Será que eu realmente disse isso? (Conectando nossas palavras com nossas experiências)

"Jerk!" Eu disse, irritado. "Eu não posso acreditar que ele apenas puxou para fora na frente de você assim!"

O meu marido não disse nada, mas suas mãos apertaram no volante. Quando passamos o outro motorista, eu olhei para ele, perguntando-se de que planeta ele tinha acabado de chegar. Motoristas imprudentes ou drivers impensadas são um pouco de aflição da mina - particularmente depois que minha irmã morreu em um acidente de carro em 2004.

Assim que eu cheguei um pouco da minha satisfação olhando para o outro motorista, eu sabia que tinha de limpar tudo. Eu tenho o meu aviso diga-conto de aperto nas minhas entranhas. "Uh-oh", pensei. "Acabei de criar mais do mesmo."

Com certeza, a menos de 20 minutos depois, outro carro fez exatamente a mesma coisa. Desta vez, porém, eu disse a mim mesmo que eu não ia reagir.

Eu comecei a fazer EFT (Emotional Freedom Technique) tocando e fez uma escolha consciente para pensar pensamentos gentis para com este driver. "Bem, talvez ele não nos viu. Talvez ele estava apenas distraído por alguém no carro. Talvez sua mente estava completamente em outro lugar."

Para aqueles de vocês que trabalham comigo, você sabe que este é que o processo de re-enquadramento parece como nós batemos em uma questão que está disparado sobre.

Como todos bem sabemos, a vida acontece e nós reagimos. Nós se desencadeou. Nós ficar irritado. Ficamos frustrados. Nós sente incomodada. Ficamos com raiva. E quando o fazemos, por causa da intensidade de nossa reação, então, nós estamos criando não só nossos momentos atuais, mas também as nossas experiências futuras, a partir desse lugar. É por isso que a criação de pensamentos felizes, sentimentos felizes, experiências felizes é tão importante. Mas como é que vamos começar a partir acionado para feliz? Não é geralmente um processo de uma etapa, não é? (Não é por mim, pelo menos).

Em primeiro lugar, reconhecer que o seu aborrecimento ou irritação é porque você está acionado. Isso significa que você tem um pouco de energia bloqueada.

Em segundo lugar, perceber que, se você estiver acionado, é porque você tem uma conversação interna sobre o que você está desencadeada por. Por exemplo, a minha conversa interna sobre o outro motorista foi: "Ele estava sendo imprudente e descuidado e poderia ter causado um acidente por suas ações." Você pode ouvir o medo em que? Quando estamos desencadeada - mesmo se estamos com raiva -. Há medo sob o gatilho, por baixo da raiva

Em terceiro lugar, fazer uma escolha consciente para mudar a energia, para liberar a raiva e medo. Fazendo isso irá mantê-lo de criar mais do mesmo em sua vida.

E há muitas maneiras de mudar a energia. Na minha opinião, uma das maneiras mais eficazes é EFT tapping. No exemplo acima, eu bati em este pensamento: "Mesmo que eu acho que ele estava sendo imprudente e descuidado e poderia ter causado um acidente por suas ações, ele não estamos bem Nós estamos bem..." Eu só peguei o que eu pensava antes e acrescentou uma zona calma a ele. (By the way, não é necessariamente importante para tocar para um pensamento;. É mais importante para tocar em um sentimento negativo)

Mas se você não está tocando nele, ou se você não está em um lugar onde você pode tocar nela, o que você pode fazer? Encontre uma maneira de se sentir melhor. Pense um pensamento melhor. Basta dizer o "Mesmo que ..." A declaração acima é um pensamento melhor-sentindo, não é? E seguindo-se que com outras razões pelas quais a pessoa pode ter agido da forma como fizeram, neste caso, "Ele poderia ter sido distraído, ele não poderia ter nos visto, ele poderia ter pensado que ele tinha mais espaço", etc., também difunde-se a energia do gatilho. Em suma, encontrar alguma maneira de se sentir melhor.

Por último, decidir que você vai prestar atenção em como seus sentimentos e suas palavras estão criando suas experiências. Uma vez que você realmente conseguir isso, você com certeza vai decidir que pensar pensamentos melhores e sentimento sentimentos mais felizes é profundamente importante e você vai começar a criá-los de forma consistente, porque você vai realmente ficar como suas palavras e seus sentimentos estão afetando suas experiências em sua vida . E isso é definitivamente vale a pena pagar a atenção para Restaurant  .;