A felicidade é um 5: 1 Deal - É Científica

Seu esposo diz “ Você &'; re vai usar isso &"?!; Seu filho, num acesso de frustração, grita “ Eu te odeio &"!; Seu chefe diz que “ Este &'; ll nunca voar. Onde &'; s &" sua criatividade?;

Quer importante ou não, que altera a vida ou apenas irritante, por que é que um único comentário crítico a partir do seu cônjuge, filho ou parceiro de negócios dói mais do que o elogio ou palavras de apreço que eles oferecem? Por que essa crítica permanecer enquanto o elogio desaparece quase que imediatamente

It &';? Não é como o seu cônjuge ou filho doesn &'; t amo. Eles fazem! E dizer-lhe isso de várias maneiras, ao longo dos dias e anos. Seu parceiro chefe ou negócio valoriza a sua contribuição, e lhe disse tantas vezes. Mas de alguma forma, que um comentário crítico varas com você, te leva para baixo, praticamente ruínas seu dia. Como pode ser isso

It &';? S toda sobre a química do corpo. Realmente! Negativo ou crítico, rejeitando, comentários produzir níveis mais elevados de cortisol em nossos cérebros, que desliga muito das porções de pensamento do nosso cérebro e ativa aversão ao conflito e comportamentos de proteção. Nossa sensibilidade ao desprezo aumenta, tornamo-reativa, por vezes, ansioso ou deprimido. E quanto mais nós ruminar sobre os comentários negativos, o pior que se sente e quanto mais nossa infelicidade continua.

Por outro lado, palavras de apreço, elogios e conversas positivas aumentar a produção de oxitocina, um hormônio da felicidade que nos permite melhor comunicar, colaborar e confiar nos outros. Parece que se poderia lavar a outra, certo? Ah, mas aqui &'; s o problema. A oxitocina metaboliza mais rapidamente do que o cortisol, de modo que os bens de sentir-se desaparecer muito mais rapidamente do que os não-tão-Feel-bens.

No problema, que reside a solução. Realmente! Tudo que você tem a fazer é pensar mais sobre as interacções positivas e comentários elogiosos que você recebe - passado, presente ou esperado no futuro - do que você faz sobre quaisquer negativos. Mais uma vez, a partir do seu passado, presente ou temia-sobre o futuro.

A solução de pensar mais é realmente baseado cientificamente. Como resultado de extensa, em profundidade de investigação ao vivo em casais, Dr. John Gottman veio com uma proporção de positivo para comentários /interações negativas, o que lhe permitiu prever com precisão incrível aqueles casais que iriam se divorciar. Essa relação continuou a permanecer fiel através do estudo após estudo, não só com casais, mas no local de trabalho, bem como: 5 positivos para uma negativa.

Don &'; t dar uma crítica mais poder do que ele merece! Examine-o para uma possível grão de verdade, lidar com isso de uma forma construtiva, e em seguida, solte a crítica à terra de “ nunca vai pensar sobre isso de novo &";

Acalme-se por lembrar pelo menos 5 interações positivas Good-Feel apreciativo, e você terá que colocar o poder de ambos química e psicologia para uma boa utilização para a sua felicidade Restaurant  .;