Alquimia Emocional - Presentes positivos de emoções negativas

A raiva ea tristeza se sentir desagradável. Mas o uso de técnicas simples para canalizar a energia de sentimentos negativos pode transformá-los em presentes de força, segurança e otimismo.

Todas as emoções nos dar informações. As emoções negativas realmente chamar nossa atenção, por isso considero que a informação é importante! Uma vez que aceitamos a mensagem, a emoção negativa pode ser liberado e ficamos com um presente emocional positivo.

Nós sentimos emoções em nossos corpos e como nos sentimos eles tem muito a ver com os nossos limites pessoais. Pense em como limites a linha divisória entre o que você considera aceitável e não aceitável em sua experiência.

Eu gosto de pensar em limites como espaciais; como se cada um de nós tem uma bolha em torno de nós. Isso torna mais fácil imaginar a melhoria desses limites. Tal imaginação muitas vezes afeta a experiência real!

A raiva é um sinal de que os limites pessoais foram violados. Preste atenção a sua mensagem. Fortalecer e definir seus limites pessoais, solicitando e esperando comportamento respeitoso dos outros, ou movendo longe de pessoas e comportamentos desrespeitosos. Quando você estabelecer limites, você aceita raiva &'; s dom da liberdade e segurança - independentemente de como os outros respondem

A raiva é um sentimento proibido para alguns de nós.. Anger negou rapidamente se transforma em depressão e tristeza. Quando permitimos que continuou ofensas contra nós, se sentem vítimas e vulnerável

Tente esta técnica:. Quando você sentir raiva brotando em você, imagino que flui para fora do seu corpo e iluminando os limites de seu espaço pessoal &ndash ; cerca de dois a três pés fora do seu corpo. Veja esses limites iluminando com uma quente cor brilhante, de, néon que diz: “ No Trespassing &"!;

Se você se sentir em todos vitimados e triste, imagine fazer a sua bolha espaço pessoal maior. Permitir que a tristeza a fluir para fora do seu corpo e fora de seu espaço, enquanto continua a ver os seus limites bem iluminados

A tristeza é uma chamada para deixar ir o que tem decepcionado, magoado, ou você assustou. Quando você deixar a energia da liberação de tristeza, ele cria espaço para a experiência nova e espero que mais satisfatória.

Tente esta abordagem à tristeza: Sinta a tristeza em seu corpo e simplesmente relaxar os músculos onde você sente a tristeza. Você pode imaginar que você vê a un-stick tristeza e flutuar. Agora você pode permitir novas experiências a se desenrolar. Solte a resistência e aceitar os presentes de esperança e otimismo tristeza deixa quando passa.

Muitas vezes nos é dito, “ Don &'; t ser tão emocional, &"; por isso, aprender a evitar emoções. Emoções negadas não vá embora. Eles realmente se sentar ao redor após sua data de sell-by e causar resistência e dor. Basta sentir a emoção em primeiro lugar é muito menos doloroso.

Eu não estou treinando qualquer abordagem específica para expressar raiva ou tristeza. Eu treino vivê-los de forma diferente. No entanto, quando nós experimentamos nossos sentimentos, nós tendemos a expressá-las de forma mais eficaz. É a emoção reprimida que pode aparecer e desencadear explosões intensas que nós e aqueles que nos &ndash em torno de surpreender; muitas vezes de forma desrespeitosa.

Prática sentimento e liberando emoções para uma semana ou mais. Quando a cobertura de nuvens de sentimentos negados limpa, você descobre a luz imutável dentro de você, que é a sua fonte de amor Restaurant  .;