Praticar a Auto-Cuidado: As mulheres estão nos matando Nós em nome do amor

Dr. Lynda Klau

Um Chamado para todas as mulheres:. Mais do que nunca, precisamos escolher auto-cuidado como nossa primeira prioridade, a fim de cumprir o nosso potencial

Caro Mulher,

-Tem mais “ queimado &"; ? do que você imagina, rodando em mais vazio do tempo
-Você está muito esgotado para ser verdadeiramente presente com as pessoas mais próximas em sua vida
pessoas -Quando perguntar como você &'; re fazendo, você diz &ldquo ;! Grande &"; mesmo que você &';? re arrastando-se ao redor com sua última gota de energia
-Faça você se sentir como suas necessidades don &'; t contar

Apesar de todo o progresso que &';? ve feito ao longo dos anos, sendo um mulher de hoje é mais difícil do que nunca. Muitos de nós ainda são vítimas de uma profundamente enraizada, crença coletiva que &'; s egoísta para colocar-nos em primeiro lugar. Não importa quantas oportunidades que pode ter ganhado, nós &'; re muitas vezes esperado ainda para desempenhar o papel de principal cuidador —. Não só para os nossos filhos, mas nossos pais e parceiros, bem

Toda a verdade é que hoje &' ; s mulher está servindo triple-direito: como resultado, não &'; s menos tempo do que nunca para se concentrar em nós mesmos, tanto interna como externamente

Em última análise, no entanto, nada — não importa o quão importante os papéis que desempenham. pode ser —. deve vir à custa do nosso próprio bem-estar

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Quando cuidar de nós mesmos em primeiro lugar, nos tornamos modelos &mdash papel; para os nossos filhos, os nossos parceiros , e, acima de tudo, um para o outro. Ao trazer os nossos eus inteiros na equação — descansado, brincalhão, criativo, sexy, inteligente e — vamos construir a fundação para fazer o que precisamos fazer de uma forma equilibrada e harmoniosa. Isto proporciona resultados inesperados: as verdadeiras alegrias da criatividade, espontaneidade, energia, produtividade e amor

Isso não é egoísmo;. é a essência do auto-cuidado.

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O Dalai Lama tem dito que é a mulher ocidental que nos levará para o novo mundo. Que &'; s bastante um mandato — e um elogio bem! Mas, para fazer isso, temos de aprender a cuidar de nós mesmos em primeiro lugar, ou vamos perder a marca e não cumprir nosso potencial

Isto significa:.

-Putting nos primeiro e praticar Auto . -Care todos os dias
-Loving-nos de dentro para fora
-Learning a amar os nossos corpos como eles são
-Discovering o verdadeiro significado da “.. irmandade, &"; como apoiamos em vez de competir uns com os outros

Assim muitos de nós acreditam erroneamente que o autocuidado será apenas mais um grande dreno de nosso tempo e energia —. mais um conjunto de demandas para colocar no “ Para Fazer &"; Lista. Mas o auto-cuidado verdadeiro é realmente 180 graus o oposto.

O que seria necessário para que você faça o auto-cuidado uma parte vital de sua vida cotidiana?

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Eu convido-o — uma mulher que se preocupa com ela e seu mundo — para a prática de auto-cuidado e a “ tornar nossa vida a nossa própria dança &"; Só então teremos a chance de cumprir o nosso potencial como mulheres, caminhando para o novo mundo, um passo de cada vez

Aqui estão quatro exercícios para fortalecer sua auto-cuidado, a partir de onde quer que esteja:.

1) Desligue todos os dispositivos tecnológicos e sentar-se calmamente durante cinco minutos todos os dias
2) Faça algo que você considere jogar “. apenas para você &"; durante pelo menos quinze minutos por dia. Isto poderia significar qualquer coisa:. Dançando em sua sala de estar, ler um livro, tomar um banho, cantando ou ouvindo música
3) Pergunte a si mesmo: o que eu realmente precisa e quer? O que realmente importa para mim? Comece a fazer uma lista das coisas que você gosta de fazer
4) Faça a seguinte citação o seu mantra:. &Ldquo; Só ir tão rápido quanto a parte mais lenta, você pode ir &";

Esta é. o primeiro de uma série de artigos.

Eu sempre quero ouvir de você,

Lynda

Dr. Lynda Klau

Fundador e Diretor

Vida Unlimited: O Centro de possibilidade humana

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