Peace of Mind: Descobrindo mais de Energia Mental

Com todas as responsabilidades que temos, querendo um pouco mais paz de espírito é um dado. Mas às vezes nós don &'; t tem tempo para sequer comer! Onde vamos encontrar tempo para aumentar a nossa energia mental? Antes de entrar em modo de pânico e desejo por horas extras em um dia, deixar que o &'; s dar um passo atrás. Ter certeza que sua mente está clara da desordem permite que você se concentrar em coisas mais importantes, tornando-o mais produtivo, portanto, capaz de fazer mais na quantidade de tempo que você tem.

Sempre haverá prazos em seu vida, mas aprender a gerenciar esses e manter o foco até a conclusão do projeto irá fornecer-lhe mais paz de espírito durante todo o dia. Assim como você, eu &'; tenho muita coisa acontecendo. Mas eu &'; ve encontrado alguns pequenos truques que me mantêm indo na direção certa e usar o meu tempo com sabedoria. Deixe-me compartilhar com você aqueles …

Primeiro, ele &'; s importante perceber que a energia mental tem a ver com a sua capacidade de manter o foco e realizar suas tarefas. Como qualquer forma de auto-atendimento, it &'; s algo que precisamos cuidar de; para reabastecer como iremos utilizá-lo. Quando ignoramos este princípio e apenas continuar a tentar fazer passar, que se esgotam e são menos eficazes. Esta é uma das muitas razões que o autocuidado é inegociável. Você &'; re não ajudar alguém, ignorando suas necessidades. Em vez disso você acabar machucando aqueles em torno de você e você mesmo

Agora, vamos &';. S chegar a aqueles pouco de paz de truques mentais para reabastecer a sua energia mental …

Criar sistemas – A beleza de sistemas é que você don &'; t tem que armazenar informações em sua cabeça. Eu tento criar sistemas para tudo. Sempre que corremos para fora de algo, seja comida ou um item doméstico, it &'; s escrito em um lugar pronto para ser adicionado à lista de compras ao lado. Eu tenho um sistema de limpeza que me permite saber exatamente o que área da casa é trabalhada em seguida. Eu uso o Google Calendar para me lembrar de eventos futuros (e definir alarmes para que eu don &'; t esquecer). Eu faço uma lista para fazer todas as noites com os projectos /recados que precisam ser feitas para o dia seguinte.

Alguns dos isto pode soar como um exagero para você, mas eu raramente esquecer as coisas e ainda mais importante, I &'; não estou desperdiçando energia mental preocupante que eu poderia esquecer de algo. I &'; m capaz de obter projetos feitos com rapidez e eficiência, deixando-me com mais paz de espírito

&ndash de combustível para cima; Simplesmente disse que se você &'; re não dormir o suficiente ou comer direito, você &'; re não vai estar pensando claramente. Será como se você &'; re em uma névoa e cada processo mental vai ser abrandado

Faça pausas – Nós só pode ficar super-concentrada para cerca de 45 minutos a uma hora para o máximo desempenho. Após esse tempo, nossas mentes começam a vaguear e nós &'; re menos produtivos. Portanto, tome algumas pausas para descansar seu cérebro. Eu sei que você &'; re ocupado, de modo que este pode ser curto. Levante-se, esticar, tirar os olhos do computador por alguns segundos, ou caminhar ao redor. Seja qual for a “ quebrar &"; parece para você, fazê-lo. Lembre-se, empurrando através do doesn &'; t dar-lhe paz de espírito, porque você &'; ll acabar levando mais tempo para fazer as coisas porque você &'; re menos eficaz

Seu Vibrantly vivo Challenge:. Eu quero incentivá-lo a pensar sobre o fluxo normal do seu dia. Quando você está mais alerta e produtivo? Para mim, que &'; s manhã. Cerca de 2 -3pm I tornar-se extremamente lento e precisa de uma pausa maior. E quanto a você? Pense em como você pode começar a incorporar as 3 dicas que lhe mostrei – um de cada vez – para aumentar a sua paz de espírito e energia mental durante todo o dia.

Certifique-se de compartilhar o que você veio com a seguir. Até a próxima vez – chegar lá e viver vibrantemente! Bye Restaurant  !;