Como eu estou irritado? Deixe-me contar as maneiras!

A raiva é uma das emoções mais fortes que nós experimentamos. Ela pode variar de irritação leve a pleno soprado, sobre a parte superior fúria que te consome. Sentindo raiva quando acontece algo que é doloroso ou perturbador é normal. Infelizmente, para muitos de nós que &'; s também normal a continuar a levar a raiva durante anos, ou até mesmo para uma vida

O que nós don &';. T perceber quando nós continuar a exercer a raiva sobre o nosso passado é o pedágio que leva em nós. A raiva é uma emoção ativa. É preciso energia para ficar com raiva …. Energia que poderia ser melhor utilizado em qualquer número de formas, se pudéssemos deixar de ir a raiva

De alguma forma, porém, sentimos que deixar de ir a raiva em alguém que tem nos machucar equivaleria a deixá-los fora do gancho. Eles fizeram algo terrível, eles realmente me machuca, e eles devem ter que pagar. O grande problema aqui é que você é o único que está pagando, mais e mais e mais.

Muitos de nós fomos criados para acreditar que a raiva era uma emoção inadequado. Como uma criança, nós fomos alertados angeragainst explosões de raiva. Aprendemos a manter essa raiva em, para escondê-lo do mundo. Nós ficamos tão bom em esconder a raiva que em algum momento ele ainda estava escondido de nós. Nós escondê-lo, e depois de algum modo conseguimos esquecer conscientemente tudo sobre ele. Raiva? Que raiva ??

Uma vez que muitos de nós ficaram tão bons em se esconder e esquecer a nossa raiva, it &'; não é uma parte da nossa consciência diária, mas &'; está sempre lá, na parte de trás da nossa mente, trabalhando para proteger-nos para toda a dor e sofrimento no mundo. It &'; s sempre pronto para saltar no momentos &'; aviso prévio, pronto para fazer o seu &'; trabalho, que é manter-nos seguros.

Você nunca vai esquecer o valentão que morava na mesma quadra e pegou você em você toda vez que você deixou o seu quintal. Você won &'; t esquecer a sua professora da quinta série, quem você apontados a partir da classe e envergonhado você repetidamente. A razão que você ganhou &'; t esquecer deles é que a raiva deles ainda está lá, pairando além de sua consciência

Esta é uma área em que EFT pode fazer mudanças profundas na sua vida.. Depois de ter identificado as questões fundamentais por trás sua raiva, batendo pode ajudá-lo a deixar de ir a raiva. It &'; s difícil imaginar o nível de alívio que você pode sentir uma vez que você &'; ve tocou em alguns dos seus problemas de raiva. De repente você percebe que você tenha recuperado toda a energia que você estava afundando-se em manter a raiva. De repente você se sentir mais leve, uma vez que o peso de tudo que a raiva tenha sido tirado de seus ombros.

A fim de ser capaz de eliminar a raiva, você tem que ser capaz de identificar especificamente as causas para que possam ser bateu no. As perguntas abaixo são projetados para ajudá-lo a fazer isso. Obter um pouco de papel e uma caneta. Sente-se em silêncio e realmente dar um pouco sobre as perguntas. Anote as respostas. Mais importante de tudo, ser honesto consigo mesmo

O que &';.? S minha raiva Tudo sobre

1. Quem sou eu louco em
2. O quê? se essa pessoa dizer ou fazer para me fazer-me irritado
3. Qual foi tão ruim nisso que eu &';? não sou capaz de deixar de ir a raiva
4. Quando essa pessoa fez o que foi que eles fizeram, como isso me faz sentir?
5. Será que eles me causar dor emocional? Em caso afirmativo, de que tipo? Quão ruim?
6. O que seria necessário para eu estar pronto para deixar de ir a raiva?
7. Será que eu realmente quero deixar de ir a raiva? Se não, por quê?
8. Como eu iria beneficiar, continuando a segurar a raiva?
9. Como eu iria beneficiar, deixando de ir a raiva?
10. Do que eu sinto como se soltando a raiva seria como perdoar a pessoa que me machucar?
11. O que está ficando no caminho de eu ser capaz de liberar a minha raiva?

Se você pode honestamente responder às perguntas acima, você, provavelmente, tem um monte de pensamentos, sentimentos, emoções e memórias que conectam em suas próprias declarações de sangria, a fim de trabalhar em sua raiva. Boa sorte com seu trabalho raiva, e se você &'; d como alguns conselhos sobre a elaboração de sua raiva batendo roteiro, email mim em [email protected] Restaurant  .;