Scripts EFT para auto-estima - Guia Tapping

Em seu Palácio das Possibilidades Series – Usando EFT para alcançar One &'; s, Gary Craig www.emofree.com conversações potenciais em profundidade sobre o “ escritos sobre nossas paredes &"; como uma metáfora para a nossa auto falar; as atitudes, opiniões & crenças que se acumularam ao longo dos anos do nosso pais, avós, professores, treinadores, religião, pares, livros, televisão e uma lista infinita de outras "autoridades" em nossas vidas, que usamos para definir a nós mesmos e nossa auto-estima. Nossa auto-julgamentos são um reflexo do acumulado &'; escritos sobre nossas paredes &'; tanto positivas como negativas.

APAGAR NEGATIVOS auto-SCRIPTS

De acordo com Gary Craig, "todos nós temos palavras e declarações diferentes postados em nossas paredes. As" verdades ", escrito em suas paredes são diferentes das" verdades " . escrito em mina No entanto, o que pode ter chegado a acreditar como “ verdades &";. sobre nós mesmos pode não ser realmente "verdades" em tudo Eles são apenas as orientações que adotamos para obter através da vida e muitos deles são ficções .. Nossos latas e não podem de são escritos naquelas paredes e nós obedecemos essas ordens como se fossem reais, sem a consciência de que eles são simplesmente entregar-me-down crenças que foram escritas em nossas paredes e por outros".

Estes “ escritos &"; pode de fato conter muitos “ negativo auto roteiros &"; que são as declarações negativas, descrições negativas, depreciativos observações independentes, atitudes negativas e auto-percepção que temos de ser “ verdadeiro &"; sobre nós mesmos, mas que só servem para limitar o nosso sucesso e felicidade e esgotar nossa auto-confiança.

Então, antes que possamos tornar-se auto-afirmação, precisamos identificar e apagar as crenças negativas que temos para ser verdade sobre nós mesmos. Ao tocar no seu “ auto-scripts &" negativos; você pode limpar uma vida inteira de programação negativa acumulada e desatualizados e substituí-lo por mais positiva, a vida reforço da auto-scripts, criando mudanças reais e dramáticas em seu nível de auto-confiança.

Você pode usar EFT para identificar e liberar todo o seu ldquo acumulado &; auto-scripts &" ;. negativos

Apagar as auto-scripts negativos de seu “ armário mentais &"; pode ter implicações importantes para a sua saúde mental e bem-estar geral.

Investir tempo em si mesmo para sistematicamente EFT (“ spring-clean &";) todos os seus scripts de auto negativo fora de existência, é um exercício de auto-cuidado e amor próprio.

Como se tornar um
"ESTIMA GERADOR"

PASSO 1: O primeiro passo para se tornar seu próprio “ gerador de estima &"; é liberar todos os seus scripts de auto negativos. Comece por fazer uma lista em cada uma das seguintes categorias:

1. Crenças negativas que você tem sobre si mesmo e de que você lembre-se diariamente. Por exemplo. “ Eu &'; m uma má mãe &"; “ Eu don &'; t merece ser amado &"; I &'; m um inútil assim e assim &";

2. Declarações negativas sobre si mesmo que salpicam sua conversação diária. Por exemplo. “ Eu &'; não sou muito bom em …. &"; “ Eu &'; não sou bom com dinheiro &";

3. Autodepreciativo observações que influenciam o seu comportamento ou crenças. “ Eu &'; m um perdedor &"; “ Eu &'; m tão estúpido &"; “ Eu &'; m uma falha &";

4. Descrições negativas dadas a você por membros de sua família de origem ou de pares grupo quando era mais jovem sobre o qual você mantém até hoje. Por exemplo. “ você nunca vai ser nada na vida &"; “ você &'; re grande demais para suas botas &";

5. O feedback negativo que você recebe do seu cônjuge, chefe, professor, colegas, filhos, pais, parentes, ou outras pessoas que você toma, pessoalmente, e incorporar em seu sistema de crenças pessoais. Por exemplo. “ Você &'; ll nunca guardar-se para sua própria casa, a maneira como você gasta o seu dinheiro &";

6. Auto-imagens negativas que você tem do seu corpo, olha, cara, peso, coloração, cabelo, pés, ou outras partes do seu corpo, que como você visualizar, influenciar a sua apresentação de si mesmo para os outros. “ Eu odeio minhas coxas gordas &"; “ Eu &'; m feio &";

7. Você avaliação negativa ou outros fizeram de sua competência, habilidades, capacidade, conhecimento, inteligência, criatividade, ou o senso comum. Você concordou com isso internamente e, portanto, acredito que vale para você. Por exemplo. “ você don &'; t têm o cérebro para o negócio &";

8. Histórias negativas sobre o seu comportamento passado, falhas, ou performances que você executa sistematicamente mais em sua mente e que influenciam o seu comportamento atual. Por exemplo. “ uma vez um trapaceiro, sempre um trapaceiro, uma vez que um fumante, sempre um fumante "etc.

9 As atitudes negativas sobre a possibilidade de sua realização de sucesso em sua vida;. estas influenciam a sua motivação, esforço e conduzir à realização dos objetivos Eg “. Eu nunca vou conseguir um aumento promoção /pay

10 visualizações negativos que você tem do seu status atual ou estado de vida em seu detrimento pessoal Eg “.. I &'; sou apenas uma dona de casa &";

11 Sentimentos de culpa para real ou imaginado debilitante erros que você cometeu que impedem pensamentos positivos de auto-valorização Eg “.. I don &'; t merece a felicidade, porque eu enganei na minha ex-namorada &";

12 profecias negativas que você ou outros fizeram sobre si mesmo, o seu futuro, o seu sucesso, seus relacionamentos, sua família, ou sua saúde EG “.. I &'; ll nunca encontrar o meu parceiro perfeito &";

Agora que você criou uma lista de todos os seus scripts negativos auto, começar com o mais ldquo &; altamente cotados roteiro &"; ou “ o mais altamente carregado &"; crença e aplicar EFT para cada item em sua lista

Exemplos:.

“ Mesmo que eu &'; ma mãe ruim, eu profundamente e completamente amar e me aceitar &";

“ Mesmo que eu don &'; t merece ser amado, eu profundamente e completamente amar e me aceitar

“ Mesmo que eu &'; não sou bom com dinheiro &"; etc

PASSO 2: Contador auto-scripts negativos e se sentir melhor sobre si mesmo com estes “ I &"; Apanhar Exercícios Espelho

“ Eu &"; Apanhar Espelho Exercício - Auto Avaliação
Script

Utilize este exercício se você está se sentindo em geral, mal-amada, desvalorizado e despercebido. Substitua a palavra “ ninguém &"; com o nome da pessoa que está fazendo você se sentir desta forma.

Instruções:

Estando na frente do espelho, olhe-se no “ I &"; e enquanto esfregando o local dolorido ou tocando o golpe de caratê repetir o seguinte:

“ Mesmo que (ninguém) me aprecia, eu escolho para regar-me com adulação e banhar-me no amor &";

“ Mesmo que (ninguém) me ama, eu escolho para regar-me com adulação e banhar-me no amor &";

Mesmo que (ninguém) presta atenção em mim, eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor &";

EB: Ninguém me aprecia
SE: Ninguém me aprecia
UE: Ninguém me aprecia
ONU: Ninguém me aprecia
CH: Ninguém me aprecia
CB : Ninguém me aprecia
UA: Ninguém me aprecia
UB: Ninguém me aprecia

EB: Ninguém me ama
SE: Ninguém me ama
UE: Ninguém me ama
ONU: Ninguém me ama:
CH: Ninguém me ama
CB: Ninguém me ama
UA: Ninguém me ama
UB: Ninguém me ama

EB: Ninguém presta atenção para mim
SE: Ninguém presta atenção em mim
UE: Ninguém presta atenção em mim
ONU: Ninguém presta atenção em mim
CH: Ninguém presta atenção em mim
CB : Ninguém presta atenção em mim
UA: Ninguém presta atenção em mim
UB: Ninguém presta atenção em mim

EB: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor
SE: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me em
amor UE: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor
ONU: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor
CH: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me em
amor CB: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor
UA: eu escolher para tomar banho-me com adulação e banhar-me em amo
UB: Eu escolho para tomar banho-me com adulação e banhar-me no amor

Here &'; s para uma nova saudável auto-estima

Para saber todos os fundamentos da EFT visita www! .emofree.com e baixar o manual livre
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