4 perguntas a fazer antes de tentar perder peso-Again

Se você é um comedor emocional, um comedor, comedor compulsivo ou um snacker uma constante, você &'; re provavelmente também um dieter especialista. A maioria das mulheres don &'; t apenas lutam para perder peso uma vez. Nós lutamos para perder peso, para mantê-lo, para manter hábitos saudáveis ​​suado, e — demasiadas vezes — lutamos para perder o peso mais uma vez porque nós &';. Ve recuperou

Se você quiser evitar a perda de peso da montanha russa — e o tumulto emocional que pode acompanhá-la, pergunte-se as seguintes quatro questões antes de você começar a se mover para a frente com suas resoluções de perda de peso

1.. Por que você está no mesmo lugar de novo? Em outras palavras, o que Hasn &'; t funcionou no passado? Nos casos em que os planos desmoronou? Por que você perde sua motivação? Que parte de programas passados ​​apenas wasn &'; t possível para você completar? Seja o mais honesto e aprofundado sobre como responder a esta pergunta possível. Nota: Esta não é uma oportunidade de bater-se. Se a sua primeira resposta é algo como: “ eu era preguiçoso e didn &'; t tem força de vontade suficiente, &"; I &'; não estou comprando. O que seria um plano precisa ter para mantê-lo energizado? O que foi sobre a última abordagem que levou a funcionar fora do vapor e pau-a-it-ness?

2. Você tem o tempo ea energia para este projeto? Realmente. Se adotando novos hábitos de estilo de vida saudável é importante para você, você &'; re vai precisar para esculpir algum espaço para fazer isso. Você está disposto a dizer não a algumas coisas para que você possa dizer sim para o que você quer? O que você precisa para deixar de ir para permanecer na pista?

3. Quando você tropeça, o que irá ajudá-lo a voltar à pista? Todos nós tropeçamos e todos nós temos dias ruins. Sabe-se — o que você precisa para continuar quando as coisas ficam difíceis? Você está motivado pela prestação de contas, recompensas, feedback, ou algo mais? Você precisa de um parceiro, um programa de comer emocional, um treinador? Que benefícios ou recursos iria ajudá-lo realmente criar o sucesso que você está depois?

4. Você precisa de algumas novas ferramentas para criar o sucesso que você almeja? Você está tentando construir uma casa com apenas um martelo? A melhor martelo no mundo é bastante inútil se o que você realmente precisa é uma chave de fenda e um plano alimentar doesn &'; t abordar questões como comer emocional ou comer tédio. Que habilidades ou hábitos ou informações iria ajudá-lo a se sentir mais confiante e preparado para vencer a perda de peso —? Uma vez por todas

Lembre-se — você é o especialista em você. Don &'; t deixe sua sabedoria ir para o lixo. Use o que você sabe para elaborar um plano que ganhou &'; t decepcionar ou deixá-lo amarrado em nós tentando ser alguém que você aren &'; t. Que &'; s como criar um caminho para a paz com alimentos e peso que permanece “ perdido &";..

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