3 maneiras de ampliar sua auto-estima através Gratidão

"negociar a sua expectativa para apreciação e do mundo muda de repente." Tony Robbins

A baixa auto-estima pode ser complicado na medida em que faz você se sentir como se tudo estivesse errado no mundo, ou seja, você mesmo. Expectativas não atendidas pode levar você a acreditar que sua vida é uma nuvem de chuva após o outro. No entanto, este não poderia ser mais longe da verdade.

Você se lembra de coloração como uma criança? Você foi dado personagens ou paisagens descritas com linhas pretas grossas contra o papel de creme e com as suas cores que você começou o seu trabalho. Azuis, vermelhos e verdes cheios nas linhas, nem sempre perfeitamente, mas o final foi colorido obra-prima que era o seu próprio. Sua vida adulta não é tão diferente. Linhas redemoinho e junte-se a descrever a paisagem que é nossa existência diária. Tome seu blues, pegue seus vermelhos e tomar seus verdes. Tome um momento para a cor em tudo o que você tem que ser grato para e quando ele estiver concluído, dar graças pela capacidade de criar uma bela obra de arte tal.

O que as coisas que eu tenho que ser grato para?

Eu entendi, esta pode ser uma pergunta difícil de responder, especialmente depois de um dia difícil ou semana ou mês. Aqui estão algumas bênçãos a considerar para sua lista:

pessoas especiais em sua vida (família, amigos, mentores etc ...)

Os desafios que você superou (perda de emprego, ferimento, medos, mudanças de vida etc ...)

beleza natural (você está vivo, momentos felizes, natureza, amor etc ...)

Como eu posso lembrar de ser grato na minha vida diária?

Encontre um pequeno objeto de sentido que é fácil para que você possa carregar com você. Pode ser um colar, pulseira ou item de bolso. Cada vez que você tocar ou ver este objeto, pensar em pelo menos uma coisa da sua lista que você está realmente grato por e dizer "obrigado". Esta ação singular lhe permitirá incorporar gratidão em sua vida em uma base regular.

Eu sou bom em expressar gratidão para com os outros, mas o que sobre mim?

Comece fazendo um esforço consciente para expressar gratidão para com você mesmo por um trabalho bem feito. Muito frequentemente baixa auto-estima leva-nos a jogar para baixo o nosso papel no sucesso, dando todo o crédito para outra pessoa. Embora seja importante para mostrar a apreciação para todos os membros envolvidos por um trabalho bem feito, é imperativo ter um momento para reconhecer a sua contribuição para a realização. Ao reconhecer o valor em si mesmo, você define a expectativa para os outros a fazer o mesmo
 .;