Como parar de comer guloseimas e deleites?

Algum deste som familiar para você

Eu realmente nunca parecem perder o desejo de sorvete;
eu ainda não pode resistir de chocolate;.
Eu amo comer doces e guloseimas

Você encontra-se tocando com essas coisas, mas ainda quer (e muitas vezes) comê-los de qualquer maneira? Se você inicialmente, pelo menos, forçar-se a não comer essas guloseimas e presentes adoráveis?

Em minha experiência, eu diria que nunca force a si mesmo.

Tente tocar em todos os pontos, em preparação para o próximo módulo, uma frase de um ponto, não há números (SUDS), nenhuma instalação ou Lembrete:
Em algum momento na minha vida, um adulto provavelmente bem intencionado me deu sorvete e outras coisas,
Acreditavam o sorvete e outras coisas eram guloseimas.
Então, eu acreditava que eles eram guloseimas.
Talvez eu fui recompensado com estas coisas que eles acreditavam que eram guloseimas,
Por isso, reforçou a minha convicção que eram guloseimas.
Talvez me foi prometido essas coisas eles acreditavam que estavam presentes quando eu comi toda a comida no meu prato,
Ou quando eu era bom,
O que me fez acreditar ainda mais que eles eram guloseimas.
Estou disposto a perdoar essas pessoas na minha vida [mãe, tutor, professor, etc]
Por me dar essas crenças
ataques cardíacos e greves e diabetes são bandidos
E coisas que finge ser comida, apenas para tornar o fabricante rico, é um vilão
Isso torna as pessoas doentes e gordura
me perdoe por pensar que bandidos estão de guloseimas
me dar tempo para aprender como e por que eles são maus
me dar tempo para remover as ligações emocionais
Os bandidos lembram-me de ser recompensado
Lembram-me de ser consolado
Eles são meus amigos, quando todo mundo não está lá para me
Estou disposto a continuar neste caminho
Eu estou disposto a ter paciência
Com desprogramação de um tempo de vida de lavagem cerebral
Eu sou apenas humano
Há tanta coisa que eu posso fazer.
Talvez eu possa me dar uma dia por semana, quando eu tratar-me a um dia não-ice-cream
Talvez ele pode estar em uma quarta-feira
E talvez isso pode ser um começo
Ou talvez eu possa comer tanto gelados como eu quer
E um dia, I vai notar que eu não queria ele por alguns dias
Aconteça o que acontecer, eu escolho ser
paciente Com as mudanças que levam tempo
E talvez só por hoje
Eu posso me congratular por ter vindo até aqui.

Bata com que o gelo-creme, chocolate, refrigerante, ou qualquer outra coisa percebida como um "prazer" ou Goody "na frente de você, então se você quiser para, comer ou beber. Repita o dia seguinte. Então, se você quiser, comer ou beber, então no dia seguinte. E o próximo eo próximo. Você pode, eventualmente, encontrar-se olhando para ele e se perguntando por que você queria, em primeiro lugar.

Seja persistente. Ou trabalhar com um praticante experiente. De qualquer maneira, você pode ter sucesso Restaurant  .;