O que é a dependência emocional?

Você está emocionalmente dependentes? Você pode querer passar por esta lista de verificação.

__ Eu não posso sentir amável e digno sem a aprovação da outra.

__ Eu preciso muita atenção de certas pessoas a sentir que estou bem.

__ Eu não confio em meus próprios sentimentos. Eu preciso de outros 'para validar os meus sentimentos.

__ Eu tenho medo de rejeição. Eu isolar, ou tentar ser perfeito, ou concordar com os outros, ou entregar-me, ou desligado, e /ou fazer muitas outras coisas para evitar rejeição.

__ Eu estou com medo de ficar sozinha.

__ Muitas vezes eu sinto vazio por dentro.

__ Eu sou muitas vezes ansioso em torno de outro.

__ Eu sou ciumento, muitas vezes em meus relacionamentos.

__ Eu levo os outros 'indiferente comportamento em relação a mim, pessoalmente.

__ eu fico com raiva quando os outros fazem o que querem fazer, em vez de o que eu quero que eles façam.

__ As pessoas me dizem que eu sou muito carente.

__ Eu não sei o que fazer comigo mesmo quando eu não estou por perto outros.

__ Eu estou bem quando estou sozinho, mas eu fico tenso e ansioso em torno de outro.

__ Sinto-me frequentemente culpando os outros pelos meus sentimentos -.. a minha raiva, o vazio, a insegurança, ansiedade, e assim por diante

__ Eu acredito que meus sentimentos bons devem vir de outra pessoa me amar

__ Eu acredito que a minha segurança ea segurança deve vir de outra pessoa.

__ Eu não pode se divertir a menos que eu estou com alguém que sabe como se divertir.

__ Eu sou muitas vezes ansioso ou deprimido, culpado ou envergonhado, magoado ou com raiva.

Isto certamente não é uma lista exaustiva, mas você começa a idéia. Você está emocionalmente dependentes quando você não está tirando o máximo, 100% a responsabilidade por seus próprios sentimentos - para compassivamente nutrir seus sentimentos vida de solidão, desamparo sobre os outros, mágoa, desgosto, tristeza e dor, e para não aprender sobre como você está tratando a si mesmo eo que você está dizendo a si mesmo que está causando seus sentimentos feridos de ansiedade, depressão, vítima mágoa, culpa, vergonha, raiva, ciúme, e assim por diante. Você está emocionalmente dependentes quando você não está definindo seu próprio valor interior, em vez de fazer a aprovação e atenção responsável por seu senso de valor dos outros.

Quando você não está assumindo a responsabilidade por seus próprios sentimentos e para a definição de seu próprio valor , então você é dependente de outras pessoas para fazer isso por você. Isso é ser uma vítima das escolhas dos outros. Esta é a dependência emocional.

O oposto da dependência emocional é a liberdade emocional. Você alcançar a liberdade emocional quando você decide aprender a assumir a responsabilidade 100% para todos os seus próprios sentimentos

Assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos significa:.

1. Você compassivamente abraçar toda a vida dolorosa sentimentos - solidão, desamparo sobre os outros, mágoa, desgosto, tristeza e dor - e aprender a gerenciar esses sentimentos difíceis de modo que você não tem que evitá-los com os seus vários vícios. Enquanto você usa vícios para evitar esses sentimentos em vez de aprender a gerenciá-los com compaixão, você vai continuar a ser emocionalmente dependente. Esses sentimentos estão a ser causa por outros e as circunstâncias, mas é até você para aprender a gerenciá-los com amor, sem fechar para baixo e virando-se para vícios.
   
2. Você aprende a explorar os sentimentos que você cria com seus próprios pensamentos e ações - sua ansiedade, depressão, dano vítima, culpa, vergonha, raiva, ciúme, raiva, inveja, e assim por diante. Contanto que você acredita que é escolhas dos outros, em vez de o que você está dizendo a si mesmo e como você está tratando a si mesmo que está causando esses sentimentos, você vai ser emocionalmente dependente. Você vai ver-se como uma vítima até que você assumir total responsabilidade por como você está criando esses sentimentos dolorosos com a sua própria auto-abandono.
   

   Ser emocionalmente dependente é uma maneira difícil de viver. Descubra o seu poder pessoal, aprendendo a assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos e se tornando emocionalmente livre
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