Edifício Som Comunicação

Há mais para uma boa comunicação do que simplesmente expressar seus pontos de vista e opiniões ou ouvir as palavras de outra em uma conversa. Acredite ou não, os estudos mostram que cerca de 10% da comunicação entre duas pessoas é, na verdade, as palavras faladas. O que torna-se o resto? Cerca de 40% da mensagem enviada é uma de tom de voz e os últimos 50% é a linguagem do corpo. A próxima vez que você precisa fazer alguma comunicação sério com outro, fazê-lo em pessoa, ou então você vai perder metade da mensagem. Vamos descrever uma boa comunicação, como ir para um nível mais profundo de relação onde a comunicação verdadeira ocorre, o que bloqueia a boa comunicação, o que é a escuta ativa, e, finalmente, dez regras de combate justo para construir comunicação de som. A ênfase neste artigo é sobre como melhorar as habilidades de comunicação e intimidade em relacionamentos íntimos.

Uma boa comunicação é como um círculo, com uma pessoa que envia uma mensagem e outro de recebê-lo. A comunicação não ocorrer se um envia uma mensagem e outra não recebê-lo. Então, simplesmente falando não cortá-la. Muitas vezes o círculo não está completo até que uma conexão emocional é feita entre duas pessoas. Uma caixa de diálogo e discussão que se move para trás e constrói o entendimento. Expressar e ser ouvido por cada um dos parceiros é fundamental para um verdadeiro encontro a ter lugar.

A comunicação se dá em dois níveis. Um deles é o nível de conteúdo, onde o foco é sobre as palavras ditas; a maior parte do tempo que conseguir com este nível de comunicação. Quando houver conflito entre duas pessoas, no entanto, simplesmente enfatizando as palavras ditas ignora a mais profunda, significado subjacente em uma conversa. Sentimentos e emoções devem ser tratadas aqui antes de uma boa comunicação pode ter lugar. Muitas barreiras na haste de comunicação de uma falha em apreciar esta dupla natureza da interação entre as pessoas. Compreensão dos outros e de si mesmo melhora, prestando atenção a ambos os níveis.

Por que a comunicação falhar muitas vezes, mesmo quando você entender que há uma mensagem mais profunda do que as palavras faladas? Há muitas razões, alguns que você tem controle sobre e alguns que não. Como o remetente de uma mensagem, preste atenção ao seu timing. Se você tem um problema profundo que desencadeia o seu parceiro, espere até que um momento de silêncio na noite, depois do jantar, provavelmente, trazer à tona o tema. Quando eu era jovem eu iria esperar para o meu marido voltar do trabalho e assim que ele entrou na casa eu iria trazer à tona o tema que eu tinha sido ponderando todo o dia. Os maus resultados foram obtidos desta forma. Só porque eu tinha uma compreensão clara do que eu precisava dizer, eu tive que aprender havia bons e maus momentos para abrir a conversa.

Além do tempo de uma conversa, você tem controle sobre o tom de sua voz e sua linguagem corporal. Estando muito perto de alguém, diretamente de frente para eles, com forte contato com os olhos, por exemplo, é agressivo e coloca a outra pessoa imediatamente na defensiva, essencialmente fechando comunicação. Enfatizando apenas o seu ponto de vista fecha a comunicação também. Saiba a diferença entre ser agressivo e ser assertivo.

Ser assertivo é respeitar ambas as partes e promove a igualdade nas relações humanas. Ele nos capacita a agir em nosso próprio interesse, para defender a nós mesmos sem a ansiedade indevida, e para expressar de forma honesta e confortavelmente os nossos sentimentos, desejos, objetivos, frustrações, opiniões, etc. É aceitar e incentivar o mesmo da outra pessoa também. Para construir a intimidade e comunicação aberta, assertividade requer muitos de nós para experimentar novos padrões de pensamento e comportamento. Quanto mais podemos pensar antes de falar, melhor. E quando erramos, voltar no ringue com a intenção de praticar novas habilidades. Admitir quaisquer más escolhas de palavras que pode ter ferido seu parceiro ou comunicação fechada. Desculpar, se necessário. Em seguida, reabrir o diálogo com o que você queria dizer. Seu parceiro será certamente observando você quando esses novos padrões de comunicação estão sendo experimentadas. Com o tempo vocês dois vai ficar melhor e melhor a comunicação saudável.

O que mais fica no caminho de comunicação falhou? Uma coisa que fica no caminho de uma boa comunicação é ser claro na posição que você está tomando. Muitas vezes você enviar mensagens de casal quando você diz uma coisa e dizer outra inconscientemente. Tire um tempo sozinha para pensar e escrever sobre o seu ponto de vista, seus sentimentos, eo que você quer lhe dá poderes para expressar claramente.

Há bloqueios de comunicação que se relacionam com o receptor na nossa comunicação círculo alegoria também. Por exemplo, a outra pessoa pode ter pouca ou nenhuma experiência em trabalhar sobre ele /ela mesma e, portanto, não sabe o que ele /ela pensa e sente. É comum que o parceiro mais desconhecem a ficar na defensiva ou irritado e recuar quando questões mais profundas tona em uma conversa. Leva tempo para trabalhar com um parceiro como este, para construir a confiança, para ajudar a ele /ela assumir a responsabilidade por aquilo que ele /ela pensa e sente e para seu /sua parte da equação. Você pode ter que modelar boas habilidades de comunicação e continuar trabalhando em suas habilidades.

Agora vamos olhar para a escuta ativa, uma ferramenta de comunicação muito útil quando se trata de crianças ou pessoas defensivas. Isso exige ouvir entre as linhas, para ir atrás das palavras faladas, e para pegar as mensagens sentimento de que a outra pessoa quando eles ficam com raiva ou retirar. Então você verbalizar o que você acha que eles estão se sentindo /experimentando. Você pode dizer coisas como: "Parece que você sente ... sobre ..." ou "Se eu fosse você, eu iria encontrá-lo muito difícil que ... está acontecendo." Às vezes você simplesmente reafirmar o que o outro disse. As pessoas respondem positivamente quando sentem que são ouvidos, mesmo se não houver acordo.

A seguir está uma lista de Regras luta justa. Considere trabalhar em apenas um ou dois de cada vez para construir habilidades de comunicação, de modo a não sobrecarregar-se e as outras pessoas em sua vida. Pequenas mudanças ao longo do tempo tornam-se uma parte de nós.

1. Seja imparcial, (eu fico com raiva quando ... em vez de, Você me faz irritado quando .....)

2. Seja empático

3. Assumir a responsabilidade por si mesmo, não outra pessoa

4. Não dar conselhos

5. Não interprete, frases de acabamento, assumir nada

6. Atenha-se ao assunto

7. Hospede-se no aqui e agora

8. Prática silêncio quando a outra pessoa está falando

9. Lidar com o sentimento primeiro (sentimentos não são certos ou errados)

10. Resolver problemas, atacar o problema, não a pessoa

Para construir a comunicação sonora em seus relacionamentos íntimos, há muitas coisas que você pode fazer. Ouça por trás das palavras e olhar para as mensagens mais profundas, preste atenção ao tom de voz e linguagem corporal. Fazer mudanças positivas nos blocos em seu próprio estilo de comunicação. Construir consciência e aceitação de seu parceiro. A escuta ativa abre a comunicação. Lembre-se de regras de combate justo muitas vezes. Pratique uma ou duas idéias em um momento de fazer pequenas melhorias em sua comunicação. Quando a comunicação é interrompida ou você ficar confuso, frustrado, irritado, ou deprimido, ter tempo para se comunicar com você mesmo. Passe algum tempo refletindo sobre seus problemas ou a escrita do jornal para ganhar clareza com você mesmo. Conhecer a si mesmo é o primeiro passo na abertura de comunicação com os outros
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