer uma grande diferença. Mas o que podemos fazer quando nós ainda não estamos recebendo o apoio que precisamos?

Existem muitos fatores que contribuem para a falta de apoio da família, amigos e colegas. Para entender a dinâmica mais completa, olhe para o que está acontecendo do ponto de vista processo, bem como um nível de conteúdo. Em outras palavras, pergunte a si mesmo: "O que a falta de apoio do meu amigo me dizer sobre mim mesmo, o meu relacionamento com essa pessoa, e do impacto desta nova etapa em seu /sua vida que eu deveria entender?"

Às vezes, um amigo está com ciúmes de seu sucesso ou o seu expansão, e apenas não pode estar totalmente presente ou feliz para você neste momento. Neste caso, sua compaixão ajuda. Mas também pode apontar para a necessidade de uma fronteira mais forte a ser desenvolvido, de modo que você vai saber se e quando chegar o momento certo para se afastar ou limitar sua interação com esse amigo não-apoio.

Outras vezes , não-apoio reflete uma preocupação por parte de um membro da família ou amigo que talvez o caminho que estão tomando parece um pouco instável, arriscada, ou potencialmente difícil. Se este for o caso, abra sua mente e coração, e processar a informação totalmente sua família /amigo está dizendo a você. Olhá-lo, explorá-la não-defensiva, e decidir se nada disso é a informação que você não considerou. Ele pode muito bem ser. Se não, então é hora de articular a sua postura com confiança e força. Tente transmitir como e porque esta etapa, a partir de sua perspectiva, é fundamental para a sua felicidade.

Olhe para onde você não está recebendo apoio hoje. Seja claro sobre onde seus botões estão sendo empurrados no processo (o que faz você ficar na defensiva, inseguro, indignado, com raiva). Ao examinar o seu próprio "processo", você &'; ll desenvolver uma compreensão mais profunda de onde você pode precisar de um pouco mais de clareza, confiança e coragem de seguir o seu novo caminho

Aqui é um ponto crucial muitas pessoas don '. t perceber: Uma vez que você ficar completamente clara e confiante sobre sua nova direção, você vai achar que você é mais capaz de atrair para sua vida o tipo de apoio e assistência que você precisa

Quando você sabe sem sombra. de dúvida, que este novo passo se sente bem, você pode mover montanhas, e você não vai deixar que alguns negativistas ficar no seu caminho

Desejando-lhe transições alegres e emocionantes Restaurant  ..;