4 Dicas para afirmar-se sem alienar seu sócio

Caro amigo, pedindo o que você quer — e os limites de definição em torno do que você don &'; t quer — é uma habilidade fundamental vida. Mas, às vezes em nosso entusiasmo para praticar esta habilidade, o excesso de fazer nossa própria assertividade e acabar com um parceiro que é desligado, fica com raiva ou se sente ressentido. Aqui estão quatro dicas para o desenvolvimento de sua assertividade de uma forma que realmente vai reforçar, aprofundar e enriquecer o seu relacionamento — evitando assim a “ &" alienação armadilha ;:

1.Get Limpar sobre ser assertivas começa com saber. o que você é — e aren &'; t — disposto a ser, fazer ou ter. Para muitos de nós, chegando a este conhecimento é uma verdadeira tarefa em si mesmo. Aqui, pode ser útil perguntar: “ Em um mundo ideal, o que eu gostaria que acontecesse &";? Concentrando-se em um resultado ideal abre nossas mentes, nos impede de cair na passividade ou “ vítima de futuro, &"; e nos ajuda a ficar muito claro sobre o que queremos e don &'; t quer.
Boundaries

2.Set.
Uma vez que você sabe o resultado que você precisa (ou quer), compartilhá-lo com o seu parceiro. Preste atenção à forma como indicando o seu limite sente em seu corpo. Com a prática, você pode realmente sentir quando você &'; re bater o “ &" sweet spot; Ele pode se sentir realmente agradável, até mesmo estimulante, para expressar suas necessidades ou desejos em voz alta. Frases como “ tal e tal doesn &'; t trabalho para mim &"; são maneiras simples de ser assertivo, mantendo a conexão com seu parceiro

3.Make um hábito regular de Afirmando suas necessidades e desejos
Você pode construir sua assertividade da mesma forma que construir qualquer músculo:.. exercício. Você pode praticar o falar sobre suas necessidades, grandes ou pequenas, em uma base diária. Quando você falar sobre coisas que são menos controverso — como onde ir para jantar, pedindo ajuda descarregar a máquina de lavar louça ou o programa de TV para assistir — você e seu parceiro se acostumar com a sua assertividade. Torna-se mais fácil para que você pratique e para o seu parceiro de ouvir. Além disso, quando problemas maiores vêm junto, você e seu parceiro terá um processo saudável no lugar para lidar com as diferenças nas necessidades, e você &'; ll tem uma maior confiança na capacidade de resistência da sua parceria

4.Give como. Assertividade tanto quanto você começa
. é uma via de mão dupla. Se você quer que seus limites devem ser respeitados, deve devolver a cortesia de seu parceiro. Se ela doesn &'; t quero que você usar o banheiro quando ela &'; s no chuveiro, don &'; t. Se ele pede-lhe para dar-lhe meia hora depois do trabalho antes de falar e se conectar, respeitar isso. Quando se trata de dar prosseguimento a um parceiro &'; s pedido razoável, as ações realmente falam mais alto que palavras.

Se seu isn &' parceiro; t respeitando seus limites, mesmo que você &';. ve defini-las claramente, pode ser hora para Life Coaching para você e /ou seu relacionamento

Até a próxima vez, verifique este uma semana na qual você está vivendo sua vida ao máximo Vá com apreço e gratidão
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