Dez Dicas de treinamento para mulheres de carreira

Aqui estão dez dicas de treinamento para reduzir o stress e aumentar a energia necessária para enfrentar seus desafios diários.

1. Mulheres &'; s Stressors é original

Women &'; s hormônios e biologia torná-los diferentes dos homens Procurando Mulheres têm diferentes estressores de homens e tendem a reagir de maneiras diferentes ao estresse.. Isso significa que você tem desafios diferentes do que os homens. As mulheres são muitas vezes mais emocional, quer a sua posição de ser ouvido, e buscar o entendimento. Homens são muitas vezes mais razão de ser, quer ir direto para a resolução de problemas e procurar corrigir o problema e seguir em frente. Isso pode criar todos os tipos de problemas quando nenhum dos lados se sente compreendida.

Reconhecer que alguns comportamentos arraigados podem criar problemas ao trabalhar com o seu co-trabalhadores do sexo masculino em uma cultura corporativa. Por exemplo, quando suas idéias não são ouvidas você pode se sentir ignorado quando ele realmente pode ser como a idéia foi apresentada.

Depois do trabalho, quando você voltar para casa, suas reações ainda são baseadas em como você tenha sido treinado para reagir em uma idade adiantada. Entenda que você e seu parceiro têm muito diferentes formas e meios de reduzir o estresse ao desenrolar do seu tempo no trabalho. Você pode precisar de falar ou preparar o jantar. Ele pode precisar de relaxar em frente à TV ou ler o jornal.

Permita-se e seu parceiro masculino para se envolver em atividades de redução de estresse que trabalham separadamente e de forma diferente do que o que as outras necessidades.

2. O que nós toleramos Cresce

Você está surpreso que você está recebendo o que você tolerar?
Na medicina, nós olhamos como "bem tolerada" uma droga serão relacionados com seus efeitos colaterais. No trabalho e em casa, muitas pessoas avaliar novas oportunidades relacionadas ao que pode ser bem tolerada.

Pode haver uma tentação de ignorar alguns dos aspectos mais perturbadores da vida e trabalhar com a idéia de que nós apenas don &'; t precisa o agravamento. Buscando soluções indolores a vida &'; s tensões, repetindo seu próprio comportamento que hasn &'; t funcionou no passado, ou tomar o caminho seguro para o medo de uma resposta negativa não é apenas realista. Você don &'; t precisa ser o mau policial ou o pai intolerante. O que você precisa fazer é tomar medidas.

Fique em cima de problemas de confrontá-los mais cedo.
ter um plano. Don &'; t responder com raiva. Estrutura como você vai levantar a questão, citar o comportamento perturbador e discutir a implicação. Lidar com o indivíduo de uma maneira positiva.

Pergunte quais os passos que a pessoa terá de abordar a questão agora que ela foi identificada. Para ter a pessoa responde favoravelmente será importante para você parar de falar e começar a ouvir. Se você don &'; t ouvi-los, é improvável que eles vão ouvi-lo.

Programe um tempo para dar um feedback regularmente, ele irá reduzir a ansiedade que muitas vezes superfícies em que as questões devem ser abordadas.

3. O Caminho para a Felicidade

"Eu vou ser feliz quando ...." é a maneira como muitas pessoas pensam que estão vivendo suas vidas.

A felicidade é estar ciente, não só dos eventos positivos que ocorrem em sua vida, mas, que você mesmo são as causas desses eventos - que você pode criá-los, que você controle a sua ocorrência, e que você desempenhar um papel importante nas coisas boas que lhe acontecem. "A felicidade", disse Benjamin Franklin, "é produzido não tanto por grandes pedaços de boa sorte que raramente acontecem como pelas vantagens pequenas que ocorrem todos os dias."

A felicidade não está desligado no futuro, mas em viver no "agora" e amar o momento de nossas experiências diárias. A felicidade não é algo que acontece com você. A felicidade está dentro de você agora. Você está motivado a partir de dentro. Você só tem que permitir que a felicidade para a superfície. Você pode usar o poder de seus pensamentos para se concentrar em resultados potencialmente positivos, em vez de os potencialmente negativos, e mudar sua vida.

A Fórmula Felicidade = K (saber quem você é) multiplicado por D (descoberta de sua vida trabalho) multiplicado por L (aprender a não tolerar o que não é importante).

4. O que &'; s primeiro lugar, não o que &'; s Próximo

Em vez de se concentrar no que está próximo, vamos pensar sobre o que está em primeiro lugar. O sucesso pessoal e empresarial começa com a pergunta: "O que devo fazer com a minha vida? '

As pessoas não têm êxito ao passar de uma indústria' quente 'para outro, sendo um gato da cópia de algum líder ou herói na sequência de uma certa fórmula-orientador de carreira. Eles conseguem, desencadeando uma energia produtiva, criativa e focada que flui de dentro para fora trabalhando em coisas que adoro fazer.

Vivemos em uma economia onde não temos de tolerar empregos que odiamos. Para a maior parte, nós temos que escolher. Mas essa escolha não se trata de uma busca de trabalho tanto como uma busca de identidade. Portanto, não ser amaldiçoado por causa de sua enorme capacidade e infinita escolha de postos de trabalho. Decida o que você pode se dedicar a sua vida a e depois viver o seu sonho.

Fonte: Po Bronson, autor de '? O que devo fazer da minha vida' (Random House)

5. Ver a nós mesmos claramente faz muitas coisas:

. Ela nos permite controlar os impulsos e selecionar os comportamentos mais adequados.

. Ela nos mostra como evitar reagir em
formas negativas e potencialmente auto-limitação.

. Conhecendo os nossos pontos fortes e limitações nos torna mais compreensão dos outros.

. Ganhar uma compreensão das questões reduz o conflito em nós e nos outros.

Ao longo da vida estamos continuamente aprender sobre o nosso estilo e preferências pessoais, desenvolvimento de liderança, comunicação interpessoal, gestão do stress e habilidades de enfrentamento. Tornando-se mais auto-conhecimento nos dá uma grande alavancagem na conscientemente exibindo o tipo de comportamento que nos onde queremos estar ganha.

interessado em tomar uma auto-avaliação online? Basta ir ao: http://www.SelfAssessmentCenter.com

6. Por que alguns executivos talentosos falhar?

E por que os outros muitas vezes não conseguem ser eficazes, ou tão bem sucedido como eles devem ser
?

Em seu livro, “ o máximo de sucesso: Alterar os padrões de comportamento Doze que o impedem de ficar à frente, &"; James Waldroop e Timothy Butler identificar doze padrões de comportamento - o que eles chamam calcanhares de Aquiles '' '- que podem prejudicar ou dificultar seriamente, o desenvolvimento da carreira de uma pessoa. Em seus papéis como consultores e os ônibus executivos para muitas empresas da Fortune 500, que oferecem aconselhamento inestimável de poupança de trabalho sobre como os leitores podem modificar seu comportamento para fazer as coisas de volta nos trilhos.

Durante cinco histórias de padrões de comportamento que podem ser altamente destrutivo para
sua carreira, acesse:. http://coachedtosuccess.com/coachthee/Archives/whydoexecutivesfail.html

A leitura destas histórias de fracasso executivos pode ajudar a evitar um comportamento semelhante

7. Você odeia Networking?

Se você odeia rede, pare de rede e começar a compartilhar conhecimento.

Ao compartilhar seu conhecimento com outros, você ganha confiança e construir sua reputação. Aprenda a compartilhar conhecimentos com colegas de trabalho e agregar valor à sua organização e seu reconhecido valor de dentro dele.

A maneira pela qual você se conectar com outras pessoas é importante. Como você se conecta a uma comunidade de redes pessoais e de negócios irá determinar se você obter os recursos necessários quando você precisar deles. Ao fazer a 'estrutura invisível "das relações pessoais e empresariais visíveis, você
vai trabalhar de forma mais eficaz, aumentando a sua largura de banda pessoal.

A informação é energia, mas inútil, a menos que flui ao redor e combina com outra informação nas mentes daqueles que você trabalhar e jogar. Então não se esqueça de fazer a partilha de conhecimentos colaboração parte do seu kit de ferramentas de todos os dias.

8. Trabalho /Integração vida

Levando uma vida equilibrada requer uma determinação muito pessoal, de acordo com a vida treinador Jerry Lopper. Ele sustenta que o que sente como equilíbrio para uma pessoa pode se sentir maneira fora de equilíbrio para outro. Mas, essencialmente, falta de equilíbrio em qualquer área fará com que você seja over-whelmed, seja em sua carreira, sua vida familiar, ou ambos. Ela se sente como se algo está faltando, como se houvesse um vazio em seu centro e você não tem idéia de como preenchê-lo. Lopper acredita que este tipo de existência carece de significado e propósito, e como resultado, você pode se sentir deprimido, letárgico, ou profundamente triste que "isso é tudo que existe."

Por outro lado, Lopper diz esperançosamente, um vida equilibrada só se sente bem, como se as coisas são exatamente do jeito que deveria ser. Apesar dos altos e baixos normais em um dia normal, quando sua vida está equilibrado, você é um participante ativo, totalmente engajados, e encontrar significado em tudo o que você faz e em quem você é. Lopper designou "a cinco do P", como os fundamentos da vida:

Objetivo - - encontrar sua missão na vida
Passion - - encontrar o que você ama fazer
Powers - - exercer suas forças originais e habilidades
Princípios - - descobrir o que você valoriza
Perspectiva - - descobrir o que você acredita

Direitos Autorais e cópia; 2010 Lucinda Bassett, autor de A Solução: conquistar seu medo, o controle de seu futuro

9.. Preste atenção à sua Intentions

A sua palavra tem tanto poder como você dá a ele. Se você dizer uma coisa e fazer outra, você diluir o poder de sua palavra. Para capacitar sua palavra, você deve alinhar a sua atenção com a sua intenção.

Por exemplo, se você é um fofoqueiro incessante e quer parar de fofocar, basta definir a sua intenção. Se você encontrar-se cair, não dar poder para o comportamento indesejado.

Cada vez que você chamar sua atenção para a sua intenção, você amplificar o poder de sua palavra. Sua palavra tem o poder de mudar sua vida.

Se é amor que você quer expressar, definir a sua intenção de ser mais amoroso. Transforme sua atenção para dentro, e comprometer-se a sua intenção espiritual: "Eu definir a intenção de ser mais amoroso em meu discurso."

Alinhar a sua atenção com a sua intenção, e ver como o poder de sua palavra transforma cada área de sua vida

Fonte:. Ciência da Mente, julho de 2003

10. Auto-conhecimento facilita a mudança

O desconhecimento, inconscientemente envolver nosso comportamento padrão.

Somente quando nos tornamos conscientes de algo, somos capazes de fazer escolhas quanto à ação que deseja tomar.

Às vezes, apenas estar consciente, permite que o problema a resolver -. em vez de exigir-nos a resolver o problema
Nós realmente não sabemos como o mundo funciona. Nós só percebemos como o mundo funciona e nossa percepção única baseia-se quem nós somos eo que nós somos conscientes do que está acontecendo ao nosso redor.

Aqui está um modelo mental para usar em seu mundo:

Crenças influenciar a percepção
estruturas percepção da realidade
Reality sugere possibilidades
Possibilidades gerar escolhas Opções iniciam ações
ações afetam os resultados
Outcomes crenças impacto
consciência facilita a mudança

Para mais mulheres carreira de treinador dicas, confira esses livros:...

“ As mulheres e Time, &"; “ As mulheres, Conhece a ti mesmo: O conhecimento mais importante é o auto-conhecimento, &"; e “ Quando Doing It All Won &'; t fazer: Um guia de auto-coaching de carreira para mulheres &"; por John G. Agno e Barbara A. McEwen

• Barbara McEwen: Mulheres, Conhece a ti mesmo: O conhecimento mais importante é o auto-conhecimento
• John G. Agno: Mulheres e tempo
• John Agno: Quando fazendo tudo isso não fará: um guia de auto-treinamento para mulheres de carreira
• Barbara A. McEwen: Quando fazendo tudo isso não fará: um guia de auto-treinamento para mulheres de carreira - livro Edição
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