Bata afastado Anger com EFT

Toque Longe Raiva

por Lindsay Kenny, EFT Mestre, Mestre Pro EFT

Este artigo presume que você tenha uma base de EFT. Se não, então por favor leia sobre ele no nosso website em www.ProEFT.com Há uma riqueza de informações lá, especialmente nas páginas, Mídia e FAQs material livre. Certifique-se de baixar o nosso “ Tapping Gráfico &"; há. Você vai ficar mais fora deste artigo por saber mais sobre tocando. Para mais informações sobre “ O poder de 10s &"; a série do qual este artigo veio, por favor, visite-nos em www.Powerof10s.com

Grrrrrrrrr! Don &'; t você tem alguém ou algo que apenas leva você maluco? Alguém que empurra seus botões ou a quem você só pode &'; t ficar de pé? Ou é alguém que realmente te machucar, você desapontado ou realmente Irritado-lo fora? It &'; s natural para ocasionalmente se sentir assim sobre alguém. Nem todo mundo pode ser tão afável, amável ou tão maravilhoso como você e eu, certo? It &'; s também normal, ocasionalmente, ficar bravo com os políticos, o governo, a empresa de serviços públicos ou de alguma outra força externa.

Se você levar em torno de que a raiva, no entanto, ele pode te machucar. Raramente a sua raiva em alguém machucar ele (ou ela). Dói-lhe - fisicamente, mentalmente e emocionalmente. A raiva faz com que o hipotálamo para liberar proteínas minúsculas chamadas peptídeos. Os peptídeos tornou então ligado às nossas células como pequenos ímãs. Nossos corpos se tornam “ viciado &"; a esses anexos, buscando mais e mais raiva para alimentá-los.

As pessoas que muitas vezes explodem em fúria hostis ou que se sentam em torno fumegante sobre cada ligeira, real ou não, pode ser fazer-se doente. Dr. Redford Williams, pesquisador em medicina comportamental da Duke University Medical Center, diz, "Nossos estudos indicam que a raiva é lá em cima com qualquer outro perigo para a saúde que nós conhecemos."

A pesquisa sugere que a raiva crônica é tão prejudicial para o organismo que ele classifica com o tabagismo, obesidade e coração uma dieta rica em gordura como fatores de risco para morte precoce
LK:. o que é esta citação? ver sublinhada
Quando as pessoas estão com raiva que pode &'; t pensar direito e, portanto, don &'; t tomar as melhores decisões. Sua preocupação torna-se sobre a obtenção de vingança, sendo certo, ou punir uma outra pessoa com sua ira. O julgamento é prejudicada quando nós &'; re lívido sobre algo tão muitas vezes dizemos e fazemos coisas que se arrepender mais tarde. Você sabe o que fazer. A raiva pode realmente comer em você … especialmente quando se torna crônica. Então, vamos &'; s, vire-a para longe.

Aqui estão os passos simples para toque de distância Anger:

1. Primeiro, imagine um grande, saco de serapilheira na frente de você. Coloque toda a raiva que você tem sobre uma questão ou para uma pessoa (física ou jurídica) para que o saco. Você pode precisar de dois ou mais sacos, mas enchê-lo todo lá. Não coloque toda a sua raiva sobre tudo em sua vida em um saco, no entanto. Limitá-la a um objecto ou pessoa de cada vez.

Por exemplo ter um saco apenas por uma das seguintes coisas:

• Raiva e ressentimento em relação a uma determinada pessoa que mentiu para você, decepcionado você ou te machucar
• A raiva por ter de pagar impostos
&touro; Raiva e ressentimento para com o seu ex para uma infinidade de coisas
• Raiva de políticos irresponsáveis ​​(ou outros funcionários públicos ou agências)
• Raiva, mágoa, ressentimento para com os membros da família
• A raiva de si mesmo por whatever (ser gordo ou em dívida ou preguiçoso)
• Raiva em uma escola, empresa ou igreja (ou seus representantes) para rejeitar você ou decepcionando você
• Raiva em todos os homens ou mulheres que tenham quebrado o seu coração

Começar a idéia? Escolha um foco para sua raiva … para agora. Você pode fazer outras bolsas quando você pegar o jeito dele. Observe que a raiva é quase sempre acompanhada de ressentimento. It &'; s também muitas vezes acompanhada de frustração, a traição ou ferir os sentimentos. Portanto, sinta-se livre para colocar todas as emoções de raiva relacionada sobre seu problema no saco também.

2. Dê o saco de raiva um nome vívido. Este saco de raiva para a minha irmã … Minha raiva por Eric para todas as coisas podres ele &'; s feito para me … Esta raiva e ressentimento em relação estúpidas, políticos imorais … ou apenas Este saco de raiva e ressentimento em relação a mim mesmo.

Verifique se o nome é descritivo e significativo para você.

3. Dê todo &ldquo o; Bolsa de (qualquer que seja) &"; uma classificação intensidade de 10 a 1. Quando você se concentrar toda a sua raiva e ressentimento em relação a uma pessoa, entidade ou incidente, em um só lugar, o que a carga combinada ser?

4. Faça uma neutralização Reversão sobre qualquer resistência subconsciente para deixar de ir a raiva. Isso realmente importante para fazer.

Nota: Se você &'; re não familiarizados com SBS Reversões e como neutralizá-los (isso não é as reversões psicológicos tradicionais EFT), ler o meu e-brochura sobre Reversões de maior clareza sobre este importante assunto. Ou assistir a este vídeo do You Tube sobre isso. http://www.youtube.com/watch?v=ArhFM3BX04I

Para neutralizar Reversões cerca de deixar de ir a sua raiva, basta fazer isso: Enquanto tocando no ponto de golpe de caratê dizer uma das seguintes afirmações três vezes . Ou você pode dizer três ou quatro das declarações uma vez cada:

• Mesmo que eu don &'; t quer deixar de ir a essa raiva, por qualquer razão, eu quero amar e me aceitar
• Mesmo que eu don &'; t quer acabar com essa raiva porque eu quero punir (pessoa &'; s nome) com ele, eu me aceito de qualquer maneira
• Mesmo que eu don &'; t quer deixar (pessoa &'; s nome) fora do gancho, liberando essa raiva, eu quero respeitar quem eu sou
• Mesmo que eu quero punir (pessoa &'; s nome) com a minha raiva, eu ainda amo e me aceito
• Mesmo que eu &'; não estou deixando isso ir e você pode &'; t me FAÇA, I &'; m ainda uma boa pessoa.

Nota: A redacção negativa é muito importante em um comunicado Reversão, a fim de eliminar a resistência a deixar ir. It &'; s também importante saber que uma neutralização Reversão não resolver o problema; só corrige o impedimento para a fixação de um problema. Você &'; ll ainda precisa tocar nele

Depois de neutralizar o Reversão (Passo 4) agitar as mãos para fora, como se estivesse sacudindo a água fora de seu alcance..

Agora, “ Bata afastado da Raiva &";

5. No ponto de golpe de caratê, fazer uma declaração de set-up simples, tais como: Mesmo que eu tenha tonelada de raiva nesta “ saco &"; Eu ainda me aceito (às vezes).

6. Fazer 1-3 “ rodadas &"; sobre os pontos meridianos mostrado abaixo, dizendo alguma das seguintes afirmações ou declarações de seu próprio país. Fazendo dessa forma, ajuda a cobrir os diferentes aspectos da questão. Encontre o gráfico tocando para os pontos abaixo na nossa página Free Stuff) abreviações de pontos de batida:.

EB = início do Eye Brow
SE = Side de Olhos
UE = sob os olhos
UN = Embaixo do nariz
CH = Chin
CB = Collarbone
UA = sob os braços
WR = Pulsos
TH = Parte superior da cabeça

Agora toque ao dizer essas frases ou aqueles aplicáveis ​​à sua raiva:

EB Este grande saco de raiva (use o nome do seu saco)
SE Como ela poderia se comportar assim
UE I can &'; t acreditar que ela iria me machucar? assim
ONU Tanta raiva em direção a ela
Ch Esta raiva e ressentimento para com Nicole
CB Tudo isso raiva, mágoa e ressentimento
UA Este saco de sentimentos negativos em direção
seu LP Todos aqueles momentos She &'; s me decepcionado
WR Eu quase odeio
seu TH Eu quero puni-la com a minha raiva

Nota: Ele doesn &'; t importa o que você usa apontar que a frase. Apenas desabafar como você se sente sobre isso, ou o que ele /ela /eles fizeram para você.

7. Depois de fazer os primeiros um a três rodadas acima verificação de volta com você mesmo para ver o que o nível de intensidade é agora ou ver o que o tamanho da bolsa é, em seguida, anotá-la. Em seguida, faça mais duas ou três rodadas sobre qualquer outra coisa que vem à tona a respeito de sua raiva, acrescentando algumas declarações desejo, tais como:

EB Esta bolsa remanescente de raiva em ______________
SE eu quero deixá-lo ir
UE Não, eu don &'; t
ONU Sim eu
Ch It &'; s me machucando não ele /ela
CB eu quero liberá-lo
UA Todo este saco de raiva e ressentimento
LV Como ela /ele me tratou foi
WR injusto Mas eu quero perdoá-la
TH Não, eu don &'; t

Próxima rodada:

EB Sim eu faço!
SE It &'; s não vale a pena
UE eu quero seguir em frente
ONU Tudo isso raiva que &'; s sido comer-me
Ch eu tinha razão em ser ferido
CB Era culpa deles, não meu
UA Mas a raiva está me machucando não lhes
LV Então eu &'; estou disposto a liberá-lo, por minha própria causa
WR Eu quero deixá-la ir
TH I permitir-me a deixá-lo ir

8. Mantenha repetir este padrão até que você pode optar por deixar tudo ir. O objetivo é chegar a um zero em toda a raiva, o ressentimento, a frustração ou outras emoções negativas em torno desta questão. Se você ficar preso, faça algumas rodadas usando as frases Reversão. Se o seu número permanece o mesmo que &'; s provável que você está resistindo deixar de ir a raiva. Desabafar sobre isso, dizendo como você don &'; t quer deixá-lo ir. Seja persistente até que você &'; re em um zero. Apenas sentindo “ melhor &"; isn &'; t bom o suficiente.

9. Teste seus resultados. Quando você &'; re em um zero, o check-in para ver se o saco de raiva foi recolhido ou está vazio. Veja o que funde afastado. Tente ficar chateado ou com raiva de novo para ter certeza de que você é claro de todos os aspectos. Se houver &'; s qualquer acusação em qualquer parte do problema, ou se o saco isn &'; t completamente desaparecido, continue batendo. Se você pode &'; t chegar lá, encontrar um profissional competente para ajudá-lo a resolver a sua raiva. Pode ser mais complexo do que você pensava.

10. Agora, toque uma ou duas rodadas dizendo alguns sentimentos ou pensamentos positivos, tais como:.

I &'; m maior do que isso
I &'; m contente de estar sobre ele
I &'; estou orgulhoso que eu fiz . algo sobre isso
I &';.!. ma sobrevivente
Bom para me
me sinto melhor agora
eu ainda quero perdoá-los por me machucando
eu escolho perdoar ele /ela. /it, mesmo que &';... s para o meu próprio bem
Eu escolho aprender com isso e seguir em frente
eu escolho perdoar a mim mesmo para o papel que eu poderia ter jogado neste
eu escolho recuperar o meu poder

Aproveite esse processo doesn &';! t significa que você &'; ll nunca se enfurecer novamente. Mas você ganhou &'; t ser acumulando novas decepções em uma pilha de lixo existente. Quando você ficar chateado ou irritado com nada, permita-se um minuto ou mais para fume sobre ele, em seguida, desabafar enquanto você &'; re tocando nele. Pode sentir-se bem com isso, estar indignado com isso e lidar com a raiva e ressentimento, tudo ao mesmo tempo. It &'; s para o seu próprio bem, como sua mãe, provavelmente, utilizado para dizer para você. 

Good Luck, and Good Tapping,
Lindsay Kenny, www.ProEFT.com
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