Você luta com Perdão?

O tema do perdão está chamando a atenção das indústrias de saúde e bem-estar. E muitos estudos têm mostrado que a incapacidade de longo prazo para perdoar acumula energia tóxica em seu corpo – . o que pode levar tanto a doença mental e física

A investigação descobriu que:

1. As pessoas que perdoam relatório ser mais feliz e em paz no dia a dia. Felicidade e sentimento em paz é um componente-chave da saúde mental.

2. As pessoas que perdoam são mais propensos a manter seus relacionamentos. É inevitável a ser ferido por um amigo, membro da família, parceiro romântico ou qualquer um que está regularmente envolvido em um &'; s vida. Ser capaz de deixar ir de rancores contra estes indivíduos melhora a qualidade das relações e melhora a conectividade eo sentimento de pertença.

3. As pessoas experimentam melhor saúde física quando deixar ir de ressentimento. Deixando de lado esses tipos de sentimentos reduz a freqüência cardíaca e pressão arterial e melhora o sistema imunológico

Mas o que é exatamente o perdão

It &';.? S soltando ressentimentos contra alguém que te machucar ou decepcionado você e aceitar o incidente aconteceu sem persistente raiva ou amargura. O perdão não é de cerca de demitir o evento como se nunca tivesse acontecido ou deixar a pessoa ir embora sem assumir a responsabilidade jurídica por seus /suas ações. É simplesmente a ausência de um rancor enquanto tomar as ações necessárias para definir as coisas direito.

Por que você luta para perdoar?

A luta para perdoar é causada por sua percepção da situação. Todo mundo tem pontos de gatilho exclusivos baseados em suas experiências de vida e quando esses pontos de gatilho são ativados, as pessoas inconscientemente segurar a dor e culpa. Alguns desses pontos de gatilho incluem:

1. Sentindo-se desrespeitada, minimizada, e insultado (privada ou publicamente)
2. Sentindo-se impotente para superar os outros revés pessoais causaram Sims 3. Sentindo-se desvalorizado, usado e aproveitado quando você ofereceu-se em sinceridade

Cuidado com os falsos perdão

O perdão doesn &'; t acontecer quando você diz que “ Eu te perdôo. &"; It &'; geralmente não é instantânea. Para saber em que fase do perdão você &'; re em que você tem que entrar em sintonia com suas emoções e veja se você &'; re jogando serviço de bordo ou se ele &'; s algo que você disse no calor do momento. Sentindo o perdão pode flutuar. Há dias que você acorda sentindo nenhuma dor e, em seguida, há dias em que tudo volta. Este é um sinal de que você haven &'; t realmente verdadeiramente perdoados ainda, no entanto, o perdão está a caminho

Como você sabe quando você ter perdoado

perdão completo.? oferece uma sensação de liberdade emocional e paz mental. Com essa liberdade, você também experimentar um lampejo de sabedoria sobre a lição aprendida.

Então, como você chegar a tal perdão?

1. Chegar à causa raiz de sua dor
Pergunte-se “. Por que é difícil para me perdoar esta &"?; E “ É dor pessoal com a experiência anterior fazendo-me segure um rancor contra alguém injusto &";?

2. Avaliar a situação de forma justa. Nós
são tipicamente menos dura sobre nós mesmos quando se trata de acidentes imprevistos onde nosso comportamento fere outros. De alguma forma, perdemos essa perspectiva quando os outros nos ferir e nós julgar os outros com mais rigor quando nossos pontos de gatilho são ativados.

3. Proteja-se de reincidência:
Quando alguém repetidamente te machuca, você tem o dever a si mesmo para deixar – que &'; s não sobre falso perdão e pacientemente esperando por eles para mudar. Distanciando-se da reincidência ajudará a curar feridas antigas.

4. Dê-lhe tempo.
Para muitos de nós, é uma jornada de lições aprendidas e isso leva tempo. O que &'; s importante é o desejo diária de perdoar

O perdão não é tanto sobre os outros e suas ações, pois é sobre a sua mentalidade e capacidade de mudar suas crenças.. Ficar com raiva de alguém doesn &'; t significa que você está punindo-os. Enquanto eles só pode ser lembrado de seu rancor ao longo do tempo, ele te deixa na poeira de ressentimento e auto-justiça Restaurant  .;