Como manter amizades Quando o tempo é escasso

Você já reparou que algumas pessoas fazem amigos de super facilmente; no entanto, eles don &'; t fazer muito para manter o relacionamento? Nossas namoradas são uma fonte de apoio. Você precisa deles e eles precisam de você. No entanto, se você é como a maioria das mães de trabalho as exigências da vida pode se aproximar de você, e antes que você perceba, seus amigos se empurrou fora do calendário. Com a maternidade, sempre há um milhão de coisas para fazer, pequenas emergências para cuidar, e os desafios a enfrentar. It &'; nem sempre é fácil encontrar a energia ou o tempo para investir em amigos. No entanto, a manutenção de laços sociais é uma parte essencial do seu bem-estar e felicidade.

Nutrir seus relacionamentos íntimos pode fazer um enorme impacto sobre a qualidade de sua vida, bem como a qualidade de vida de suas experiências familiares. Aqueles que têm uma forte rede de apoio de amigos são:.

1) Mais eficaz no trabalho e em casa, porque eles sentem que eles têm uma equipe por trás deles e que eles não estão sozinhos

2) Mais feliz. Dr. Martin Seligman, diretor da Universidade da Pensilvânia &'; s Centro de Psicologia Positiva, descobriu que há
três principais elementos de felicidade: Pleasure-nos sentir prazer, rindo, se divertindo, e através prazer físico. Engagement- este é o reflexo da profundidade de nosso envolvimento na família, trabalho, romance, e os nossos hobbies. De significado que experimentamos o que significa quando usamos nossas forças pessoais para servir a um bem maior. Através de sua pesquisa, o Dr. Seligman descobriu que o prazer não é a maior fonte de felicidade que temos sido levados a acreditar. Ele afirma: “ americanos construir suas vidas em torno da busca do prazer. No entanto, verifica-se que o engajamento e significado são muito mais importantes na criação e sustentação &" ;. felicidade

3) Melhor capazes de manter seus compromissos e resoluções, especialmente aquelas que envolvem a saúde eo bem-estar físico.

4) em efetivamente gerenciar desafios pessoais e profissionais qualificados.

5) Menos propensos a se sentir estressado, sobrecarregado, e queimado.

6) mais otimistas e acham mais fácil manter uma perspectiva positiva sobre a vida

7) mais saudável ao longo de todas as dimensões do bem-estar:. mentais, físicos e emocionais. Os cientistas provaram que os laços sociais
reduzir o risco de doença, reduzindo a pressão arterial, freqüência cardíaca e colesterol.

8) Menos propensos a se sentir isolado. Um dos maiores fatores de risco para a depressão é o isolamento.

9) Tem filhos que se sentem confortáveis ​​pedir e receber apoio devido à modelagem de papel que recebem.

Abaixo estão 7 estratégias que você pode implementar para nutrir suas amizades.

1) Mantenha contato. Uma maneira de permanecer conectado com seus amigos é agendar datas regulares para se reunir. Eu recomendo que você agendar uma data recorrente. Talvez a última sexta-feira de cada mês você se reunir para happy hour ou o primeiro
quinta-feira de cada mês você encontrar para almoçar.

2) Inclui os seus amigos nos projetos. Como sabemos, mães que trabalham constantemente estão trabalhando em algo. Inclua os seus amigos em alguns dos projectos de investimento que está a trabalhar, a fim de colher os benefícios de tempo de qualidade juntos, o trabalho realizado, e datas do jogo, se você tem filhos da mesma idade. Por exemplo, convide seus amigos para fazer presentes ou cookies em conjunto para as férias, passar um dia cozinhar juntos e todo mundo sai com as refeições que ela pode armazenar no congelador, participam juntos em um estaleiro venda multi-família. É muito mais divertido para realizar essas tarefas com os amigos!

3) Abra a sua casa para os outros. It &'; s fácil esquecer de pegar o telefone e convidar pessoas, mas todo mundo gosta de sair da sua própria casa, de tempos a tempos. A maioria das pessoas gostam de ser convidado por cima, e eles don &'; t importa se a casa é impecável ou se você &'; ve cozido uma refeição gourmet. It &'; s a camaradagem que conta. Como sobre a criação de um jogo semanal cartão e tornando-o trazer-seu-próprio-garrafa?
Ou assistir a um show favorito com suas amigas, merendas de um jantar trivial? Compartilhando uma boa risada com alguns amigos em um ambiente descontraído é uma ótima maneira de dar e receber algum amor e apoio.

4) Don &'; t depende unicamente de e-mail como a única forma de comunicação. E-mail é uma maneira incrível para ficar em contato. No entanto, muitas mulheres passaram a contar com ele quase que exclusivamente. Falando em tempo real e ouvir o tom de um amigo &'; s voz deixa você com uma sensação totalmente diferente de conexão. Se você encontrar-se sentir fora de contato ou desconectado, tente pegar o telefone ou agendar uma reunião. Você provavelmente vai se sentir mais “ encheu &"; por seus relacionamentos como resultado. I normalmente não recomendam multi-tarefa, devido ao facto de que é importante para estar no momento. No entanto, quando você está envolvido em uma atividade sem sentido que não requer um monte de pensamento (obtendo-se pronto na manhã, cozinhar o jantar à noite, participando nas tarefas domésticas), conectar-se com seu amigo via telefone viva-voz é uma maneira maravilhosa para realizar ambas as actividades, ao mesmo tempo!

5) Seja atencioso. Mesmo que o seu tempo é limitado, você pode mostrar a seus amigos que você se importa por estar pensativo. Texto seu vizinho do supermercado para ver se ela precisa de leite, a oferta para dirigir um outro pai &'; s crianças para casa após o ensaio do coro, ou enviar sua escola melhor amigo um artigo de revista que fez você pensar nela. Se um amigo &'; s status no Facebook indica que ela &'; s tendo um momento difícil, enviar-lhe uma mensagem privada ou dar-lhe uma chamada. It &'; s as pequenas coisas que fazem uma grande diferença e vão muito em mostrar que você se importa verdadeiramente.

6) Seja proativo. Don &'; t esperar até que um amigo precisa de você para estar lá para eles. Ao invés; chamar, escrever e dizer Olá muitas vezes.

7) Escute & Pergunte. Aproveite o tempo para realmente ouvir o que alguém está dizendo, sem interrupção, julgamento, ou pensar sobre o que você vai dizer em seguida. Além disso, mostrar interesse genuíno em outros fazendo perguntas abertas.

Você não está destinado a ir através da jornada da maternidade trabalhando sozinho. Sentindo-se um sentimento de pertença, significado e conectividade é importante para o seu bem-estar interior e felicidade geral como uma mãe que trabalha. Manter e nutrir essas amizades que você estima Restaurant  !;