Como você se sente?

Os sentimentos parecem estar a tornar-se mais na moda do que eram no início deste século. Aqueles de nós que nasceram nos anos sessenta e setenta ainda me lembro, na maior parte que as crianças deveriam ser vistas e não ouvidas. As meninas não deviam ficar com raiva, e os meninos não deveriam chorar.

Hoje, vemos sentimentos em uma luz completamente diferente. Vivemos em uma sociedade que está começando a entender que sentimentos reprimidos podem causar problemas de sua própria e que ele está se tornando mais aceitável para ser honesto sobre como nos sentimos.

Nós também temos que desaprender o comportamento que aprendemos . Cerca de 80% das lágrimas derramadas por mulheres são disse a ser, de facto, a raiva, como nos foi dito que não era muito de estar com raiva. Da mesma forma, uma grande percentagem da raiva expressa por homens é dito ser de fato Medo não era viril para ter medo. Portanto, você tem ambos os sexos são visualizadas regularmente falsas emoções, porque eles foram ensinados a obedecer à sociedade &';. S expectativas do que é um comportamento aceitável para um homem e uma mulher

Como nós realmente começar a mergulhar em como nos sentimos, é É importante compreender onde nossos sentimentos vêm. De acordo com Pia Mellody (um especialista e autor nas áreas de vícios e co-dependência), carregando os nossos próprios sentimentos é bastante confortável. Carregando alguém elses sentimentos pode ser esmagadora:

A minha própria raiva me dá uma sensação de energia, motivação e força. Se eu estou levando alguém elses raiva, eu me sinto impotente, e raivosa.

O meu próprio medo me faz alerta e criativa. Se eu estou levando alguém elses medo, estou imobilizada, em pânico ou paranóico.

A minha própria dor me permite crescer, e para resolver problemas. Se eu estou levando alguém elses dor, eu sentir-se oprimido, deprimido, sem esperança, e talvez suicida.

A minha vergonha me faz consciente da minha falibilidade, dá-me a humildade e responsabilidade. Se eu estou levando alguém elses vergonha, sinto-me menos do que, inadequado, inútil e estúpido. *

Sempre que há fortes sentimentos de qualquer natureza que não estão sendo processados ​​pelo adulto, as crianças da família parecem absorver esses sentimentos e representá-las para o adulto. Portanto, uma criança que cresceu com um pai realmente com raiva, muitas vezes cresce quer ser raivosa-se, ou o oposto, que é impotente, ou ambos. O mesmo é verdade para a dor que não foi processada de forma saudável pelos pais, as crianças crescem para ser esmagada, deprimido, sem esperança e às vezes suicida. Se qualquer um desses sentimentos são aqueles que você pode identificar em si mesmo, em seguida, pode ser aconselhável para encontrar uma maneira segura de ir para trás em sua história e ver de onde vieram.

A cura da ansiedade severa e raiva e depressão muitas vezes pode começar com a aprendizagem cujos sentimentos que você está carregando e devolvê-lo ao seu legítimo proprietário. Há muitos centros de tratamento excelentes em os EUA ea Europa que fornecem um abrigo seguro para exatamente esse tipo de trabalho. Não é aconselhável tentar fazer esse tipo de trabalho em seu próprio país.

Para aqueles afortunados o suficiente para ser relativamente fluente na linguagem dos sentimentos, a vida é muito mais suave. Expressão saudável de suas emoções não só é mais honesto, mas também é bom para sua saúde e bem-estar para processar suas emoções que possam surgir. Muitas pessoas sofrem de doenças que surgem de estresse constante para o corpo devido ao medo excessivo, raiva ou tristeza. Ou eles sofrem com os hábitos que desenvolvemos para lidar com o nosso excesso de fumo feelings-, beber, consumo de drogas, excesso de cafeína, muito açúcar, comportamentos compulsivos e assim por diante.

Existem muitos métodos disponíveis para nós que pode ajudar-nos a gerir as nossas emoções mais healthily- EFT, trabalho da energia, de aconselhamento, exercícios, boa alimentação, desistindo de nossos maus hábitos, carroçaria holística, hipnose, aprendendo a rir, yoga, o crescimento espiritual, e muitos mais. À medida que lentamente aprender a possuir nossos sentimentos e compreender nossas reações extremas e como temperar eles, a vida melhora.

Nós aprendemos que é saudável para nós dizer quando estamos com raiva de uma maneira calma, ou aceitar que estamos com medo. É uma viagem, e cada pessoa &'; jornada leva o tempo que for preciso. Os sentimentos são uma parte tão importante do make up dos seres humanos que parece essencial que aprendamos a expressá-las de uma forma saudável. Isto por sua vez pode ajudar a nossa saúde a melhorar, e nossa sensação geral de bem-estar poderia melhorar como resultado direto disso. Então, como você se sente sobre seus sentimentos

* Pia Mellody www.piamellody.com

Escrito por Caroline Nettle

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