Faça 2014 um ano de No Excuses

As desculpas podem ser subserviente. Às vezes, mesmo quando você &'; re no processo de usar um, você sabe que &'; s apenas uma desculpa. Às vezes, porém, você acredita-os profundamente e deixá-los correr o show. Por exemplo, vamos &'; s dizer que você &'; re planejamento para o exercício. “ Mas eu &'; estou tão cansado hoje à noite, &"; você diz. “ Eu &'; ll descansar esta noite e amanhã exercer &"; É isto porque amanhã à noite você ganhou &'; t estar cansado? Ou porque agora ele &'; s mais fácil simplesmente dizer que você &'; re cansado e não exercer

Imagine que um de seus objetivos é se organizar?. Você limpo, você joga fora, você doa – e você acabar com um quarto ou escritório que brilha e onde tudo está em seu lugar. Então um dia você tem um papel em sua mão. Você &'; re cansado, talvez até mesmo sentindo um pouco preguiçoso, e adoraria colocar esse pedaço de papel em sua mesa em vez de arquivá-lo de distância, onde ele pertence. Você &'; re relutante em fazer uma bagunça da mesa recém-limpo, você hesita. Então você pensa, “ It &'; s apenas uma folha de papel. Que mal poderia fazer &";?

Então você desistir, e agora o seu quarto ou no escritório é águas limpas – exceto para esta folha de papel. Não é grande coisa.

Até o dia seguinte você tem um pedaço de papel em sua mão. Você don &'; t sentir como arquivá-lo, ou talvez você &'; re nem mesmo certeza de onde arquivá-lo, para que você encontrar o lugar perfeito para ele – direito em cima do que outros tipos de papel.

E a menos que você conscientemente decidir parar esta tendência, você pode achar que sua mesa está coberta de pilhas de papel que começaram com que uma folha de papel.

Acho que isso pode ser um exagero

Onde você enfrentar mais interna resistente e hesitação &ndash?; ficando uma mancha na parede recém-pintada ou a adição de uma mancha para uma parede que &';? s já sujo e talvez até um pouco roçado

Tendo o primeiro cigarro depois de sair seis meses atrás – ou que tenham a 20

Ignorando que primeiro treino planejado do ano novo &ndash?; ou uma em junho, quando você realmente nunca tinha obtido o hábito de exercício em primeiro lugar?

Será que não há nunca ser uma razão válida para pular o treino ou colocar essa primeira folha de papel sobre a mesa? Claro que haverá! A chave é começar do zero novamente, logo que possível e persistir para que você &';. Re não cair em um velho mau hábito ou o desenvolvimento de um novo

Como

1?. Lembretes de Post na forma de uma imagem, citação ou frase curta que irá lembrá-lo de seu objetivo e por isso que &'; s importante para você. Claro, você pode ceder à tentação às vezes, mas ele provavelmente vai ser muito menos frequentemente do que se não houvesse lembrança concreta em algum lugar que você vai vê-lo muitas vezes.

2. Encontre um amigo, membro da família, treinador ou alguém para mantê-lo responsável. It &'; s muitas vezes muito mais fácil de enganar a nós mesmos para não fazer o que sabemos é melhor do que dizer a alguém que explorou &';.
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3. Dê a si mesmo pequenas recompensas para se manter na pista. Talvez ele &'; s uma ou duas horas para apenas sentar e ler um livro favorito ou assistir a um filme. Talvez ele &'; s dando a si mesmo uma noite fora. Seja o que for, certifique-se de que &';.. S algo importante para você e que irá motivá-lo Restaurant